枕頭太高頸椎

1、枕頭太高有什麼害處

在枕頭高度的選擇上，我們要選擇最合適自己生理曲線的枕頭。
適當的枕頭可使頸部保持正常的生理上的自然彎曲。枕頭過高或過大，會使頸骨的生理上的自然彎曲消失而向前傾，破壞頸骨曲線。

我們在選擇枕芯時，要根據個人的主要睡眠習慣選擇不同的枕芯高度。
習慣側卧：枕芯的壓縮高度等於肩寬，亞洲人約為14CM；
習慣仰卧：枕芯的壓縮高度等於拳高，亞洲人約為9.3CM。


希望能夠幫助到你！

2、枕頭太高會造成什麼疾病

枕頭太高的話容易造成脊椎向前突出 其實如果是要論枕頭的話 我還是比較喜歡乳膠的 因為主教的躺起來比較舒服 軟軟的有彈性 不容易影響脊椎

3、落枕了，是不是枕頭太高了？現在頸椎很不舒服

合理的枕頭總結三抄點：
1、高度合理
每個人的身高、肩寬、頸椎的長度不同，需要枕頭的高度和弧度是有差異的，就如同衣服和鞋子一樣，要有自己的尺碼。
2、仰卧和側卧分區
每個人仰卧和側卧的高度都相差5厘米左右，仰卧是依據頸椎弧度，讓頸部肌肉充分放鬆；側卧是依據肩寬，避免肩膀過分受壓。
3、舒適度高
枕頭的材質要軟硬適中，結構要符合人體構造，保證枕頭的受力均勻，利於深度睡眠。
枕頭事小、健康事大！選一款合適的枕頭是尊重睡眠，是頸椎健康的必需品，它能讓你遠離頸椎病！

4、什麼樣的枕頭對頸椎好？

早晨醒來，頸部僵硬，肌肉疼痛，經常性落枕，很有可能是不良睡姿以及枕頭不合適造成的，如果長期使用不合適的枕頭，久而久之便容易引發頸椎病。

人體正常的頸椎生理曲度是12±5，說簡單點，頸椎是有弧度的，起床後，感覺肩頸酸痛，是由於睡眠時，頸椎懸空，枕頭沒有與椎位的弧度完全貼合，起不了支撐頸椎的作用，加重了肩頸的壓力，所以導致了隔天起床後，肩頸的各種不適。從這個角度看，睡眠時，選擇一款合適的枕頭是相當重要的。那我們應該怎麼選擇一款適合自己的枕頭呢？

菲利斯康頸椎枕

首先，枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。一個理想的枕頭，必須符合人體頸椎12±5的生理曲度。這個原則是最基本的，現在有的枕頭，看似很特別，然而有些太過創新的設計，有可能並不能對頸椎起到良性的作用，作為消費者，判斷枕頭是否符合人體頸椎生理曲度，直觀的一點，就是前高後低。

其次，就是在枕頭高度的選擇上，高枕並不一定就無憂。菲利斯康頸椎枕系列的總設計師，曾經說過，按醫學標准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕頭太高容易造成頸椎反張，枕頭太低無法維持頸椎正常12±5mm生理曲線，容易導致頸椎變直。

再者，頸椎不舒服，脖子疼，肩膀酸痛，而又沒有明顯的病灶，往往是由於使用了不合適的枕頭造成的。一個好的枕頭，不單單是墊高頭部的功能，它需要負有保護頸椎，維持頸椎生理曲度的職責。從保護頸椎的維度來看，小夢比較推薦使用承托力更強的記憶棉材質枕頭。小夢並沒有頸椎病，但是作為跟單客服，需要長時間對著電腦工作，肩頸不適的感覺時常都有，在使用過菲利斯康乳膠枕和菲利斯康4D曲度枕之後，小夢覺得，記憶棉材質的4D曲度枕似乎更適合我，因為它對頸椎的支撐力，誇張點可以用完全包裹來形容，能夠明顯地感覺到脖子的壓力被枕頭很好地吸收了，枕中的頭部固定凹槽，可以解決「晚上動來動去之後頸椎就懸空了」類似的問題。

