騎車頸椎疼怎麼回事

1、我山地車車把有點過長，騎行久了，頸椎會痛，有人說讓我換620MM的車把，但我看著又差不多，我又不想

首先連續騎車時間百不能超過1個小時為好，騎行姿勢也很重要的，一般是坐墊過高，車把過低，導致身子往前傾，度手部肩部壓力比較大，一直保持一個姿勢會造成肌肉僵硬上問身酸痛，經常的仰頭時間長頸椎疼，如果頸椎有不適，建議適當調整答頭部姿勢，多低頭前視。
車把一般比肩部略寬就內行，車把高度個人經驗是和騎行人肚臍平行比較合適，如果車身偏大可以換短的車把立改善容騎行姿勢，如果是直把換燕把也可改善舒適性

2、騎自行車對頸椎有好處嗎

騎自行車對頸椎沒有作用。

騎自行車的好處（其中沒有對頸椎的作用）：

1、改善體質

因為自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力，並且強化全身耐力。而且經過比較研究自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步作用相同。因為此項運動不僅可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉，而且還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹 股溝、臀部等處的肌肉，關節、韌帶。

2、瘦身減肥

自行車運動屬於有氧運動，可以調節人體內部，有效的達到熱量的消耗。

3、減輕壓力

除此之外經常進行自行車運動還可以方式心情，適合那些壓力過大的上班族輕松擺脫壓力的束縛，消除沮喪的情緒，以更好的心態去面對學習與工作。

(2)騎車頸椎疼怎麼回事擴展資料：

騎自行車的注意事項

1、穿開襠褲不宜騎車

穿著開襠褲的孩子不能騎車。童車坐墊質地堅硬，會摩擦和壓迫會陰部，造成會陰部的皮膚紅腫疼痛，遭受細菌感染時還會發生尿道炎，出現尿急、尿頻等情況。

2、運動量要適宜

有時會因為好玩而騎著不肯停，但是科學的方法是：一般在開始騎車幾分鍾後，要停一下在1~2秒鍾內計數脈率，以便掌握運動量。如果脈率過快，說明運動量過大，應減慢車速；如脈率慢，則應增加車速。

3、有頸椎病的人人騎自行車的好處和壞處

由於自行車運動是需要大量氧氣的運動，可以強化心臟功能。還能防止高血壓、發胖、血管硬化，並使骨骼強鍵。
自行車運動能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高，克服心臟功能毛病。
不過要注意不要運動量過大，適當即可，以免影響病情。希望對您有幫助，祝您健康

4、頸椎病人可以騎自行車嗎？

運動是身心健康的前提，如果您有休閑時間，還熱愛大自然，那就來騎山地車吧。山地車的車架構造特殊，車座和操作控制梁的角度在71～74度之間，這個角度讓人騎起來比較舒服。雙手握在車把上，上身前傾勢，頭仰起，注意這是關鍵所在，由於平時我們工作時大多數需要低頭，長時間就造成了某些肌群的過度緊張疲乏，出現肌肉僵硬、頸部不適等症。而騎車卻使我們的頭仰起來，頸椎的反向運動起到了治療的作用。反向治療就是逆著我們平時習慣的動作採取主動運動的治療，比如我們倒著走來治療某些疾病。騎車的場地最好選擇環境優美的平地，可以有適當的轉彎。速度依個人習慣而定，建議中老年人即使沒有心臟疾患的也不要讓心率超過最高心率的65％ （最高心率：女226－年齡，男220－年齡）。比如一位60歲的男性，最高心率的65%是（220－60）×65%＝104，那麼他運動時就應保持心率不超過104次。有研究表明，運動者心率在55％～65％最高心率這個訓練區間，身體所承受的負荷能改善和穩定免疫系統的功能。每次騎車不要超過1小時，每星期2～3次。

5、我騎自行車脖子疼是什麼原因？

看你騎車時的姿勢是否對脖子造成了壓力。我估計是因為車子有點高的緣故，你騎車的時候，脖子下意識地向下縮，長時間以後就累了。