肩膀頸椎堵

1、肩膀酸痛屬於頸椎病不?怎麼鍛煉才會好?

頸肩保健操治療頸椎病、肩周炎
頸椎病、肩周炎是常見病、多發病。在臨床中常見到兩種疾病 並存。其中不少患者反復發作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。頸肩操是根據頸椎 病、肩周炎的病因病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通局部經絡、促進血液循環、消除 局部疼痛的體操鍛煉動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操後，既不必 住院，又不需要配合牽引、葯物、理療等治療，也不影響工作和生活，只要持之以恆，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。
頸肩操作簡介 頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。
預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放鬆，上肢自然下垂，雙眼向前平視。
1 四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。(3)頭頸盡量向後側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。
2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後下方最大極限，雙眼看向左 後下方地上(3)繼續轉向左後下方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸 放鬆緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右後下方做相似動作。
3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後上方最大極限，雙眼看向左 側後上方天空。(3)繼續轉向左後上方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放鬆緩緩轉回預備位 。後4拍向右後上方做相反向動作。
4 運轉頸椎：注意點是頭頸肩要完全放鬆，雙肩不要上抬，轉圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。(2)向後側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。每4拍轉1圈，動作要連續，轉 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。
5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置於腰側。(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體後側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放鬆回預備位。後面每2拍重復上述動作一遍。
6 雙手托天：預備動作，再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前，肘關節與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸托於頭頂上方， 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體後側，大拇指與 其餘四指分開朝向下方，其餘四指並攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看 向右手豎起的手指尖。
7 搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌 心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。(2)繼續向左後側轉至 最大極限，雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。(4)放鬆回預備 位。5～8拍重復上述動作，連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍 。
8 按摩頸肩：(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點，手指可上下移動按壓，重復做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。(3)以右手按壓左側肩井、天 、月需俞、秉風等穴位或痛點，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍後，再手輕拍頸、肩、肘、手。
祝早日康復！

2、肩頸的經絡堵了怎麼辦？

其實有很多辦法的，你可以在網上下載一些頸椎保健操，每天堅持做。如果有朋友幫你的話可以刮痧或者拔火罐（真空火罐比較安全的那種，拔走罐），其實這些都很好學的，比較簡單。我有肩周炎，坐久了一天下來肩也很疼，關鍵就是要堅持鍛煉！

3、頸椎疼痛難忍，哪些穴位按一按，激活頸椎淤堵，改善肩背疼痛？

「頸椎病」是當下職業病高發的疾病之一。無論是白領、計程車司機，還是整天坐在工作台上的各行各業的員工，他們都無法逃脫頸椎病的魔掌。頸椎病擾亂睡眠，影響思維，使人，感到焦慮不安。一個沒有頸椎病的人怎麼能被稱為「社會人」？雖然頸椎病不是致命的疾病，但卻是一種惱人的頑疾。

首先按摩大臂上的肩貞穴時，最重要的是沿著小腸經絡的路線按摩大臂上的硬塊。對於頸椎病患者來說，他的大臂外側肯定不會柔軟，會有很多腫塊，摩擦會造成很大的疼痛。這實際上是經絡堵塞的表現。越疼，就越需要按摩。但是按摩時不要拉皮膚，而是感覺到力量下降，慢慢摩擦，讓力量滲入肌肉。否則，第二天會出現藍色和紫色瘀斑。

治療頸椎病最重要的穴位之一是後溪。後溪是手太陽小腸經絡的俞穴，也是八脈交匯處之一。它通過督脈，屬於小腸經絡。他有撫慰經典、益身安神的技能。這個穴位很深，所以很難用指尖刺激。有必要使用其他一些工具，如桌子的邊緣按壓非常好。刺激該穴位可事半功倍地治療頸椎病，主要用於治療頭頸部疼痛、腰背部疼痛、手指肘痙攣疼痛等。

中醫講左右對稱。我們可以看到有許多經絡通過頸椎，如膀胱經、大小腸經、督脈、三焦經等。對中醫而言，頸椎病是一個經絡問題。我們頸椎的疼痛、僵硬和麻木都是由於經絡不通和氣血不通造成的。頸椎與頭部相連，當氣血受阻時，會導致血供應不足，導致眩暈、眩暈等症狀。因此，要治療頸椎病，必須疏通經絡。只要經絡暢通，頸椎病自然會好起來。

4、如何解決肩部到頸部的肌肉僵硬的問題

如果年齡不是太大的話...並且沒有什麼病變的話...可以做一些肩頸部按摩..建議去找專業保健按摩師...如果不方便..可以去下載一些視頻..教程..還是比較簡單的..

