開車怎麼保護頸椎

1、經常開車的人頸椎都不好，該如何緩解呢？

都說“三百六十行，行行出狀元”，現在的社會出現了非常多的新興行業。就比如計程車，網約車，快車等等。那麼，長期駕駛的人們，該如何保證自己身體的健康呢？那麼首先啊，經常開車的人肯定對頸椎不好。因為經常開車的人，他就始終坐在座椅上，他不能活動。不僅對頸椎不好，也有可能腰肌勞損……那麼我們如何去緩解這一類的症狀呢？

首先經常開車的人。特別是在大城市生活賺錢的人。一定要把自己的精神養好，因為大城市人多，車多，精神不好就可能會發生很多意外事故。然後我們還可以買一個按摩頸椎的機器。藉助外力去幫助我們緩解頸椎的疲勞。另外開車的人都知道車的座椅是可以隨意的調節的，那麼，我們要藉助這個外力，去把座椅調到一個適合自己的，自己感覺到舒適的一個位置。而且，當我們感覺到勞累的時候一定要去保證我們足夠的休息。司機這一類職業有時候真的很高危。

那麼我們如何去把我們的睡眠質量提高呢？在我們這個時代，有一種方法是能幫助我們提高注意力而且能快速入睡的一種方法，那就是冥想。通過冥想，我們可以使自己的身心得到放鬆。伴隨著輕音樂進入夢鄉。還有就是不要讓自己過度處於亢奮緊張的狀態中。這種狀態對心理素質不好的人來說，可能會適得其反。最後希望大家能保持一個樂觀的心態。

在這里我也想祝大家身體健康。不要太過於勞累了，畢竟身體是最寶貴的。當然也希望大家在空餘時間能夠多多的去放鬆身心。保持穩定發揮和進步，這樣對自己和乘坐的人士都有好處。

2、安全駕駛轎車：什麼是安全頭枕？為什麼安全頭枕能保護頸椎？

安全頭枕能保護頸椎,是開車時頸椎靠在枕頭時， 頸椎不受力，頸椎就不感到疲勞，得頸椎病機會更小。所以安全頭枕只是個保健用品。

3、經常開車的人如何保健頸椎？

若被知頸椎不適纏上，那也沒有心情遊山玩水了。剛開車的新手由於駕駛經驗不足，開車時精神高度緊張，脖子一動不動，總是保持一個姿勢。長時道間保持面朝一個方向的姿勢，這樣容易引起頸部肌肉痙攣，使頸椎間關節無法保持正常的位置，從而引發頸椎錯位，壓迫神經，出現頭部、肩膀、上肢等部位疼痛的頸椎病症狀。並可引發頭暈、手腳麻木、頭痛等。身體前傾的坐專姿極容易脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，由於司機的注意力都集中在屬操控車輛上，身體姿勢比較僵硬，假使脊柱生理彎曲總處在這種狀態下，2-3小時後，頸椎就有一種麻木、疼痛的感覺了。

4、開車時靠枕能保護頸椎么？

好處不明顯，開車時頭靠著枕頭或者靠枕會影響駕駛員的平衡感。你試試就會知道
要是長時間開車覺得累就停下來活動一下

5、開車老是頸椎疼怎麼辦

是頸椎病的初期。
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

6、經常開車的人頸椎都不好，該如何緩解呢？

頸椎病在當下已經非常的常見了，因為現在很多的工作都是需要坐著的，而這時候低頭幹活是避免不了的，所以長時間低頭不但頸椎不好，甚至腰椎也不好。尤其是一些司機朋友，開車的時候一坐就是一天，更是對身體產生很大的負擔，所以接下來給大家分享幾個小知識。

案例一：買個頸椎頭枕

李師傅是一名計程車司機，由於年輕那會就一直開車，所以現在頸椎時不時的就會疼一下，而且開車時間長了也會覺得脖子特別酸，後來他的女兒就給李師傅的駕駛座椅上，安裝了一個頭枕似的靠墊，這樣一來脖子和座椅之間就沒有縫隙了，所以在開車的時候，脖子後方也有支撐點，而且在急剎車的時候由於後方頭枕可以緩沖一下，因此脖子的壓力小了很多，這樣一來也算是一種改善吧。

案例二：沒事的時候按按摩

王師傅是一名客車司機，由於長時間跑長途，所以脖子並不比李師傅強多少，但是王師傅的絕招是，在自己的車上整了一個電動的按摩器，如果跑長途時間太長了，就在休息區歇會，然後將按摩器的電池裝上，自己按摩一會。按摩器本身就有緩解疲勞的作用，所以這個方法也不錯。

俗話說冰凍三尺非一日之寒，頸椎一定要護理好了，真的得了頸椎病，那可就不好康復了。而且不論做什麼工作，一定要學會鬆弛有度，這樣才能保證身體健康。

7、長期開車如何保護頸椎

開車時，車內座椅要舒適，避免急剎車。不開車時候注意功能鍛煉，也可以適當按摩，理療。定期去醫院檢查。頸腰的退化是不能避免的，我們只能通過保健和平時的好習慣去減慢這種退化，緩解症狀。

8、長期開車的人怎樣避免頸椎病

您好，很高興為您解答，根據您的提問，可以做頸椎病自我康復訓練操，此方法經常練習可以改善頸部血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。做操時注意不要動作過大！
1. 准備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。
2. 左顧右盼:頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3. 前後點頭:頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。
4. 旋肩舒頸:雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉20—30次。
5. 搖頭晃腦: 頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
6. 頭手相抗:雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。
7. 雙手托天:雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
希望我的回答可以幫到您。

9、經常開車 對頸椎不好``怎麼預防吖謝謝了，大神幫忙啊

開車的人特別是職業司機，每天幾乎幾個小時甚至十幾個小時都坐在駕駛室里開車，姿勢相對固定，開車時很難保持正確的坐姿，於是長此以往，就會引起頸部肌肉僵硬，血供不暢，發展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病。最常見的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗……這些都是頸椎病常見症狀。 應該如何緩解及治療 糾正不良姿勢和習慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎，不良姿勢是病痛的起點。比如：搬提重物時要有技巧，不要讓腰部彎曲，應使髖、膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。 切勿長時間坐位。辦公室的職員和汽車司機等，長期從事坐位工作，容易發生腰痛，這是因為坐位時腰部負荷時間過長，應站起來活動活動，或變換一下姿勢，使長時間處於緊張狀態的肌肉和韌帶得到放鬆，避免勞損而引發腰痛。此外，對於坐位工作者來說，還應選擇一把舒適又靈活的座椅，其理想高度是您坐下時膝部略高於臀部，雙腳又可以完全放在地上休息，臀部前方的肌肉也處於鬆弛狀態；其理想深度是比大腿的長度略短，坐下時腰部可以靠緊椅背，這樣腰肌就不易疲勞。 經常更換站立姿勢。工廠的工人、手術的醫生以及其他長時間站立的工作者，應避免長久以一種姿勢站立，不時更換站立姿勢。站立時間過長，可稍稍踱上幾步，以便使高度緊張的肌間韌帶得到放鬆。 睡眠姿勢以側卧為宜，讓髖、膝處於適當屈曲位；床墊過軟的應在軟墊下置一硬板；注意褥子不可過薄，防止腰部著涼。 飲食有節，起居有時。飲食是生命的保證。脾為後天之本，主運化、主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活，有助防止腰肌勞損。