趴著玩手機對頸椎好嗎

1、趴著躺在床上的抬起頭玩手機頸椎脖子是不是不健康?

不管你怎麼樣看手機都是不健康的。不管你是躺著，坐著，站著，蹲著。

2、白領一族趴著睡覺，頸椎會變形嗎？應該如何預防？

白領一族偶爾趴著睡覺，對頸椎的影響會很小，但是如果經常趴著睡覺的話，那麼肯定會對頸椎有一定的影響，因為趴著睡覺的時候會使頸椎成一種不自然的狀態，經常這種彎曲頸椎的行為，會對頸椎形成永久性的損傷，也會導致頸椎變形，所以白領一族，我建議還是找一個能卧睡的地方睡覺，而且一般情況下午睡的時間用不了多長時間，只要20分鍾左右就好。除此之外，預防頸椎類疾病，有以下幾點非常好用的方法：

1、不要經常保持一個坐姿

經常保持一個坐姿，對頸椎是有損傷的，比如說，很多白領經常坐著辦公，長時間的話就會覺得頸椎非常不舒服，或者開大車的司機也都會有類似的感覺，這是由於我們經常久坐，導致頸椎一直保持一個姿態而不動，對頸椎形成了一定的損傷，所以每隔一段時間我們就要換一個坐姿。

2、經常按摩

如果有同事和家人幫助的話，那麼我們可以經常給頸椎做一做按摩，方法很簡單，就是捏一捏或捶打一下我們肩頸部位的肌肉和骨骼就可以了，這些方法看似簡單，卻可以很好的幫助我們緩解頸椎的壓力。

3、做防病操

除此之外，我們可以可以做一些防止頸椎疾病的保健操，方法非常簡單，首先我們要自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，之後大幅度左右擺動，擺動的時候雙手交替拍打腦後頸椎部位，經常這樣做的話，就可以緩解頸椎的疾病。

3、這個躺著看手機頸椎受力怎麼樣？如下圖

在現實生活中，許多人喜歡晚上躺著看手機。這種做法對頸椎是相當不利的。照片上那款，床頭靠墊兒。坐著看手機還是可以的。但是躺著看對頸椎是相當不好的。

4、趴著看書對頸椎有好處咩？

半小時以內對頸椎有好處
但是對眼睛沒有好處

5、趴著睡和縮成一團睡都會對頸椎造成傷害嗎？

有的時候我們在學習累了，或者說工作累了，然後就會趴在桌子上休息一會兒，或者說在睡覺的時候把自己全身一團，其實這兩種方式都是對頸椎造成一定的傷害的，頸椎在我們的身體當中起著一個關鍵性的作用，如果說你的頸椎不好可能會導致你的這個後背或者說脖子經常酸痛，再一個就是說經常會發出一些個聲響。

其實這種情況我們有一個很好的睡姿也是非常重要的，比如說你要經常鍛煉，這個就是說你平時工作太累，或者說睡覺的姿勢不對，有的時候你只要是經常保持鍛煉，那麼對你個人的頸椎也是起到一個很好的調節作用。雖說我們大家都面臨這種情況的時候，最簡單的就是要有一個很好的習慣，比如說累了可以說下來走一走，或者說做一下簡單的運動，而不要趴在桌子上進行睡覺，因為時間長了可能會造成你這個背部有一定的彎曲。

以前我們大家在上學的時候，可能都會覺得學習任務比較緊張，然後學習累了就會趴在桌子上休息一會兒，其實隨著時間長了，你會發現好多同學他都會有一種比較駝背的現象。隨著到了大學也會慢慢的消失，因為有的時候這種情況是跟一個人的生活習慣有關系。

這種情況就是說我們在大家面臨晚上休息的時候，盡量呢是保持一個正確的睡姿，或者說可能有的人不太習慣，因為他習慣了之前的那種日子，但是這種習慣你要慢慢的改正過來，因為只有這樣才能夠保證你的解決有一個很好的狀態。有的時候我們大家都面臨這種情況，盡可能的去做到一個正確的習慣，因為只有這樣才能夠更好的讓你的生活變得更加健康快樂。

6、趴著睡覺對頸椎病治療有好處嗎？

我頸椎病患者 各種方法都試過了 現在准備試試趴著睡 因為趴著睡頸椎 胸椎 都是直的或者是挺的 其他姿勢全都是彎的 包括平躺硬板床 我已經買枕頭了 斜角肌變短 斜方肌肌力不平衡 胸大肌胸小肌縮短 頸椎病沒有那麼簡單 這些都是我自己查資料得到的經驗 醫生沒有好東西 知道都不會告訴你