頸椎痛按摩方法

1、頸椎疼怎麼按摩？

頸椎病可以選擇給予持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成葯等方法治療。頸椎病預防比治療更重要：平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多運動。

2、頸椎痛怎麼按摩

頸椎疼痛進行全方位的按摩：
1）後頸牽拉
以雙手用力將頭向前下拉，盡量使下巴貼胸口，至後頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放鬆，重復5次。
2）肩胛牽拉
將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放鬆，重復5次。
3）摩面
兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。
重復上述動作，共12次。
4）梳頭
雙手自前額發際開始，至項後發際止，分三路，相當於按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重復4次。
5）提耳
雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鍾。
6）搓頸
以手掌沿頸後發際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸後部肌肉，反復12次，兩手交錯各搓揉一遍。
7）旋頸
即「米」字功。兩手叉腰，令頭頸項循低頭、仰頭、左旋、右旋、左下視、右上視、右下視、左上視等8個方向，呈「米」字形狀旋轉。
8）甩手
即放鬆整理動作。雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂12次。
9）前俯後仰
雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻。然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。
　10）舉臂轉身
先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，重心前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣。
　11）左右旋轉
雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，吸氣，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。
　12）提肩縮頸
注意縮伸頸時慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時盡量使肩頸部放鬆。反復做4次。
　13）左右擺動
頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。
　14）波浪屈伸
下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。
請患者注意，整個動作要緩慢、協調、循序漸進，不可冒進，以免對脊椎造成更大傷害。初期
以上十四動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛煉，每天3--5次，多者不限，只要持之以恆，對頸椎疾患的防治會大有益處。

3、頸椎疼怎麼辦?應該怎麼按摩才有效啊?

上面這位仁兄的方法很好也很專業，我再補充一下，每天睡覺前用熱毛巾熱敷一下，睡覺會很舒服的！如果不是工作需要最好不要在電腦桌前久坐，如果必須的話，一定要保持正坐，頭不要總是低著，每一個小時起來活動一下。如果長期久坐不光會得頸椎病還會得坐骨神經疼，腰間盤突出等等

4、頸椎壓迫神經引起疼痛如何按摩治療？

頸椎壓迫神經的症狀，取決於壓迫的部位。如果頸椎壓迫的是脊髓，被稱為脊髓型頸椎病，患者往往會出現四肢麻木、無力，如雙下肢走路不穩、手指靈活性下降以及精細動作下降，另外，患者還會表現為胸腹部束帶感，嚴重時大小便失禁等。

5、經常低頭頸椎痛，有哪些按摩方法可以緩解頸椎的疼痛？

經常低頭工作就容易引起頸椎肌肉疲勞，頸椎肌肉疲勞，很明顯的表現為自己的脖子和後腦勺中間的連接處出現酸痛的感覺，平常發力的情況下，這里就會產生針扎般的疼痛，這就是頸椎的肌肉承受的壓力太大了，血液流通不暢，可以通過適當的按摩方式來緩解。

選用一個按摩枕是很簡單有效的方式，不需要我們主動的去做什麼，把它放在自己的椅子上面，然後自己的脖子枕在這個枕頭上面，頸椎就受到了按摩枕的幫助，他就已經逐漸的復位了，血液循環的速度就會逐漸加快，只不過按摩枕它畢竟是一種物質，它不能像我們的手一樣起到非常精準的按摩作用，它只能在一定程度上緩解頸椎肌肉的疲勞，緩解這種疼痛，所以說有效的方式還是應該指望自己主動的按摩。

自己按摩的過程可以把手放在自己後腦勺突出的那塊骨頭下面三厘米到5厘米，因為這個地方是頸椎肌肉最疲勞的地方，也是最容易疼痛的地方，這個地方大概左右按摩3~5分鍾，然後再站起來轉動一下自己的腦袋，左三圈右三圈基本上就能夠起到一定的緩解作用，但是說這畢竟是一種緩解的效果，肌肉的疲勞仍然沒有從根源上消除，又應該注意工作的強度和工作的姿勢，每隔一段時間適當站起來活動一下身體減少自己頸椎的壓力。

頸椎肌肉的疲勞往往都是頸椎病的前兆，在辦公室的工作人群中很常見，因為辦公室的工作人群基本上每天都是盯著電腦或者伏案寫作，頸椎的壓力就非常大，每隔半小時到一小時站起來活動一下身體，給自己2~3分鍾的放鬆時間，不會耽誤什麼工作的效率，而且能夠讓自己有更好的身體狀態，能夠更長遠的工作下去。

6、治療頸椎疼痛最有效最簡單的方法是什麼？

由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們「頭前引」等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。
以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2-3組，每組堅持30秒。
動作一
注意事項：最簡單的放鬆頸椎的辦法就是按摩頸椎。用手來回摩擦頸椎可以加快血液循環，起到很好的放鬆效果。
動作二
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。
動作三
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，做低頭抬頭運動即可。整個過程只有頭部在運動，其他部位保持穩定不動。節奏不要太快，動作不要多於激烈，避免發生不適。
動作四
注意事項：保持身體穩定，雙肩進行環繞運動。節奏緩慢，幅度不宜過大。
動作五
注意事項：雙手十指交叉抱住脖子，身體保持穩定不動。呼氣的時候頭部往後仰，雙手給反方向的力進行對抗。吸氣低頭。呼氣再次抬頭，重復動作。
動作六
注意事項：伸懶腰可以起到很好的緩解疲勞的作用，加快血液循環，增加大腦供血，提高反應能力。因此，如果累了，不妨來伸一下懶腰試試吧!
如果你也感覺到了身體的疲勞，不妨馬上試試這套動作把!隨時隨地都可以做，只要感到疲勞，就來練習吧，相信你會精神煥發哦!

7、頸椎疼怎麼按摩？還有什麼方法緩解嗎？

按摩頸椎，就直接可以用用手指或者手指關節進行按壓，也可以用一些具有按摩作用的按摩枕幫助按摩。
當感覺頸椎酸痛的時候，也可以晃晃頭，轉轉脖子，可以幫助緩解下酸痛感。日常還可以加強補充些有益於頸椎關節健康的營養，像氨糖和硫酸軟骨素，可以幫助修復關節軟骨，潤滑關節，可以起到養護關節的作用。補充這兩種關節營養，可以吃膳食營養補充劑補充，比如健力多氨糖軟骨素鈣片，補充營養更有效。

8、頸椎病的最簡單按摩治療方法

最簡單的就是自己在家寫「米字操」，勤奮點不要懶，一樣可以達到很好的效果