1、躺著睡午覺總會頭疼是否是頸椎不好？
躺著睡午覺總是會頭疼，可能就是自己的頸椎不好，因為頸椎它會影響回到自己的睡眠質答量，睡眠質量不好的話，那麼自己要頭就會疼。所以我建議你去醫院看一看自己的頸椎是否出現了一些問題，如果出現了一些問題，那麼盡早去治療
2、頸椎由於老躺著看手機可不舒服了，怎麼辦
頸椎病的患者都多數都是因為脊椎的病變而出現的疾病，患者表現為頸部肩部的酸痛，無力，食慾不振，惡心嘔吐，失眠等臨床症狀，長時間的工作，學習，不舒服的枕頭，不良的睡姿都會引起頸椎病，平時我們要適當的運動，並且選擇舒適的枕頭，不要長時間的維持一個姿勢。
3、脖子僵硬，抬頭困難，感覺慢慢的現在有點影響呼吸了，睡覺時候怎麼躺都不舒服，就是感覺脖子上的勁一直在
頸椎病自我保健方法：
一、保健操：
其方法是：坐正雙手叉腰，放慢呼吸，
1.緩緩低頭，使下巴盡量靠近胸部，
2.再仰頭，頭部盡量後仰，使頸後部有明顯的擠壓感，
3.隨後是左右歪頭，耳垂盡量靠近左右肩部，
4.左右轉頭，頦部盡量靠近肩部，
5.頭部順時針或逆時針旋轉，旋轉幅度要大，動作要慢，順時針旋轉一圈，逆時針旋轉一圈，上述每個動作可按節拍反復操作8次。（注意：頸椎病有眩暈症狀的慎做頭部旋轉動作）
6.隨後用自己的雙手交疊的由上往下或由下往上捏頸肩部肌肉1－2分鍾；
7.再做擴胸、旋肘、拍肩運動，兩臂向左右平伸、用力後展、挺胸，然後兩節肘關節屈曲，手指搭同側肩部，以肘尖做畫圈動作，前後轉各10次，再用雙手掌交替的拍打左右肩部各10－20次。
二、注意事項
1、用枕適當
枕頭的高低、軟硬對頸椎有直接影響， 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。習慣仰卧的， 枕頭的高度為5cm左右(受壓以後的高度)；習慣側卧的，高度為10cm左右。仰卧位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。
2、頸部保暖
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。
3、姿勢正確
頸椎病的主要誘因是姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間>1h，應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。
4、頸椎病平躺好還是側躺好？
頸椎病本身的分類有很多：包括頸型、交感神經型等等大概五類，致病原因各有不同，有肌肉源性（上斜方肌最常見），有椎間盤源性，也有可能是小關節紊亂導致椎間孔狹窄對神經根有壓迫，不同的原因有不同的治療方法。
至於說仰卧和側卧，對於頸椎確實有不同的影響。仰卧位時，頸椎處於屈曲位，椎間孔會打開更大一點，對於由於椎間孔狹窄導致的頸椎病會有一定緩解作用，但同時又會導致椎間盤後移，對於本身有椎間盤突出的病人不是很好。相對的，側卧位會打開同側的椎間孔，同時導致對側椎間孔狹窄。
以上是不同體位時對頸椎的影響，頸椎病患者可以選擇症狀減輕的一個體位，如果症狀有減輕就可以認為選對了。
從臨床經驗來看，睡眠體位對頸椎病的影響不如枕頭高度來的直觀。合適高度的枕頭不僅對於頸椎的生理曲度有保護，也可以放鬆頸部肌肉。一般來說，枕頭宜低不宜高，仰卧位枕頭一拳高，側卧時枕頭與耳到肩膀寬度一致。如果已經有了頸椎曲度出現反弓，建議不用枕頭或者用毛巾卷。
睡姿固然重要 可你忽略了你的枕頭也是非常重要的 不能太矮也不能太高 最好是去買那種記憶枕頭 它會根據你的頭型頸形調節到最佳高度 雖說貴一點 200來塊吧 但是幫助你的頸椎放鬆 貴點就貴點吧 千金難買好睡眠呀