5、肩膀頸椎怎麼緩解？

1.可以做一下熱敷,可以選擇電暖寶,也可以選擇比較燙瓶或者是熱水袋,或者也可以選擇比較熱的毛巾,總而言之,就是對疼痛的部位進行熱敷,這樣可以有效的緩解肩膀疼。
2.可以貼膏葯,適當的選擇適合的膏葯貼在疼痛的部位,可以對肩膀疼進行治療,這樣就可以從根本上緩解肩膀疼。
3.也可以熏艾柱,通過熏艾柱可以有效的緩解頸肩疼痛,並且對肩周炎具有比較不錯的治療效果,所以熏艾柱可以緩解肩膀或者是頸肩部的疼痛感。

6、辦公室人群大多會因為久坐肩膀堵、頸椎堵，怎麼做可以疏通它們的經絡？

瑜伽和運動，現代有很多人他們都有這些問題。辦公室人群，長期久坐，頸椎和肩膀都有不小的問題。這些問題是怎麼產生的呢？首先就是不良的辦公姿勢引起的，長期低頭頸椎一直處在被壓迫的狀態下，時間長了之後自然會有問題。很多人都會在辦公座椅後邊加一個靠枕，這樣可以減輕一點腰部的負擔。

頸椎怎麼通過外力去保護呢？把我們的電腦架高，讓自己的頭保持一個抬頭的姿勢，這樣的姿勢對於頸椎來說是比較輕松的。但是即便是這樣長期不活動，也是會導致職業病的。有時間的話，可以經常去做做按摩、汗蒸，或者是艾灸什麼的，都可以放鬆自己的肌肉。中醫還有很多的穴位可以幫助你改善自己的頸椎健康，但是頸椎這個位置比較脆弱。

如果不是自己真的學過，一般來說不建議自己在家按摩頸椎。最靠譜最簡單的方法，其實還是運動，很多人感受不到運動的重要性。是因為自己覺得自己的身體還可以，畢竟頸椎的變形你自己也感受不到。所以就總是能覺得自己只是累了，休息一下就好了。等到快30的時候，覺得身體不舒服，一查頸椎就已經變形了。

等到那時候運動就晚了，所以趁著年輕，平時多出去跑跑步。也不要做什麼太難的運動，就簡單的跑跑步對頸椎其實就挺好的。如果自己有興趣的話，學學瑜伽什麼的那就更好了。

7、頸椎和肩膀不舒服請問是頸椎病嗎？

不一定，也可能是頸椎問題，也可能是胸椎的問題，也可能肩部關節和肌肉的問題。這要具體觸診。復雜的要拍片子。

8、肩膀痛是頸椎不好造成的嗎？

可能會有點關系哦，但所有的肩膀痛不能怪頸椎不好造成的吧，有可能是其他原因造成的呢？具體情況要具體分析，不能一概而論。

如果你是個農民，經常挑擔，我懷疑，肩膀痛是因為挑的擔太多太重了才會這樣，我爸是個農民，種田收割的時候挑擔太多，那個季節他就肩膀疼痛的厲害。

這個例子說明，肩膀痛是由於肩膀承受的重力過大，對肩膀長期壓著造成的短暫性的疼痛，一 般這種肩膀痛，不用去看醫生，擦點葯膏過陣子葉會自然好。

如果你不是農民，有頸椎痛歷史，還經常感覺肩膀痛，我懷疑是和頸椎不好有關，我只是懷疑，還沒有佐證，下面我要進行解說來證明。

假設是由於頸椎痛引起的肩膀痛，那麼你就要引起注意了，因為那是因為頸椎增生壓迫局部神經引起的肩膀痛，生活中你也要多注意觀察，是否還伴有其他不適，比如會不會頭暈，眩暈等。如果都中招了，那麼你的肩膀痛就是由於頸椎痛引起的，不要耽擱，請及時就醫，同時要注意健康飲食。

如果排除以上兩種可能，那麼最有可能的是其他疾病引起的肩膀痛，比如患有膽囊炎，膽結石，膽石症，心肌梗塞等，這種痛很劇烈，直叫你哭爹喊娘。

為了驗證這種說法。你要多加註意是不是每次疼痛時都是單一的右肩部或左肩部疼痛，假如是，很不幸運，你中招了，請重視，趕緊去醫院醫治好疾病，不能拖，絕對不能哦，治標才能治本，治本了就不會肩膀痛了。