1、頸椎病保健操 免費視頻下載
不能光做脖子運動有可能會越轉越重的
頸椎病是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常治療一到兩次，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病
2、哪有頸椎痛保健操的詳細教程圖片或者視頻?
瑜珈,就可以...瑜珈頸椎搜索一下,視頻網站很多的.
3、上班族，頸椎特痛，如何自療啊？有什麼方法？傷不起啊
現在頸椎抄椎太普遍了，我都患上三年了。
給你推薦幾種方法：
花錢的： 正規醫院做推拿按摩，理療。
不花錢：壁虎爬行，面壁下蹲，燕子飛，十點十分操，慢跑，羽毛球，籃球，放風箏。
這些都是我一直在用的辦法，現在略有改善，另外提醒的就是保暖，勞逸結合。
還有就是枕頭需要專業一點的，最好選用符合人體工學設計的記憶枕。
4、頸椎引起的手麻怎樣治療？有什麼保健操可以做？
最便宜最有效的方法：
1買個好點的保鮮膜，用完了，把筒芯留著，如果不過長可以兩個一接，用枕巾纏繞，晚上就用這個當枕頭，我用了後就沒有發過了，要知道我每天要學習14小時左右。
2天天做頸椎操，簡單來說就是右手盡量向左，左手盡量向右，然後脖子寫米字，一定要慢，右手從腦後摸左肩，盡量向下，左手反之。
3自己用手交替按摩頸椎，從上到下，從下到上，反復多次。
4如果不得不長期看書伏案，可以買個頸托，不要充氣的，最好是進口軟墊那種，我買的180/個，每天佩戴2小時以內以免導致頸部肌肉萎縮從而加重病情。
5買個定時器，每50分鍾起來喝喝水，做做操。
加油堅持吧，我的現在都好了。