1、每天都待在家裡，為了避免頸椎病應該怎樣安排生活？
1、不在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸版部勞累的狀態下工作權只會導致頸部勞損更重嚴。
2、必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。
3、保證良好的坐姿
4、糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
5、防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
6、加強鍛煉，增強體質：軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一
7、避免長期頸部做重復的動作。 可以藉助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，
8、經絡拍打法
絡絡拍打法通過對身體做一些簡單的拍打動作，從而達到通經活絡、強筋壯骨、活動關節的效果，更能促進身體血液循環，增強新陳代謝、提高身體抗病能力。經絡拍打能有效預防頸椎病，緩解人體壓力。經常拍打肩頸、可以活血化瘀、祛風散寒、疏通經脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等症狀
2、自己在家怎樣治頸椎病
自己治不好，看我空間就明白了
3、怎樣自己在家調理頸椎
頸椎病防治室內鍛煉 ： 頭俯仰 頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭後用力前拉後仰，則效果更好。 頭側屈 頭用力向一側屈，感到有些酸痛時，停止片刻，然後再向另一側屈，同樣停止片刻。 頭繞環 頭部先沿前、右、後、左，再沿前、左、後、右用力而緩慢地旋轉繞環。練習中常可聽到頸椎部發出響聲。這個動作有助於增強頸部肌肉。 肩聳動 肩部是連接頭部的重要部位，但平時肩部活動機會不多。聳肩活動有三種：一是反復進行一肩高聳，一肩下降；二是兩肩同時向上聳動；三是兩肩一上一下向前後環繞頸旋轉。 腿抬伸 坐著，小腿伸直用力向前抬起，腳面綳直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部離座，全身盡量伸展，停止片刻，還原後再伸。 膝夾手 兩手握拳，拳眼相觸夾在兩膝間，然後兩膝從兩側用力擠壓兩拳。 體放鬆 端坐座位上，全身放鬆，眼微閉（或望著天上的白雲）屏除雜念，鬧中求靜，呼吸自然深長。 以上功法簡便易行，而且隨時可做，效果顯著，可以全練，也可根據個人需要選練。有些功法的運動量和運動強度要循序漸進，以不感到肌肉酸痛為度。外，練功必須長期堅持才能見效，一旦見效，仍應繼續鍛煉，以便長期保持效果。 經驗證明：練放鬆功可使全身神經、血管、肌肉全都得到放鬆，血液循環暢通無阻，新陳代謝旺盛，既可消除疲勞，又可防治多種疾病。 還可以貼膏葯配合治療
4、如何在家裡治療頸椎問題？
頸椎枕，最好是不用電的，睡覺就算治病了。一天可治療8 小時什麼也不耽誤。我就用著一個呢。
5、頸椎病能不能在家治療啊？
頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出。你這主要是由於頸椎退行性病變而壓迫神經（硬膜囊）使局部代謝循環受阻所引起的。還要看具體壓迫什麼神經。通常可以分為以頸部症狀為主的頸型、神經根受累出現上肢症狀的神經根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激症狀的椎動脈型和壓迫食管有吞咽不適或困難的食管型。不知道你的症狀具體是什麼。其主要反應是疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓緊治療，病情進一步發展，還可能導致無規律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重後果。 這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的局部炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹症，痹也就是不通暢之意。建議可採用中葯透皮給葯，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。 頸椎患者平時應該注意： 1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物 …等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。 頸椎保健操： 預備動作：取坐位，全身放鬆，頸伸直，雙手自然交叉置於腿上。 第一節： ① 頭正位。 ② 頭低下至最大限度。 ③ 抬頭回到正位。 ④ 頭仰至最大限度。 ⑤ 恢復頭正位。 第二節： ① 頭向左轉至最大限度。 ② 頭回到正位。 ③ 頭向右轉至最大限度。 ④ 頭恢復正位。 第三節： ① 頭正位。 ② 頭向左轉，下頜盡量夠左肩。 ③ 頭回到正位。 ④ 頭向右轉，下頜盡量夠右肩。 ⑤ 頭恢復正位。 做操的時候動作宜柔和，切忌用力過猛。頸部運動操一般每天做1～2次，見縫插針，根據個人情況靈活安排運動時間，運動量因人而異，一般以操後感覺頭、頸、肩部輕快、舒適就好。每天堅持做一下，持之以恆，會得到比較良好的運動療效。