怎樣疏通頸椎

1、有頸椎病的人平時應該怎樣保養以緩解疼痛？應該怎樣保護。。比如吃的東西，休息之類的

頸椎病，疏通是關鍵！由於長期的不良姿勢，氣血運行不通暢，毒素和體內垃圾都會沉積在你頸椎部位，壓迫到大椎神經，開始痛，厲害的時候，兄弟，你就起不了床了，你就乖乖躺那看看天有多麼藍，陽光有多麼明媚吧！你說你還天天坐電腦前面幹嘛？天大的事比身體健康還重要？

2、頸椎病的推拿治療方法是什麼？

推拿手法治療與分型無關。為了防止發生意外事故，治療時應手法輕柔，先進行影像學檢查，除外椎體滑脫、椎間盤突出造成的椎管狹窄。如有椎管狹窄，切不可行推拿治療。推拿手法治療對於椎孔、椎間孔較大或軟組織損傷者療效較好。

［治療原則］活血通絡，理筋整復，解痙止痛。

［常用穴位］夾脊穴、風池、天柱、大椎、肩井、天宗、曲池、小海、外關、合谷。

［常用手法］舒筋手法、端提牽引法、牽引旋轉法、理筋復原法。

［治療步驟］1.舒筋手法

病人取坐位，術者立於病人背後，用法施於頸項部三線：頸正中線風府至大椎，頸兩側線風池至肩井，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪點按風池、風府，按揉頸項部兩側韌帶、肌肉，由上至下數遍，繼而按揉肩井以及天髎、天宗等穴。

拿風池以及頸項部，由上而下數遍。

直擦頸項部韌帶以及兩側肌肉，以透熱為度。

以上手法能使頸部肌肉放鬆，經絡疏通，關節松解，為治療手法做准備。

2.端提牽引法

術者立於病人背後，雙手從患頸兩側以虎口卡在下頜和後枕部，用力向上端提2～3min。

3.牽引旋轉法

此法用於鉤椎關節旋轉移位病人。在上法的基礎上，助手站在病人側方，扶住病人肩部以固定。術者立於病人背後，一手托住下頜及後枕部向上牽引，另一手拇指推頂患椎的棘突，囑病人放鬆頸部，頭向患側旋轉，當不能再轉動時，術者稍加用力推頂移位的患椎，可聽到頸部「咔嚓」響聲。再用同法向另一側旋轉，病人多於當時即感頸椎輕松。

4.理筋復原法

接上法，術者站在病人背後，用單手提拿，小魚際滾動頸椎兩側軟組織，反復5～7次，雙手提拿兩側肩井、上肢部軟組織，並點揉兩側肩胛提肌、背闊肌數遍。

注意事項：頸椎手法治療時切忌粗暴，禁止使用暴力、蠻力和過大幅度的手法。老年人應避免使用扳法。另外，頸椎牽引重量應適當，注意頸部生理曲線，根據每個病人的具體情況，適當確定前屈角度。

3、如何疏通頭頸部經絡

用手指肚每天梳頭上的膀胱經50次，從前梳到後。
位置是頭部中點旁開1.5寸，大約是你自己的食指和中指並攏的橫距離那麼寬。

4、頸椎不好，打通督脈很舒服，每天堅持怎麼做？

現在低頭族真的是越來越多了,那麼頸椎不好的人說也不見得增多了。現在因為有手機，很多年輕人每天都會低著頭玩，這個也是會導致頸椎不好的一個原因。下面小編和大家分享幾個頸椎不好，每天堅持怎樣可以打通督脈。

1、每天拍打頸肩處 

頸肩處經常性不舒服很容易導致頭暈腦脹，甚至還會引高血壓等心血管方面的疾病。如果每天拍打頸肩處二三十次，就可以改善淤堵，頸肩僵硬的情況。方法如下：上身站直，右手空掌從三角肌開始拍左肩，然後順著肩膀往上走，到斜方肌時再向上至頸肌，最後到後腦勺的位置。然後再順著剛才拍打的方向退回到三角肌的位置。接著 換左手拍右肩，每天這樣來回五次就可以達到的改善頸肩僵硬的效果。

2、前後點頭

每天做幾組這樣的點頭動作，對緩解頸部酸疼有一定的效果。在工作和學習間隙，不妨來幾組這樣的動作。同樣是自然站立，然後將雙手背在身後。腰背保持挺直，然後向前低頭，然後向前低頭，盡量用下巴去觸碰我們的身體，到達極限後，再將頭往後仰，也是到達極限即可。

3、轉動肩膀

轉動肩膀對恢得頸肩健康也有很大的幫助，而且動作簡單易學，典型的一看就會，一學還不廢的操作。首先全身放鬆，雙腿並攏，腰背挺直，將雙手握成拳。然後彎曲手肘平放於胸前，掌心朝下。然後由前向後轉動肩膀20下，再由後向前轉動20下。這一套動作可以活動頸肩，避免頸肩處僵硬。

5、頸椎病要如何調養才能好？

患有頸椎病要經常做頸部鍛煉，多做一些頸部運動，時常將頭部轉向不同的方向轉動，可使關節活動，肌肉鬆弛，緩解肌肉緊張與痙攣，並可加強頸部肌肉的抵抗力，鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作後進行。如果有頭暈的情況，是由於頸椎病壓迫神經，所以才會出現頭暈的情況的，其實根源還是在頸椎的，我媽媽頸椎病的時候，也是有些頭暈，他涌苗。父丷丷頸。椎丷丷養。生，我從濤。，寶上脈的，一段時間後，媽媽頸椎病浩的，可以是下，出現頸椎問題，平時也注意多運動下：
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

6、辦公室人群大多會因為久坐肩膀堵、頸椎堵，怎麼做可以疏通它們的經絡？

瑜伽和運動，現代有很多人他們都有這些問題。辦公室人群，長期久坐，頸椎和肩膀都有不小的問題。這些問題是怎麼產生的呢？首先就是不良的辦公姿勢引起的，長期低頭頸椎一直處在被壓迫的狀態下，時間長了之後自然會有問題。很多人都會在辦公座椅後邊加一個靠枕，這樣可以減輕一點腰部的負擔。

頸椎怎麼通過外力去保護呢？把我們的電腦架高，讓自己的頭保持一個抬頭的姿勢，這樣的姿勢對於頸椎來說是比較輕松的。但是即便是這樣長期不活動，也是會導致職業病的。有時間的話，可以經常去做做按摩、汗蒸，或者是艾灸什麼的，都可以放鬆自己的肌肉。中醫還有很多的穴位可以幫助你改善自己的頸椎健康，但是頸椎這個位置比較脆弱。

如果不是自己真的學過，一般來說不建議自己在家按摩頸椎。最靠譜最簡單的方法，其實還是運動，很多人感受不到運動的重要性。是因為自己覺得自己的身體還可以，畢竟頸椎的變形你自己也感受不到。所以就總是能覺得自己只是累了，休息一下就好了。等到快30的時候，覺得身體不舒服，一查頸椎就已經變形了。

等到那時候運動就晚了，所以趁著年輕，平時多出去跑跑步。也不要做什麼太難的運動，就簡單的跑跑步對頸椎其實就挺好的。如果自己有興趣的話，學學瑜伽什麼的那就更好了。