頸椎不舒服怎麼按摩

1、頸椎應該怎麼按摩？

頸椎病是人類的一個常見病，又是一個令人苦惱的一個病症，有牽引的，住院的，按摩的，我曾經得過頸椎病，頭昏腦漲脖子不舒服，我自治的辦法是，以玉枕穴位為主，整個頸椎為輔，相關部位頭部雙肩進行使勁兒的按摩，按摩的發熱，再配上在玉枕穴位扎瓷針拔罐5分鍾，效果更好，晚上睡覺把枕頭拉一小埂枕在脖子上，長年累月讓頭吊著式，效果還好。我給別人治療頸椎病也是這樣做的，當然用熱毛巾再加一點酒或者葯酒更佳。

2、頸椎不舒服可以按摩嗎？

1.活動頸椎,用頭寫凰字
2頸椎病保健體操
頸部鬆弛運動
第一節
a．將肩膊放鬆，慢慢將頭側向右方
b．然後將頭慢慢回復中間位置
c．再將頭側向左方
d．重復以上動作10次
第二節
a．將肩膊放鬆，慢慢將頭向前彎
b．然後將頭慢慢回復中間位置
c．再慢慢將頭向後彎
d．重復以上動作10次
第三節
a．肩膊和身體放鬆
b．慢慢將頭部向右轉
c．然後返回中間位置
d．再慢慢向左轉
e．重復10次
第四節
a．頭部保持在中間位置
b．慢慢地把肩膊盡量向上縮起
c．然後盡量放鬆肩膊
d．重復10次
第五節
a．將肩膊放鬆，然後慢慢將肩膊向前移
b．再將肩膊放鬆至中間位置
c．然後再向後移
d．重復10次
第六節
a．將肩膊放鬆，用右手慢慢把頭部拉向右邊維持五秒
b．慢慢把頭放鬆至中間位置
c．再以左手慢慢將頭部位向左邊，維持五秒
d．回復至中間位置
e．重復10次
繞和繞環
預備姿勢：站立，兩手叉腰。
繞：向左（右）繞頭。頭從一側 屈經前繞至另一側屈，稍抬頭。
繞環：向左（右）繞環。頭從一側屈經前、側、後還原 的360度繞環動作。
要求：在進行頭頸動作練習時，身體不要跟著一起動，頸部動作幅度要大，使頸部肌肉充分伸展。
頸肌鍛煉運動
a．將雙手放在額頭上
b．慢慢將頭部壓向雙手以雙手阻擋頭部繼續向前（留意切勿將下巴向前突出）
c．維持五秒，慢慢放鬆
d．重復10次
a．將雙手放在腦後，慢慢將頭部向後壓向雙手
b．雙手阻擋頭部繼續向後
c．維持五秒，慢慢放鬆
d．重復10次
a．將雙膊放鬆，右手放在右邊面上
b．頭部慢慢向右側，以右手阻擋頭部繼續向右
c．維持五秒，慢慢放鬆
d．重復10次
e．重復以上步驟於左方
姿勢改良運動
a．肩膊放鬆，慢慢將下巴收入，雙眼需保持向前望。
B．慢慢放鬆下巴及頸部
c．重復10次
平日應保持腰部及頸部挺直，雙眼向前望。避免出現甲圖的情況，這樣可減低因姿勢不正確而引致的毛病。
練習要點：
1. 如做任何運動時，遇到不適例如嘔吐、頭暈、感到麻痹或十分痛楚，應暫停該項運動及盡快通知物理治療師。
2. 所有運動應根據物理治療師的指示去做，如有疑問應向物理治療師查詢。
3. 練習開始避免過於激烈，強度不要太大，以免拉傷頸部肌肉。做運動時應注意不應有任何不適（拉緊的感覺及肌肉酸痛除外），若有任何疑問可向物理治療師查詢。
4.練習的節奏由慢到快，動作活動范圍由小到大。
5.要把不同動作類型和動作方向結合起來進行練習。

鍛煉方法：
1．望天看地：望天時頭後仰到極限，看地時下頜盡力貼近胸部，重復10次。
2．左右旋轉，頭向左或向右緩慢地旋轉，看肩背到最大限度(用力不要過猛)。連續10次。
3．左右側屈：應向左到右緩慢側屈，耳朵靠近肩膀，身體肩膀保持不動，左右重復10次。
4．用頭從右向左做畫圈動用，每一個方向動作做到極限，盡量把頸部肌肉拉直，左右重復10次。

