頸椎韌帶拉長

1、什麼運動能讓脖子變長啊?

方法如下：

可以通過做有氧運動、頸椎運動、規范姿勢等方法來使脖子變長。

例如：

1、多做有氧運動。例如跑步，游泳。特別是游泳，特健身。而且實際的運動量也超級大。最大的好處是不容易累。這樣做會使你的身材勻稱。看上去身體的比例好。

2、多做做頸椎運動。頸椎運動多做做，對拉升脊柱之間的距離有莫大的好處。

3、站有站樣，坐有坐樣。所謂站的直，坐的挺。這樣人看起來有精神。 這幾點做到了，肯定對身體有好處，脖子看起來也就長了。

(1)頸椎韌帶拉長擴展資料

脖子

脖子是頭和軀干相連接的部分，後引申為像脖子的部分。

對於引起脖子疼，特別是年輕人士的脖子疼的原因有：

1、睡眠時頭頸姿勢不當；

2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；

3、頸部外傷；

4、頸部受風著涼；

5、如為頸椎病引起，可反復「落枕」。

前四種只要去除病因就可緩解。

2、頸椎韌帶拉傷的治療方法有幾種？

1、如果一不小心頸椎韌帶拉傷了，那麼我們首要要做的就是固定，可以用夾板或者是石膏，將受傷的關節固定在原本的位置，若關節外側的韌帶輕微受傷，一般三天後就可以做功能鍛煉了，而如果拉傷的部位還伴有骨裂的現象，則需要很長時間。
2、如果頸椎韌帶拉傷並不嚴重，只是輕微疼痛或者刺痛，可以選擇用葯物治療，這一類的葯物可以去當地的醫院或診所找醫生推薦，如果傷勢較重時，可以配一些止痛止血的口服葯物，以此來治療頸椎韌帶拉傷。
3、頸椎韌帶拉傷在可以接受的范圍之內，按摩與理療緩解，這個辦法一般在頸椎韌帶拉傷後的1~2天內不可以採用，以免腫脹處出血情況加重，讓病情更加嚴重。
4、可以適當的做一些功能訓練，及時送醫。頸椎韌帶拉傷嚴重的時候一定要及時送到醫院，採取專業的治療，在治療之後，傷口後期腫脹明顯消除，疼痛也減輕之後可以進行功能性訓練，前期可以採用被動的訓練方式，可以在關節活動范圍之內被動的旋轉拉伸。這樣的鍛煉方式可以更好的減輕頸椎韌帶的鬆懈粘連，在恢復後期可以主動進行關節的功能活動，不要太急，以自己承受能力為主，循序漸進，慢慢的增加運動量。在疼痛的症狀完全消失後，可以適當進行力量練習，以便癒合韌帶重新恢復彈性和完全恢復功能。

3、頸椎韌帶拉傷怎麼辦

骨科治療的方案需要根據病因和病情的不同，以及病者的本身情況。安排適合、有針對性、合適的方法，每個人病情不同，身休情況不同，治療方案一定要有針對性。

4、怎樣增強頸部韌帶的力量

康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。 1．雙掌擦頸 十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。 2．左顧右盼 頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。 3．前後點頭 頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長30次。 4．旋肩舒頸 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。 5．頸項爭力 兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。 6．搖頭晃腦 頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。 7．頭手相抗 雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。 8．翹首望月 頭用力左旋、並盡量後仰，眼看左上方5秒鍾，復原後，再旋向右，看右上方5秒鍾。 9．雙手托天 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。 10．放眼觀景 手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鍾，收操。

5、脖子後面的韌帶拉長好幾年了，導致現在得了頸椎病，我該怎麼辦

你好：如果出現頭暈或上肢尺側神經疼痛，一般可去醫院組頜枕帶牽引法，帶頸托或圍領，推拿按摩。理療，平時在工作中定時改變姿勢，做頸部柔軟活動及上肢運動，有利於頸肩肌肉馳張，的調節好和改善血循環，在睡眠時，宜用平板床，枕頭高度適當，不讓頭部過伸或過屈。