頸椎包包

1、脖子發僵，肩膀酸，日常中有哪些行為正在一步步的毀掉你的頸椎？

在科技如此發達的現在，頸椎病好像成為了一種常態，很多辦公室從業人員都會把頸椎不舒服掛在嘴邊。研究調查顯示，白領這一族群中，頸椎病的發病率高達21%，把全國平均水平遠遠的甩在了後面。為什麼會出現這種情況？

1.躺著玩手機看電腦

居家生活人們講求隨意舒適，躺在床上或者沙發上看個電視、玩個手機或電腦是再平常不過的事了，但是這些看起來舒適的動作對頸椎卻隱藏著極大的風險。

對策：拿著手機玩時，手臂的肌肉已經牽引到了頸部的肌肉。不平衡的拉力是頸椎病的誘發因素。同時，請把筆記本電腦墊高點，或把座椅調低點，讓視線與你的電腦屏幕保持水平，俯視和仰視都會使頸椎產生彎曲，對頸部是一種負擔。

2.枕頭過高或過低

很多人喜歡睡高枕頭，還有的為防止出皺紋，喜歡不睡枕頭。這對頸椎健康是不利的。

對策：我們選用的枕頭應該能夠充分地承托起頸部的前凸，其高度以在睡眠中使頸椎保持正常的生理性前凸為最佳。

3.單肩背大包

包包現在已經成為女性出門的必備品，各自小物件裝在其中，長期單背也會給頸椎造成負擔。最常見的高低肩，單肩背包就是主要因素之一。久而久之就會使頸椎甚至脊椎出現問題。

對策：需要提醒的是，這並不意味著雙肩背包對人的脊椎就完全沒有影響，重力作用於肩部，對血液造成負擔，同樣影響健康。我們日常生活中，要盡量保持雙肩的受力均勻。

4.衣著過少貪吹涼風

炎炎夏日，女人們穿得越來越少，上班、逛街購物到處是空調吹出的陣陣涼風，你的體感溫度是降下來了，然而寒氣也透過肌膚滲透進了你的體內。特別是頸部吹風受涼，特別易誘發頸椎病。

對策：若貪涼，背部易出現怕冷發僵，這說明你的督脈或膀胱經的氣血有明顯的瘀堵阻塞，也會導致頸椎病的基礎病理變化。所以，盡量不要露背，以免受涼。

5.保健代替治療

有些人頸部不適，喜歡進路上隨處可見的推拿按摩小店，隨意讓其使用扳法，稍有不慎就會造成椎體、脊髓、血管和神經損傷的風險。

對策：去美容院進行放鬆肌肉可以，但千萬不能讓非專業醫師人員使用扳法。另外，如果患者自身出現明顯頸痛、腰痛，一定要到專業醫院診治。

2、後頸椎旁邊有個包包，不疼，不癢，在右側，形容一下，就是後頸椎骨頭旁邊，感覺有根肌肉股起來一樣。有圖

脂粒，沒事

3、頸椎的包包疼，請問激光治療合適嗎？_頸椎骨質增生

楊女士:您好!頸椎病是由於頸椎間盤退變導致相應組織病理變化,如頸椎骨質增生、韌帶肥厚等,激惹或壓迫神經、血管等引起的一系列綜合症,治療本病的根本首先在於去除引起頸椎勞損的病因,因此,建議低枕睡眠,避免躺著看書看電視,最好也不要坐沙發看電視,工作時伏案不要太久,使用電腦時顯示器盡量置於正面並與視野向上呈5~10度角,等等。治療方面建議先行物理治療，如理療、適度牽引、專業按摩等，在頸部沒有疼痛等症狀的情況下做相應頸部體操保健。因為您從事會計工作，建議先從工作姿勢姿態方面進行改進，消除頸部易疲勞因素。祝健康愉快！廈門大學附屬第一醫院康復醫學科　眭承志