寫作業頸椎疼

1、寫作業頸椎疼痛

你應該寫作那些的時間長了之後或者看書時間長也一樣，累了就把頭抬起來，讓肌肉放鬆一下。中考完之後還是治療一下吧，頸椎病嚴重時會引起記憶力下降的。

2、為什麼老是脖子疼，特別是做作業的時候，不會是頸椎出毛病了吧？大神們幫幫忙

長期保持同copy一姿勢，頸椎不活動，導致頸椎僵硬，變形等。你可以用頸椎康套裝來進行鍛煉調節，套裝裡面有對頸椎進行牽引調節的，讓頸椎充分得到放鬆，經過長時間的堅持鍛煉，頸椎就會逐漸的得到復原。套裝中還有風濕骨痛貼和離子自發熱護頸等，對頸椎酸痛都會有很好的效果。

3、我昨天寫作業，連續低頭很久，後來脖子很痛，這是第一次這種情況，是頸椎病嗎？

長時間同一個動作導致的肌肉僵硬，雖然一次兩次沒什麼事，但久了會影響健康，最好學習後活動一下肩頸，每學習半小時放鬆一下，休息五分鍾，這樣也能提高學習效率，枕頭不要太高一般沒事

4、學生們天天低頭寫作業，為什麼他們沒有得頸椎病？

因為學生們寫作業的時候，老師會要求他們端正坐姿，時不時要放鬆活動一下。

5、寫作業的時候頸椎很疼怎麼辦？（低頭寫作業寫多了）

證明的姿勢不對，你要用正確的姿勢來寫字，而且最主要的是現在要寫作業，年紀還那麼小，你的頸椎就會痛，那就是很有問題了。長大以後會很麻煩的，所以你先要糾正自己的坐姿，然後讓家長給你買個背背佳吧。

6、我家孩子才9歲，就得了頸椎病，怎麼治？我家孩子是個電腦天才，經常在電腦上作研究。寫作業的姿勢也不正確

頸椎病是習慣問題，要改變習慣才行，建議換一個枕頭，具有保健與治療一體的枕頭，在晚上睡覺的時候就可以治療頸椎病。

7、我寫作業時突然脖子痛什麼病？怎麼辦？

頸椎病，方法：一、什麼是頸椎病？ 頸椎病是由於頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的一系列臨床症狀的綜合征。頸椎病可分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型和其他型，頸椎病臨床常表現為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。可發生於任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。頸椎病具有發病率高，治療時間長，治療後極易復發等特點。 二、頸椎病的發病原因和機制 頸椎病主要因為頸椎間盤和頸椎及其附屬結構的退行性改變引起。 原因1. 椎間盤 頸椎間盤的退行性改變一般在30歲以後即開始。髓核脫水變薄，椎間隙變狹，使纖維環及周圍韌帶變鬆弛，頸椎穩定性減弱，更易進一步勞損及退行性變。纖維環變性及椎間隙狹窄使椎間盤易於向後及側方突出。頸4、5，頸5、6椎間活動度最大，應力也最集中，最易受損傷。 原因2.椎體及其附屬結構 椎間盤變薄引起頸椎不穩時，其周圍韌帶常受異常應力的牽扯，致其附著點損傷引起骨贅增生。椎間隙變狹窄也使後關節與鉤椎關節應力增加，使其受損傷及增生。易發生增生的節段依次為頸5、頸6、頸4及頸7。 原因3.椎間盤突出、椎體後緣增生，黃韌帶肥厚等可引起椎管狹窄，導致脊髓型頸椎病。鉤椎關節、後關節增生，椎間盤向側後方突出可壓迫或刺激神經根、椎動脈及交感神經，引起相應症狀。 原因4.血管因素及化學因素 頸椎病的發病機制和腰椎間盤突出症一樣，不能單純用機械壓迫因素來解釋，還有血管因素和化學因素在起作用，因而引起水腫及炎症引發或加重了神經症狀。 三、頸椎病的治療方法 （一）頸椎病牽引治療 1. 適應證 頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜採用。 2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。 (1)姿位:體位可採取坐位或卧位，為了方便，多取穩當的靠坐位，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。要求患者充分放鬆頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應使患者感覺舒適，如有不適即應酌情調整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。 (2)牽引重量與持續時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應。每次牽引近結束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應酌情增加。每次牽引持續時間通常為20-30分鍾。牽引重量與持續時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續時間較短，牽引重量較小時持續時間較長。 (3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續數個療程直至症狀基本消除。 (4)如坐位牽引療效不著，或患者症狀較重或體弱不耐久坐時，可採用仰卧位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續牽引2小時後休息15分鍾，然後再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。 (5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利於放鬆肌肉，改善局部血液循環。一般是牽引2分鍾，放鬆或減小牽引重量1分鍾，反復進行半小時左右。 （二）頸椎病推拿 1.作用與適應證 中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。 對於脊髓型頸椎病，傳統不主張進行推拿治療，認為有可能加重脊髓損害，但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。 2. 方法 頸椎病的推拿手法應剛柔結合，切忌粗暴，常用手法程序如: (1)在頸背部反復作掌揉、探法和一指禪推法，然後在頸肩部的督脈、手三陽經的部分俞穴如風池、風府、肩內俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經根型，手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。接著用旋扳手法。最後以抹法、叩擊、拍法作結束。 (2)施行旋扳手法時，先囑患者向一側旋轉頸部，施術者兩手分別置於病人的下枕部和枕後部順勢同時稍用力旋轉頭頸。此時必須注意:1)旋轉角度不可過大。2）不可片面追求旋頸時可能發出的"咔嗒"聲。3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。 （三）頸椎病理療 理療能改善局部血液循環，放鬆痙攣肌肉，緩解症狀。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。 （四）頸椎病運動療法 1. 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習，頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀；(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作。 2. 適應證和禁忌證 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。 （五）神經阻滯療法治療頸椎病 椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經阻滯術，是有效的治療方法，反復單次阻滯或置管連續注葯，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次，5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注葯一次，每5次為一療程。 星狀神經節阻滯術，對治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔、頸部痛點阻滯)。常於第一次阻滯治療後即可收到立竿見影的效果，但多不能維持長久的療效，故須反復施術以鞏固效果，至少須連續治療2～4個療程。 四、頸椎病心理治療 五、頸椎病日常生活活動指導 1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。 2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。 3. 某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃

