頸椎病燕飛

1、如何緩解頸椎疼痛?推薦「小燕飛」

深圳中醫醫院中醫專家推薦「小燕飛」運動，這種鍛煉可以緩解頸椎病的疼痛。規范診治頸腰椎病 不做「二手」病人1、半姿小燕飛(1)俯卧，面部朝下，雙臂以肩關節為端點，慢慢抬起並向與地面平行的位置移動，根據肩關節柔韌性不同(2)隨著手臂向上，輕輕抬起上身和頭，雙肩向後向上收縮。(3)腰骶位置也需要微微收縮。2、標准小燕飛在半姿小燕飛的基礎上，兩腳輕輕抬起，腰骶部肌肉略收，最終使胸廓的肋骨和整個腹部支撐身體。3、站姿小燕飛患者呈站立姿勢，兩肩向後平移，雙手平伸，掌心相對或向後，雙臂慢慢伸向後上方，如燕子俯沖時的收翅動作;腰部需以腰骶為中心慢慢向前送，從側面看有點像「挺肚子」。以上就是的介紹，希望可以幫助到大家了解到更多這方面的知識，並及時治療。深圳景田醫院對於頸椎病的治療採取辨症施治，科學匹配個性化治療方案，主要以正骨整脊、小針刀、內功經穴推拿、中葯熥療、葯杖為主要療法，再配之以針灸、牽引、超短波、微波、中葯離子導入等治療手段治療頸椎病。

2、治頸椎病，頸腰康膠囊與頸復康顆粒哪個效果好？

你所說的情況 一般來說頸椎病哪個葯物好不好說，這個要看個人的效果的。
意見建議：一般來說頸椎病的治療首選牽引、理療可配合針灸、按摩，要堅持按療程治療效果才好。建議平時要保持正確的工作或生活姿勢避免保持一個姿勢時間過久。睡覺不益枕的過高，不要躺床上看電視和長時間打牌，不要低頭工作時間過久等。

3、想改善頸椎病，做「小燕飛」肢體運動要堅持多久才有效果？

頸椎病是因為頸椎長時間的低頭勞累，使得頸椎因為長時間的出現一系列的病理，如骨質增長、韌帶增厚等等的一系列的頸椎功能障礙。頸椎病的表現有椎節失控、髓核突出、壓迫附近神經等等的症狀。頸椎病的病因有很多，較常見的有:一頸椎的退行性改變，特別是因為椎間盤退變引起的，會因此產生一系列的生理病理變化。如椎間盤退變、頸椎部位開始退變等等因素；二慢性勞累損傷，平時活動超過了正常的活動時間，這不比明顯的疼痛的外傷，會讓人忽視。

勞累損傷的原因主要有三種:第一種是因為不好的睡眠體位，平時睡覺的時候只認為怎麼舒服怎麼來，因為大腦的休眠無法及時調整正確的姿勢；第二種是因為長時間的不正確的工作姿勢，特別是某些需要長時間低著頭工作的職務，像對著電腦的上班族、打字員、辦公室人員等等；第三種是過度的身體鍛煉，適量的鍛煉有助於身體的健康，提高我們的體質，但是長時間超過頸椎的承受能力的鍛煉會損傷頸椎，加重頸椎負荷，特別是嚴禁在沒有專業人員的指導下規范運動的。隨著頸椎病的高發，很多人意識到對頸椎的保護，會做一些對頸椎護理的動作，其中就有小燕飛，可以輔助小燕飛來做一些緩解養護頸椎的動作。

如果是患有脊髓型頸椎病，並且症狀不嚴重，椎管狹窄也不是特別嚴重的情況下，是可以適當做一些，抬頭的幅度角度自己控制好，注意不要過大，做小燕飛需要注意的是不要將頸椎後伸到極限的位置，這個需要自己掌握好活動的度。

小燕飛是可以緩解預防，堅持天天做，時間是不負有心人的，但是想要靠這個治好還是有很大難度。平時沒事的時候也可以活動活動頸椎，特別是低頭辦公的人更應該多加註意，平時的養護才可以減少得病的幾率。如果想要做一下對頸椎有幫助的活動，需要先去醫院檢查一下，詢問醫生並按照醫生的方法來進行。