菲利斯康頸椎枕

最後，說下枕頭軟硬度的選擇。枕頭的軟硬也很重要，枕頭太硬，會使頭部與枕頭接觸面過少，導致局部壓力過大，進而壓迫神經，引起頭頸的酸麻、疼痛等症狀。枕頭太軟，會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液循環，透氣性差，對於有俯卧習慣的人來說，更會導致呼吸不順暢，進而出現脫發、頭暈等症狀。軟硬適中的枕頭，以頭部會和枕頭自然緊貼，又不會過於深陷（<3cm）為宜。

5、經常枕高枕頭，對身體有哪些危害？

有很多年輕人在睡覺的時候喜歡枕高枕頭，這樣睡覺會感覺到非常舒服，而且很多人在睡前都有玩手機的習慣，這樣很適合躺著玩手機，可是我們在享受高枕頭帶給我們的舒適和便捷時，有沒有想過它帶給我們的危害呢？總括下來，它有以下三點危害：容易得頸椎病、使大腦疲勞、容易落枕。

一、容易得頸椎病

現在有很多上班族，白天埋頭工作八個小時，到了晚上枕著高枕頭睡覺，使整個睡眠過程當中都處於低頭狀態，這樣持續下去會使頸椎生理曲度拉直，這就等於一天中有16個小時，處於非生理曲線狀態。

二、使大腦疲勞

長時間枕著高枕頭睡覺，導致頭一直處於被迫低頭狀態，使大腦供氧不足，第二天起來沒有精神，感覺過度疲勞，頭暈腦脹，使背部肌肉處於緊張的狀態，影響背部肌肉的血液流動，導致出現肩膀酸疼狀況，影響第二天的工作和生活，如果長期這樣下去對我們的身心和健康都有一定的損害，這種現象理應受到我們的重視。

三、高枕頭睡覺是落枕的重要原因之一

枕高枕頭睡覺是落枕的重要原因之一，枕高枕頭時會增大頸部與胸部的角度，是人體長期處於拉伸的狀態，這樣容易導致肌肉受損，出現落枕的狀態，長期枕高枕頭容易導致咽喉干痛、使胸部受壓，正常呼吸受到影響。

所以選擇一個合適高度的枕頭，對於我們來說是非常重要的，經科學研究表示，無論睡低枕還是高枕，都會改變一定的頸椎生理狀態，那麼我們該如何選擇呢？我們更應該從自己的睡覺姿勢，各方面綜合考慮，選擇自己適合的枕頭高度，一定會使我們的生活質量得到很大的改善。

6、頸椎不好是要枕高枕頭還是低枕頭

太高或太低都不行，要選擇適合自己高度的枕頭。

枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，還會加重頸椎負擔，可能導致落枕。還可能出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、腦神經衰弱等症狀，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻。

枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

綜上，頸椎病患者枕頭不宜過高或過低。一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好，以中間低，兩端高的元寶形為佳。

枕頭高度以8-10厘米為佳，最高不要超過15厘米，與肩同寬即可，不能呈斜坡形，側卧時頭不發生側屈，粗略的標準是，仰卧枕高約一拳，側卧枕高應為一拳加二指。

(6)枕頭太高頸椎擴展資料：

不枕枕頭的危害

1、影響血液循環

不枕枕頭，頭的位置比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響睡眠的質量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。

2、頸椎受傷

睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。

如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。

7、枕頭高了有什麼壞處？

配圖為GLOBON羽絨枕區別

枕頭的用處，在於維持頸椎自然的生理曲度。

記住一個公式：專一般枕頭高以8～15cm為宜，屬或按公式計算：（肩寬-頭寬）÷2。

如果習慣仰卧，那麼枕頭的高度最好是8~13厘米，也就是你自己一個拳頭的高度，同時，可以在膝蓋下方再放一個枕頭，以緩解脊椎壓力。

如果習慣側卧，那麼枕頭的高度應該等於你肩膀的寬度，也就是13~16厘米，使得頸椎與腰椎在差不多同一條水平線上。