8、我是一名初中生，我的作業很多，每次寫作業的時候我就老感覺脖子疼，一脖子疼就不想寫作業，是頸椎 病？

可能是你長時間寫作業姿勢不對導致肌肉勞損，平時注意多活動一下脖子！

9、頸椎不好，睡覺要經常換姿勢，久了就會疼，枕頭也要墊上2、3個，做作業久了，會很酸，怎麼辦

睡硬的床，不要太軟的枕頭

10、孩子長期寫家庭作業導致頸椎患病，有什麼辦法可以緩解？

對於現在的學生來說，家庭作業是他們逃脫不了的一件事。有許多的學校，他們的老師會留許多的家庭作業，這也就導致了孩子每天要長時間的寫作業，甚至到深夜。老師留更多的家庭作業為了讓他們能取得更好的成績，但是這也使孩子的頸椎受到了損傷。可想而知，長時間寫作業，孩子要坐在一個位置長時間不動，頭一直處於低著的狀態，長此以往頸椎務必會受損，孩子的頸椎可能會變得發硬，肩部變得酸疼。所以，有什麼辦法可以緩解孩子們的頸椎病呢？

第一個方法就是每天按摩頸椎處兩邊的肌肉。在孩子寫作業時，要告訴孩子端正坐姿。由父母在孩子後側頸椎處仔細的按摩，讓頸椎處兩邊的肌肉放鬆。嗯，用手指仔細按壓頸椎疼痛處，每天多次的給孩子按摩，這樣就會有效的緩解。

第二個方法是用手指按摩肩部的肌肉。按摩肩部的肌肉可以使原本緊張的肌肉群變得放鬆，我們也可以用拳頭捶打肩部和頸椎處，但切記力度要適度，也不要長時間的去吹打，直到trade打。到感覺肩處和頸椎處比較酸脹就可以了。

第三個方法，那就是在寫作業的過程中，要適當的去休息。在休息時可以端正坐姿，前後左右的晃動頭部。這樣可以使頭部前後的肌肉得到有效的緩解和放鬆，也可以起到抻拉肌肉的作用。每天可以多次的嘗試，家長們也要嚴格的要求自己的孩子在寫作業時要端正坐姿，給予適當的休息時間可以讓他們利用這段時間去休息和放鬆.

綜上所述，小編認為，縱使作業再多也不要不注重自己的身體健康，每天抽出時間去活動一下自己的肩部和頸椎處肌肉就可以有效的緩解頸椎病啦。