3、第七頸椎不舒服怎麼按摩

指導意見：
考慮頸椎病引起的，建議看看骨外科醫 生體檢 ，必要時 需要CT輔助檢查確診，這個情況下建議服用頸復康顆粒和全天麻膠囊治療。另外需要針灸按摩物理療法理療。另外不能吃辛辣刺激性食物。

4、頸椎疼怎麼按摩？還有什麼方法緩解嗎？

按摩頸椎，就直接可以用用手指或者手指關節進行按壓，也可以用一些具有按摩作用的按摩枕幫助按摩。
當感覺頸椎酸痛的時候，也可以晃晃頭，轉轉脖子，可以幫助緩解下酸痛感。日常還可以加強補充些有益於頸椎關節健康的營養，像氨糖和硫酸軟骨素，可以幫助修復關節軟骨，潤滑關節，可以起到養護關節的作用。補充這兩種關節營養，可以吃膳食營養補充劑補充，比如健力多氨糖軟骨素鈣片，補充營養更有效。

5、很多上班族都會頸椎不舒服，頸椎病能不能按摩？

頸椎病是我們身體一系列的問題導致的，要想解決頸椎病，必須要找到原因才能對症下葯，按摩的方法是可以治療部分人的頸椎病。

我們經常在網路上看到這樣的案例，頸椎病通過按摩導致癱瘓，這樣的事件隨便一搜都非常的多，可見並非所有的頸椎病都適合按摩。那什麼樣的人才適合按摩呢？

我們按摩的目的是緩解肌肉的疼痛，讓肌肉恢復彈性，所以如果頸椎病中因為肌肉緊張導致的肩部，或者背部疼痛的，這種通過按摩，就會讓肩背得到放鬆，就非常的適合。日常上班族因為久坐辦公室，缺乏運動，長期保持一個姿勢，所以容易造成肌肉勞損，時間一久，就容易反復的疼痛，這類人就可以適當進行按摩，而且定期按摩有助於身體健康。

有些人的頸椎比較脆弱，如果這個時候又進行大量的按摩，反而會加重病情的發展，頸椎病的類型有很多，有些適合按摩，有些不適合按摩，如果操作不當，就會造成眩暈，嚴重的還會造成癱瘓。比如說椎動脈類型的頸椎病，它就不適合力度過大的活動。因此，在進行頸椎按摩的時候，一定要找正規的機構，由專業人士進行判斷之後再操作。

我們現在大街上很多打著養生口號的養生館，他們中不乏有很多的「套路」，無非就是想讓你掏錢，但是真正懂手法，懂養生的沒有幾個，千萬不要把自己當試驗品交給他們去操作，頸椎實在不舒服的話，可以到正規醫院讓醫生幫忙診斷再考慮是否適合按摩。

6、頸椎不好怎樣按摩

到專業醫院去按摩 不要找非醫務人員亂按 很容易出現危險

7、頸椎病如何按摩

頸椎病的治療方法:

