1、怎麼減掉頸椎後的肉
主要分以下步驟：
1、人體是不可能單獨瘦局部的，更不是練哪瘦哪，而是只能通過瘦全身，間接瘦局部。
2、做力量訓練。提高身體的基礎代謝率，提高每天日常工作消耗的熱量，這是人體瘦身的主要消耗點。
3、做有氧運動。比如：跑步、游泳、單車等。運動時，一定要讓心率達到最大心率的65%-75%，這樣身體才能進入燃脂區。所以運動時，運動強度一定不能低。
4、飲食調整。不吃高熱量，高脂肪的食物。多吃高蛋白的食物，比如：牛肉、雞胸肉、雞蛋、牛奶等。
2、頸椎骨的肉太多了，怎麼減肥
抓住細節 美頸全攻略
一圈年近30，添一圈長10歲，不小心被脖子上的「年輪」出賣了年齡，怎麼辦？
美頸的5個好習慣
●每天做美頸操
●每晚沐浴塗抹頸霜按摩
●養成每周為頸部敷面膜的習慣(選擇補水性面膜，在面部使用後敷在頸部即可)
●防曬
●選擇高度為8cm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力
美頸操怎麼做？
為頸部減肥，促進血液循環，修理線條，每天利用空餘時間做下面的動作：
●前後彎曲
端正的坐姿或站姿，頭垂直於肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往後推壓，直到頸部充分後仰，前額指向天花板，暫停，數到10。雙手移到腦後，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數到10。反復6～8組。
●側彎曲
端正的坐姿或站姿，給頭部左側施加外力，用頸肌的力量用力向左側擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放鬆，重復。反向進行右側練習。重復6～8組。
哪些運動能幫助頸部保持年輕狀態？
●芭蕾舞。芭蕾舞演員個個都有天鵝一樣頎長的美頸。現在就去上芭蕾形體課，並且在日常的站、坐、走中採取芭蕾的姿態，挺胸、收腹、抬下頜。
●普拉提。普拉提教練就常常對你喊，「長高一點」、「拉開一點」。你的頸椎、脊椎在這種號令下不斷地伸展、拉長。
●瑜伽。瑜伽不但能讓你的頸部柔軟、頎長，它的許多姿勢還能預防頸椎疾病的發生。
剛剛25歲，我的頸部怎麼就開始出現橫紋了？
這可是一個明顯的信號，提醒你再不護理，頸部皮膚就真的提早衰老了。
頸部肌膚十分細薄脆弱，尤其是頸部前麵皮膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，更容易缺水，產生皺紋。頸部的皺紋通常有兩種，一種是初期老化的皺紋，十幾歲時便開始出現，這種皺紋通常不明顯。另一種皺紋則是隨著年齡的增長而加深，這種皺紋可能非常明顯。特別是如果你平時坐姿「固定」，缺乏運動，體重增加，紋路就會提早出現。一年一歲，頸部還會出現鬆弛、缺水、輪廓感下降的情況。當務之急是要趕快進行頸部練習和保養。
頸部保養
記得每天晚間的護膚步驟後，給頸部塗保濕乳液，由下至上按摩20～30下，直至乳液完全被吸收。給頸部打圈：頸部的皮膚是橫向的，按摩時千萬不能打橫，而要用向上打圈的方法。
3、有的人頸部背後很多肉，怎麼回事？
有的人天生就是這樣，我有一個同學就是的，你可以多按摩按摩，輕輕的把肉向四周推。。還有經常活動脖子。。。
4、頸椎上的肉怎麼減
如果頸部肌肉不發達，那麼脖頸就會向前彎，人顯得軟弱無力，自然會影響一個人的風度。例如：脖頸過短或過長，軟弱無力、多皺紋，由於脂肪過多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鍾的脖頸操，每天練習能讓你的頸脖變漂亮。 頭頸自然放鬆，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉動，當下巴轉到肩部時，停留幾秒鍾，然後還原。左右重復20次。 頭部後仰，用雙拳撐住下巴頦兩側，兩肘關節相並，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復15次。 身體俯卧在長凳或床上，將頭部探出，並與地面平行。頭部由低開始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復15至20次。 面對牆壁雙臂直撐，身體保持垂直。兩胯向前移動，挺胸向前，頭部盡力向上抬舉，雙腳站立不動，稍停片刻還原，重復15次。 最後你也可以適當的使用減肥葯，要沒有副作用的那種，你可以試試經典瘦身膠囊，純綠色的減肥產品，也不反彈，你可以去網上搜一下 祝你早日減肥成功！
5、我頸椎不好脖子下肉很多怎麼辦
你脖子後面肉多是頸椎不通，堵引起的「富貴包」，可以試試絨布峰針止痛冷敷貼，效果挺好的
6、頸椎怎麼會長多一塊肉
你說的是不是脖子後面有鼓起的包？還發硬？有頭暈的症狀嗎？
7、脖子後面很多肉，是什麼原因
你好，這不是胖,這是脊椎有問題而導致的!一般您的姿勢,如寫字玩電腦開車等等,都會出現兩臂向前的情況,然後很容易導致後背的肌肉被動拉長.因為您的脊椎（胸椎）出現前傾,所以您的脊椎後背肌肉出現保護性的緊張（腫脹）,就會出現像您現在說的看起來很胖的感覺!
意見建議：走路提醒自己抬頭挺胸，另外不要穿後面衣領比較高的衣服，脊椎肉多的地方包住了就更顯雄壯。平時靠牆站，可以去練瑜伽，慢慢的把脊柱練過來。
8、頸椎後面有一坨肉是什麼？
富貴包，先拍個脊椎的片子或者是ct檢查一下，一定要注意多休息。
9、脖子後面的肉很厚，是頸椎嗎
脖子後面的肉厚，既然是肉厚，就不會是頸椎，建議您去醫院做超聲檢查，如果是正常的組織，可能是肥胖引起的，平時要清淡飲食，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，建議健康減肥，減肥是體內多餘的脂肪按一定比例減少，堅持鍛煉，管住嘴，邁開腿，體重就會減輕，隨著體重減輕，您脖子後面多餘的肉也會逐漸減少。