頸椎的拉伸

1、如何能夠讓頸部變長變細呀？

有一個長頸族，來他們那的女自人認為脖子越細就越漂亮，所以從很小的時候就開始戴項圈，因為這可以讓脖子拉長，你可以效仿一下，不過只在家裡這樣做就行了，如果出去的話應該會被人圍觀，其實這種方法對於我們來說不太可能，你不如去練瑜伽，它可以培養你的氣質，時間長了你的脖子也會顯得長些。

2、（2009?豐台區二模）如圖所示，金鵬同學為他的媽媽設計了一款頸椎拉伸器，左邊滑輪下端是由密度為3×103k

解答：解：（1）由ρ=mV和G=mg可得：
G物=mg=ρVg=3.0×103kg/m3×5×10-2m×0.4m×10N/kg=600N，
因為配重單獨放在地面上，
∴F壓=G物=600N，
對地面的壓強：
p=F壓S=600N5×10?2m2=1.2×104Pa；
（2）配重的受力分析如圖1所示：
∵F拉1=G物?N1+G動n，
∴N1=G物+G動-4F拉1------------------①
∵F拉2=G物?N2+G動n，
∴N2=G物+G動-4F拉2------------------②
∵配重的受力面積一定，
∴N1N2=p1p1′=21，
由①②兩式可得：
N1N2=G物+G動?4F拉1G物+G動?4F拉2=600N+G動?4×55N600N+G動?4×105N=21，
∴G動=20N；
（3）當配重與地面的壓強為零時，人受力如圖2所示：
F拉3=G物+G動n=600N+20N4=155N，
對地面的壓力：
F壓′=N′=G人-F拉3=600N-155N=445N．
答：（1）配重單獨放置時對地面的壓強為1.2×104Pa；
（2）動滑輪自重為20N；
（3）當配重與地面的壓強為零時，媽媽對地面的壓力為445N．

3、如何做好脖子脊椎的日常運動保健？

解決脖子酸痛的第一步，要先放鬆緊張肌群，總共需要約 20 分鍾：
1.仰頭拉伸（3 分鍾）
動作要領：
正坐，也可站立，頭頸擺正，放鬆。
保持身體穩定不動，將一條毛巾放在頸後，雙手向前上方拉住毛巾，頭和脖子緩慢後仰伸展，感覺脖子前部的肌肉有適度拉伸感。緩慢做深呼吸。
訓練劑量：
拉伸 30 秒為 1 組，做 3 組，組間休息 30 秒。也可以與頸後拉伸交替練習。
常見錯誤：
身體沒有固定住，跟頸部一起後仰。
仰得太快、幅度過大，反而可能拉傷肌肉。
2.頭頸後部拉伸（3分鍾）
動作要領：
正坐，也可站立，頭頸中立位，放鬆。
保持身體穩定不動，低頭，將頭和脖子緩慢向下伸展，感覺脖子後部的肌肉有適度的拉伸感。
訓練劑量：
拉伸 30 秒為 1 組，做 3 組，組間休息 30 秒。也可以與仰頭拉伸交替進行。
常見錯誤：
身體沒有固定住，跟頸部一起晃動。
仰得太快、幅度過大，反而可能拉傷肌肉。
3.側屈拉伸（3 分鍾）
動作要領：
正坐，也可站立，頭頸擺正，放鬆。
保持身體穩定不動，將頭和脖子緩慢向一側側屈伸展，感覺脖子側方的肌肉有適度的拉伸感。
訓練劑量：
兩側各拉伸 30 秒為 1 組，做 3 組。
常見錯誤：
身體沒有固定住，跟頸部一起晃動。
仰得太快、幅度過大，反而可能拉傷肌肉。
4.旋轉拉伸（3分鍾）
動作要領：
正坐，也可站立，頭頸擺正，放鬆。
保持身體穩定不動，將頭和脖子緩慢向一側旋轉伸展，感覺脖子側方的肌肉有適度的拉伸感。
訓練劑量：
兩側各拉伸 30 秒為 1 組，做 3 組。
常見錯誤：
身體沒有固定住，跟頸部一起晃動。
仰得太快、幅度過大，反而可能拉傷肌肉。

4、運動拉伸器真的能對頸椎有作用嗎

要長期使用，並且需要一直保持正確的坐卧行姿勢。基本上就可以逐漸恢復健康咯。 不能長期使用，更不要每次使用時間太長羅。過度牽引對頸椎一樣有害哈。最好是30分鍾為宜，牽引以各人感到舒適就行，不要急於求成強力牽引，祝您早日恢復健康哈。

5、人體拉伸器對頸椎腰椎間盤突出有用嗎？

能有效嗎，要行醫生還用上班嗎
腰椎間盤突出是常見病，絕大部分都不需要葯物和手術治療，找個正骨大夫，他們手法可以讓突出部位復原，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾

6、拉伸器對頸椎毛病有作用么

有點效果的,但那不是治療,只能說是緩解罷了,例如清晨,公園里常可看見一些老人進行脊椎等的鍛煉,這些對於脊椎方面有問題的患者來說是可以有緩解作用的,對於非患者也有預防作用。所謂的拉伸器是利用現在物理理念將那種科學機械化了。