（一）牽引
1. 適應證 頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜採用。
2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。
(1)姿位:體位可採取坐位或卧位，為了方便，多取穩當的靠坐位，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。要求患者充分放鬆頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應使患者感覺舒適，如有不適即應酌情調整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應。每次牽引近結束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應酌情增加。每次牽引持續時間通常為20-30分鍾。牽引重量與持續時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續時間較短，牽引重量較小時持續時間較長。
(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續數個療程直至症狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著，或患者症狀較重或體弱不耐久坐時，可採用仰卧位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續牽引2小時後休息15分鍾，然後再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。
(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利於放鬆肌肉，改善局部血液循環。一般是牽引2分鍾，放鬆或減小牽引重量1分鍾，反復進行半小時左右。
(二)推拿
1.作用與適應證 中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。
對於脊髓型頸椎病，傳統不主張進行推拿治療，認為有可能加重脊髓損害，但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。
2. 方法 頸椎病的推拿手法應剛柔結合，切忌粗暴，常用手法程序如:
(1)在頸背部反復作掌揉、探法和一指禪推法，然後在頸肩部的督脈、手三陽經的部分俞穴如風池、風府、肩內俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經根型，手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。接著用旋扳手法。最後以抹法、叩擊、拍法作結束。
(2)施行旋扳手法時，先囑患者向一側旋轉頸部，施術者兩手分別置於病人的下枕部和枕後部順勢同時稍用力旋轉頭頸。此時必須注意:1)旋轉角度不可過大。2）不可片面追求旋頸時可能發出的"咔嗒"聲。3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。
(三)理療
理療能改善局部血液循環，放鬆痙攣肌肉，緩解症狀。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。
(四)運動療法
1. 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習，頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀；(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作。
2. 適應證和禁忌證 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
(五)神經阻滯療法
椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經阻滯術，是有效的治療方法，反復單次阻滯或置管連續注葯，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次，5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注葯一次，每5次為一療程。
星狀神經節阻滯術，對治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔、頸部痛點阻滯)。常於第一次阻滯治療後即可收到立竿見影的效果，但多不能維持長久的療效，故須反復施術以鞏固效果，至少須連續治療2～4個療程。
（六）葯物治療
頸椎病症狀顯著時常用葯物作輔助治療以促進症狀緩解，常用葯物有解痙鎮痛葯、非甾體類消炎止痛葯、神經營養葯及血管擴張葯等。中葯也常應用。
（七）心理治療
（八）日常生活活動指導
1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。
3. 某些日常活動應該停止：在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的活動，如擦高處的玻璃。

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中醫對頸椎骨質增生如何辨證論治?
中醫在辨證分型上，一般主張分為虛實兩大類，虛包括肝腎陰虛和氣血虛弱型，實包括風濕寒邪侵襲，痰濕內阻和氣滯血瘀型。
(1)外邪痹阻
中年以後，肝腎不足，氣血漸虛，衛外不固，風濕寒邪乘虛入侵，導致氣血瘀滯，搏結於頸項筋骨，經脈不通，筋骨肌肉失於氣血的溫煦和濡養而致。
症見：頭頸肩背和四肢疼痛，痛有定處，喜熱惡寒，頸部僵硬，活動受限，後頸部可觸及到條索狀物和壓痛點，上肢沉重無力，伴有頭沉、胸悶、納獃等症狀，舌質正常或發黯，舌體肥胖或有齒痕，脈沉遲或弦滑。
治法：祛風散寒、舒經通絡除痹。
方葯：蠲痹湯加減。羌活15g，防風12g，當歸12g，炙甘草6g，赤白芍各12g，炙黃芪15g，片姜黃12g，生薑6g，蘇木10g。
本方益氣和營，祛風利濕，為風邪偏勝，麻木較重者而設。若疼痛劇烈、寒邪較盛者，加制川烏、附子、細辛、桂枝以散寒止痛；若濕邪偏勝者，可加海桐皮、

8、頸椎不舒服一按摩犯困

是因為按摩不當使錯位的頸椎骨擠壓了血管造成腦供血不足，所以就會出現「犯困 」的症狀。建議立刻停止按摩，按摩不是治療頸椎病的方法。頸椎痛怎麼治療? 我告訴你方法：用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到手不麻不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鍾，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5㎏的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，你的頸椎病就是治好了。方法簡單實用安全可靠。嚴重骨質疏鬆和外傷引起的頸椎病不適合這個方法。做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。
頸椎病因是因不正確的姿式造成內外力的不平橫，長時間的不平橫造成頸肌痙攣，而將頸椎骨拉的錯位。位移的頸椎骨擠壓了頸動脈血管，造成腦供血不足，就出現頭昏；耳鳴；突發性耳聾；眩暈；視力看不清楚;摔倒等症狀。這就叫椎動脈性頸椎病。壓迫了神經就出現了疼痛，麻木，腫脹等症狀。這叫神經根型頸椎病·····
我告訴你方法了，你細細地體會要令，你照著做一定可以治好頸椎病。學會了這個方法就是學會了治好頸椎病的本領。頸椎病是很易復發的,所以平里日多注意保持正確姿式。以免再造成頸椎骨錯位的現象.關與頸椎幾你分不清沒關系，一個原則：那裡疼你就推壓那裡，推到不麻，不疼，不暈為止。