頸椎操有害嗎

1、青年頸椎健康很重要，每天堅持做頸椎操，頸椎操應該如何做最好？有什麼科學依據？

一直保持一個姿勢太久之後要活動頸椎，最好一兩個小時活動一次，頸椎損傷就會減少。

2、頸椎操對頸椎病治療有作用嗎

你好：
頸椎操對頸椎病治療有一定的作用，頸部體操
(l)仰頭：立姿，兩手拇指頂住下顎，慢慢往後始，使頭部保持仰伸狀態，堅持6～10秒鍾。重復6次。 (2)抱項：立姿，雙手十指交叉抱頭後部，使勁將頸部往前拔，堅持6～10秒鍾。重復6次。 (3)抖肩：立姿，兩手自然下垂，慢慢自然地抖動肩頸部15～20次。

3、頸椎的保健動作，頸椎操對預防頸椎病有用嗎

我是因為上班工作時都是整天坐著面對電腦，引起頸椎生理彎曲度變直，常常會頭暈回、脖子肩膀酸痛，手答指發麻，我就堅持做頸椎操來改善這些症狀，你也試試。准備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
1、左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
2、前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
3、
旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉
20~30次，再由前向後旋轉20~30次。
4、
搖頭晃腦：頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
5、頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
6.、雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。

4、最有效的頸椎操。

這套頸椎操一共有十節，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。

1、用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下後，開始 捏後頸。然後換右手。有助於頸部放鬆。

2、頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。

3、把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒。做兩個8拍。

4、雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。

5、左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鍾。再換左右手。

6、左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

7、雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。

8、雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。

9、眼球順時針，逆時針轉動。閉上眼睛，手 掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠 方，遠方最好是有綠色的樹木。

10、合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指 和食指分開，用另一手的大拇指經常按摩該處。可以治療牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫 痛，腹痛等等病症，對身體有好處。

5、頸椎病的危害有哪些？

6、頸椎病的危害有哪些?

（1）亞健康——早衰——-情緒不穩——嚴重影響生活工作質量。
（2）隱襲發作，早中期易被忽視，晚期有致癱危險。
（3）是引起血壓不穩、心腦血管病及慢性五官科疾病的重要原因。
（4）引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差、反應遲鈍等。
（5）引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常、房顫等。
（6）90%以上有更年期綜合症、植物神經功能紊亂的各種症狀。
（7）可引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂。

7、頸椎操一天做幾次，一次做多久，我好不想做，做頸椎操好痛苦

我也是頸椎病……頸椎一不舒服就開始做頸椎操……做了緩解了又堅持不下來了……以後要堅持每天兩次啊……玩📱玩出來的.病

8、360殺毒附帶的頸椎操對頸椎有用嗎？

這類操無非也是抄給受傷襲或未受傷的部位一些局部的運動，促進血脈暢通從而緩解症狀加速回復或預防... 。就像，病人需要活動一樣，活動，使得有機體的系統得到局部的運行，更有利於健康的回復。生命在於運動就是這個道理。（當然，作為運動同樣有輕重緩急，要有度，過猶不及！）
同樣，這樣的方法對於每一個人都是否有效那就很難說了，畢竟個人的主體都是不同的。
除此之外，除了使用有效的物理治療，必要的葯物治療還是要值得重視的（曾經的氣功風靡一時，幾乎變成了百病可治的神功，然而最終揭開騙局後，治病還得靠醫學！還得靠針石火蕺之類的實物!）

9、頸椎操的注意事項

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