5、我這幾天頸椎疼，晚上躺在床上就覺得整個人哪都不舒服，哪兒都疼。後來發現後背的脊椎也疼。這是怎麼回事
跟我的情況一樣，要小心注意了，百是頸椎炎。
上班的時候注意每隔一段時間就起來扭扭脖子，前後左右，度做做拉伸，堅持一段時間，就會有改善。
我之前每天睡回覺起來都感覺很沉重，頭昏，脖子、肩膀、後背答都很累，拉動的疼，現在每天想起來就動動，似乎好一些了。
6、我經常躺在床上看小說，最近頸椎經常不舒服，怎麼辦啊？
長時間的躺床看書，是頸部肌肉處於一種過度拉伸狀態，時間久了會產生無菌性炎症，會有不適的感覺
首先要改變這個壞習慣
必要時做頸部的推拿療法
7、因為有頸椎病，這幾天嚴重的睡眠不好，平躺或者側卧都會有嚴重的眩暈
我也是一個頸椎病患者。感覺得這個病不僅是頸椎局部疼痛，而且整個人都沒精神，早上起床腦袋特別難受，一整天都昏昏沉沉的。我不能保證可以完全解決，但是有幾個建議。
你可以多嘗試幾種方法，來看看那種最適合你。
1，正常人也就睡八個小時就夠了吧呵呵，頸椎病睡的時間越長越痛苦，所以你試試適當的睡眠時間減少。這是我的切身體會。早起來活動活動，給自己推拿一下脖子。一天都會有精神的。
2.不知道你現在用的是什麼枕頭，千萬不要不振枕頭，一定要振，最好是那種能把脖子那裡稍微墊高的那種。我剛買了個那種中間凹下去的四周用中草葯填充的枕頭，還不錯的。睡起來脖子感覺輕松。
3.再就是你晚上睡覺前可以給自己按摩頸椎，具體的方法可以用拇指彎曲的關節那裡抵住脖子後面給自己按摩，這樣手不會累。
4.沒事情少上電腦，上的話，多注意活動，我感覺擴胸運動不錯，心肺和關節都可以鍛煉到，對頸椎很好。
5。要是還是影響生活質量，可以去醫院骨科拍個片子，強調一定是正規醫院，有條件的話，找一個經驗豐富的醫生給你看看片子，瞧瞧那個關節的毛病，因為頸椎的關節比較多，是小關節紊亂還是生理曲度的問題，從而對症治療。
6.平時注意不要讓脖子受涼，保護好他。尤其空調風扇不要對著脖子直著吹。
7.不要俯睡，養成仰睡的習慣。側卧也可以。不然脖子曲度會改變。
別的我想說的事，頸椎的好壞完全取決以自己，得了毛病也要有可以治好的決心，更要保護好我們的頸椎，祝我們早日康復！
8、頸椎不好，適合睡什麼樣的枕頭？
第一是形狀、高度要合適。當枕高了，對頸椎就有傷害，高度一般就是你的肩寬減去你的頸寬，再除二實際上就是高度，把它製成一個元寶狀的，兩頭高中間低，這樣躺上以後頭就放進去了，並且不管是側卧還是仰卧，我們頸部肌肉沒有懸空的地方。如果說弄一個硬的，沒有凹凸出來的東西，懸空的時候，肯定這一塊肌肉就牽拉。另外就是材質，要通氣，有的是綠豆皮，過去的時候就是說薯糠，現在還有一些中葯成分的，根據個人喜好去選擇，可能我們用的比較多的就是買的那種叫記憶棉，這種殘絨柔軟舒適，是對頸椎枕頭的一個基本要求。總體來說一個是材質，一個是樣式，再一個就是它的高度，這幾條都注意好，總體上講就能達到日常的要求了。
9、不振枕頭平躺對頸椎好不好
不好，這樣會給頸椎增加負擔。
人體的脊柱從側面看是呈S形的，而長期伏案工作低頭太久正是把有曲度的頸曲拉直，而睡覺時枕頭應該可以讓頸椎保持良好的曲度以及支撐著頸肩部的軟組織，盡量減輕關節壓力，你還想睡覺時不要彎曲頸部？正是因為你已經出現頸曲變直，不用枕頭雖然對頸肌有一定拉伸作用，讓你感覺輕松點，但長期不用枕頭只會使頸曲變直越來越嚴重，甚至出現頸曲反張 韌帶鈣化，而且不用枕頭睡覺容易造成環樞椎的血管形成夾角，影響椎動脈供血不足導致大腦皮層缺血，引起更多問題。所以最適合的枕頭是自己的拳頭那麼高就可以了，枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部，最好採取仰卧位。