頸椎處鼓起

1、長期玩電腦 脖子後的頸椎鼓起一個包 但是不疼 我可以使用牽引器么

玩玩當然沒問題，只是要注意不能低頭時間太久，半小時左右休息下，做做頭後仰的動作，練習頸椎保健操，晚上睡覺的時候脖子下面墊個頸椎枕，這樣能緩解你的頸椎疲勞！！

2、頸椎後面鼓起一個肉包怎麼辦？能治好嗎？

：根據您描述的情況，您需要進行x射線的檢查以及局部包塊B超檢查。
意見建議：必須首先確定包塊的性質之後才能做出診療方案。

3、工作壓力大，怎麼釋放壓力呢？

現代社會，隨著工作、生活節奏越來越快，現代人所面臨的心理壓力也越來越大。因此，尋找釋放壓力的途徑和方法很是必要，那麼工作壓力大怎麼釋放壓力呢？小編教你14個方法，讓你輕松擺脫壓力！

1、如果在面對壓力時，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話，能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關系中也能獲得愉悅的情緒，會比較樂觀地應對壓力。

2、哭泣是宣洩壓力的一種方式，可以偶爾為之。人們哭泣後，情緒強度會降低40%，但是壓抑的心情得到發泄、緩解後就不能再哭，否則對身體有害。哭不宜超過15分鍾。壓力大的時候，找到一個空曠安靜的地方，大哭一場，不失為一種好的釋放壓力和壞情緒的方法和途徑，但是哭泣減壓一定要注意場合，做到適度，不要對旁人造成不良的影響，也不要過度沉溺不良情緒。

3、讓自己忙起來，培養自己的興趣愛好，以陶冶自己的情操，保持學習的熱情。

4、眼界放開闊一些，盡快收拾心情，多出門走走。周末和假期，如果我們感到壓力很大的時候，可以到空曠的野外去大聲呼喊，只要不影響到別人就行。我們到野外去一定要注意安全。我們到野外去呼喊，可以釋放我們不良的情緒，緩解和消除壓力，還可以呼吸新鮮的空氣。

5、尋求更積極的解決辦法。你可以向別人（妻子、親友、心理醫生等）尋求幫助，而不要把問題全悶在心裡。和閨蜜積極的聊天，不僅可以拉近你們的距離，更能幫你釋放精神壓力。

6、有節制的飲食和運動對健康是非常有益的，在心情不好時，千萬不要放棄這樣的好習慣。

7、寫寫日記，記下自己的感受，通過這種辦法來了解自己真實的情感、體驗，並努力去發現更多的選擇。請你把生活中的各種壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，「擊破」這些所謂的壓力其實沒那麼難的，只要逐條進行即可。

8、做些善事可以讓你擁有更多的滿足感和歸屬感，從而緩解繁忙工作帶來的精神壓力，忘記生活中的不愉快。無論是任何善事都可以，哪怕只是捐幾本書給山區學生或捐一包貓糧給流浪貓。

9、工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助於減輕心理壓力。

10、根據《焦慮與抑鬱》雜志的最新研究，邊深呼吸邊聽舒緩的音樂可以將人的焦慮情緒降低40%左右，這和連續接受三個月按摩治療所達到的效果一樣。

11、冷靜下，少一些抱怨，多談論一些積極正面的東西，如周末的郊遊計劃等，能讓你高高興興度過工作日。在安靜獨處的時候，常可以對自己說：「藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上」，「我現在正舒適地泡在浴缸里，聽著優美的輕音樂」。這種方法可以讓自己在短時間內放鬆下來、精神上得到很好的休整。

12、燕麥、玉米等全穀物食物有助於提高大腦中的血清素水平，減少抑鬱、焦慮和攻擊行為。吃美食或零食均有利於消除緊張和緩解內心的沖突。當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能使人通過與外界物體的接觸而消除內心的壓力；另一方面通過咀嚼和吞咽運動，可以使人對緊張和焦慮的注意力得到有效地轉移，從而暫時忘卻了煩惱和憂愁。但此法對於那些立志保持完美身形的女士們來說可要慎用。

13、消耗體力，想想「我精力旺盛，能做很多事」，然後搬運東西或猛幹家務，體力消耗後就會覺得壓力消失。

14、每天的日程都滿滿當當，讓你壓力倍增。列出10條工作讓你感到滿足或感激的事情，看著它們，你會從中得到一種滿足感。原來，每天滿滿的日程能讓自己有這么多收獲，你就不會覺得它是負擔了。

4、坐著玩電腦久了，肩膀靠近脖子的地方就會酸痛，還鼓起了一個包，這是怎麼回事，是得了頸椎病嗎？

是頸椎病
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

5、我頸椎上鼓起一個包 在脖子正後方偏下一點 什麼感覺都沒有 都好幾年了 是怎麼回事？

這個。。。。。一般人體皮膚表面出現一些大小不等的包，可以歸類為以下幾類，第一就是皮膚病。例如粉刺，長在不同地方會有不通的大小，比如在一些直接與外界接觸，且神經分布密集的地方，常常都很小，而且觸摸時有疼痛感，撥開後裡面會有組織液、膿液流出。如果張在一些不易接觸空氣，且神經不密集的地方或不易被察覺的地方，由於新陳代謝慢，產生的組織液和膿液不能及時被吸收代謝掉，往往越聚越大，如果是出現在真皮層以下的話，皮膚厚度大，而不容易取出，且疼痛感不強，也容易被人忽略，不過這種粉刺，摸上去會有質感，畢竟裡面都是一些漿液。 第二就是一些寄生蟲類的，寄生在皮膚以下，會出現一些包，不過這種包會隨著時間移動，很好判別。第三就是長在肢體關節處，骨與骨連接處，比如骨質增生，骨折，骨鈣化症，等等等，都是骨細胞不正常生長產生的，也會出現一些包，不過摸起來手感肯定不一樣。根據上述情況，你自己再看看，如果是第一種情況，建議用點皮膚葯，消腫散瘀活血類的，第二種毫不猶豫去醫院動手術，第三種如果你不是老年人，沒大礙！