抬頭時頸椎疼

1、為什麼抬頭脖子和頸椎很痛?

自己慢慢做按摩，用手捏。慢慢低頭抬頭。我想你因該是受了風，否則不會這樣的。膏葯有管祛風的，你試一下。祝你早點好起來。以後要加強體育鍛煉哦。

2、早上起來後抬頭就感覺後頸痛

多半是纖維織炎 根心臟問題的可能極小 多平卧休息 平時注意姿勢 服用一點肌肉鬆弛劑 必要時去醫院檢查
要養成良好的姿勢 一是坐姿，臀部要充分接觸椅面，雙肩後展，脊柱正直，兩足著地。寫字時頭部略微前傾，兩肩之間的連線與桌緣平行，前胸不受壓迫，使頭、頸、肩、胸保持微微綳緊的正常生理曲線。將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態，最好定製一與桌面傾斜10－30度，或可升高或降低桌面與椅子的高度比例，有利於調整坐姿，避免頭頸部過度後仰或過度前屈。以減輕長時間端坐引起的疲勞。二是站姿，應收腹挺胸，雙肩撐開並稍向後展；雙手微微收攏，自然下垂；下頜微微收緊，目光平視；後腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉綳緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線；從側面看，耳、肩、髖、膝與踝應於一條垂線，有一種在微微綳緊中輕松自如的感覺。三是走姿，雙腳盡量走在一條直線上，走時腳跟先著地、腳掌後著地，並且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動，雙手微微向身後甩，如行雲流水，風度翩翩。四是卧姿，選好枕頭，以中間低、兩端高的元寶枕為佳，有利於保持頸椎前凸的生理體位。睡時以右側卧為宜，應是側卧時自耳到同側的肩外緣的高度，以保持頸部的固有位置。仰卧時，枕頭放置在頭與肩部之間，從而使頸椎的生理前凸與床面之間的凹陷正好得以填塞。

選好合適的床鋪 青少年不宜睡尼龍絲綳床、泡沫塑料床墊和太軟的席夢思床，應選用柔軟富有彈性又透氣性好的床，如棕綳床、木條板床或竹條板床，上面鋪上軟硬度適中的床墊、被褥，這樣睡在上面，有助於維持脊柱的平衡狀態，使身體感到舒適。

學習間隙應活動頸部 對中小學生來說，低頭學習20分鍾，需抬頭仰視2－3分鍾；伏案學習30－40分鍾，要起來走一走，做些左顧右盼的動作；學習1－2小時左右，可向左右轉動頭頸部數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為准；也可利用兩張桌子，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5秒鍾，重復3－5次。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。

常做伸頸運動 採取坐或站的姿勢，坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下；站時雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下。做時兩眼平視前方，全身自然放鬆。開始時緩慢抬頭向上看天，盡力把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸；隨後將伸長的脖頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢；接著再緩慢向後向上縮頸。每連續動作算1次，各人可結合自己的不同情況每天可做十數次。伸頸運動可使頸椎得到鍛煉，加快血液循環，改善頸部肌肉韌帶的血供，使肌肉韌帶變得強壯，並能使骨密度增加，預防骨質疏鬆，從而減少頸椎病的發生。

經常聳肩 正確的聳肩方法是，頭要正直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起。兩肩聳起後，停1秒鍾，再將兩肩用力下沉。一聳一沉為1次，每天做100－120次。這種簡單的聳肩活動，可起到按摩頸椎，促使頸肩部血流暢通的舒筋活血作用。

常拍肩膀 在學習和工作之餘，自己作左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，可連續拍打20下。拍肩時的震動和刺激，可使肩頸肌得到松緩，消除對神經根的壓迫，解除生理、心理緊張程度。

做頸椎操 如果你的頸椎病比較嚴重，可以做一套簡便的頸椎操。做前預備姿勢，或坐或立，全身放鬆，心境平靜，頭要正直，挺胸拔頸。第一節，頭緩緩地向前下方低，盡量拉長頸椎骨，直到下巴緊貼前胸，然後慢慢恢復原狀；第二節，將頭緩緩地向後仰，盡力拉長脖子，好像要將後腦勺放到肩背上，再慢慢復原；第三節，頭先向左側靠，力求將耳朵貼近在肩上（但不能聳肩），再復原；第四節，頭向右側靠，盡量將右耳朵貼近右肩，再復原。每個動作連續做2－3次，早晚各做一遍。

勞逸結合 一旦得了頸椎病，處於急性發作期時，要適當注意休息，病情嚴重者需要卧床休息2周，讓頸部肌肉放鬆，減輕肌肉痙攣和頭部重量對頸椎間盤的壓力，促使組織受壓水腫的消退。但不宜長時間卧床，以免發生肌肉萎縮、組織及關節粘連等變化，影響頸椎病的康復。所以，在頸椎病的間歇期和慢性期，應注意做到適度運動勞逸結合。

3、用力抬頭脖子很痛怎麼辦 是不是頸椎病

這種情況要考慮是頸椎病，可以到醫院檢查一下，如果情況不嚴重，可以用牽引的方法治療。
頸椎有問題是現在很多人常見的一種慢性的疾病，多是由於看書，看電視，看電腦等過多引起的頸椎變形產生疼痛，疼痛可以放射到肩膀等部位，沒有什麼很好的方法可以除根，建議是自己平時多注意保養，可以自我按摩，看書一段時間後注意抬頭向遠方看看，轉圈活動下脖子等可以活動到頸椎的運動來減輕症狀。

4、低頭時頸椎不痛,抬頭時頸椎就痛,怎麼辦?

長期低頭導致的頸椎後方的韌帶肌肉的勞損，應該避免長時間伏案低頭，睡覺枕頭別太高，疼痛緩解後做做頸背部肌肉的鍛煉，俯卧床上，手背後，盡量將頭和胸部抬離床，並保持姿勢堅持3-5秒，每天睡覺前做個10幾下，平時不要一個姿勢時間太長，個吧小時就要活動活動放鬆放鬆的，

5、頸椎抬頭疼因為什麼

脊椎椎間盤內的壓力增高，而且也使脊椎部的肌肉韌帶長期處於非協調受力狀態而發生側彎，通過德初tang大黑膏即可恢復。

6、一抬頭脖子就疼，頸椎問題無小事，哪些動作幫助你快速恢復曲度？

現在很多人都是低頭族，大街小巷，都是低頭玩手機的人，還有的人是用手機電腦工作，一整天盯著手機很少記得抬頭看看。所以長時間下來，一抬起頭就會發現頸椎疼，嚴重的還會刺痛，頸椎是很重要的，所以我們要合理地保護它。

如果是青少年頸椎出現問題的話，一般都是通過一些鍛煉來讓它恢復，因為這時候頸椎不會出現太大的問題，但是也不可以輕易忽視。如果頸椎出現畸形的話就要去醫院，佩戴一個合適的支架，不要任其發展，不然會造成頸椎發生錯位，嚴重的如果活動稍微劇烈一點就會發生無法挽回的後果。

日常生活中還可以通過拉伸法來糾正頸椎。不要太過用力，慢慢的轉動，左轉轉，右轉轉，直到脖子感覺到輕松發熱為止。用了這個方法後，可能坐一會頸椎又會開始不舒服，所以還要再轉轉。如果沒有時間，可以拿一條熱毛巾，敷在脖子上，這樣會很舒服，緩解頸椎僵硬的狀態。有時候頸椎會帶動著靠近肩膀這邊酸疼，這個時候可以讓兩個肩膀向後擠壓，向能讓兩個蝴蝶谷碰在一起的方向，慢慢來，因為這時候肩膀僵硬，用力過猛會造成拉傷。

頸椎不好可能會造成腦供血不足，引起頭暈惡心等，有時候會被誤以為是低血糖，但是頸椎嚴重的會引起腦缺氧。所以大家在日常生活中一定多抬頭，不要一直低下頭，頭部的重量會對頸椎造成壓力。