1、頸椎肌肉僵硬怎麼辦？
頸椎肌肉僵硬多是人長期伏案工作，或者常常坐著不動打游戲，使得頸椎受到壓迫，氣血不通，此時頸椎處的肌肉缺少氣血的滋潤，日久便會僵硬。
恢復的核心是需要強健自身體質，長養氣血，暢通頸椎處的經絡血管，使得氣血暢通，那麼充足的氣血便能滋潤到此時的肌肉，變的有柔韌起來，得到恢復。
那麼如何做呢?可以搜看此文《身體僵硬勞損6大原因，傳統習武之人何以輕鬆柔韌通達？》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
2、頸椎病，肩部的肌肉粘連，如何治療？
自我運動治療
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
3、上網上多了，頸椎肌肉疲勞，然後頸椎上的肌肉長成了一個肉疙瘩，怎麼消除
?
4、頸部肌肉僵硬是怎麼回事？？
大多數的人頸部肌肉僵硬，是因為保持一個非常讓你不舒適的一個睡姿所引起的。有可能是睡的枕頭太高或是側身睡覺。這樣對我們的頸部是傷害非常大的，而且也會感到頭痛，酸脹無力。建議你去按摩店裡邊兒按摩一下頸部，順便也可以放鬆放鬆，以後盡量注意睡姿。這樣弄下來應該是沒什麼問題的。
5、發現頸部肌肉有硬塊，會痛怎麼回事
小明媽媽給小明洗澡時發現他脖子上有個蠶豆大小的硬塊，輕輕用手按，小明說不疼。小明現在3歲，沒有其他異常的表現。但是小明的媽媽很擔心，畢竟有個硬塊在脖子上還是不正常的。她趕緊打中國給做醫生的朋友王悅咨詢。
t;^v-, 百拇醫葯
王悅聽了小明媽媽的介紹後，建議她帶小明到醫院去做個詳細的檢查，原因是：頸部硬塊有可能是腫瘤
，特別是沒有症狀的硬塊。相反，有症狀的硬塊為腫瘤的可能性還要小一些。
t;^v-, 百拇醫葯
關於頸部硬塊，一般來說,硬塊質地較硬、不易活動、較為固定者，要考慮淋巴結轉移癌；病程短、觸摸硬塊有明顯壓痛並可活動者，多為炎性包塊;硬塊數量較多,呈串珠樣,質地硬,有結核病史者，多為頸部淋巴結核;隨吞咽上下移動,無明顯疼痛者，可能是甲狀腺瘤、甲狀舌管囊腫;無痛的、生長速度較快的頸部硬塊,多為頸部轉移癌,如為年輕人,要想到惡性淋巴瘤的可能;伴有鼻涕中帶血及耳悶的病人,要首先考慮鼻咽癌的可能;有聲音嘶啞及痰中帶血者,則喉癌的可能性大,要檢查喉部;伴胸痛、咳嗽者，要警惕肺癌的可能性。
許多頸部腫瘤多為無意中發現,臨床僅僅表現為頸部有硬塊,而無其他症狀,尤其是在腫瘤早期,患者常常會因沒有其他症狀而忽略患腫瘤的可能性,以致造成治療的延誤。一些惡性腫瘤一旦失去早期診治的機會,往往已屬晚期,很難取得滿意的治療效果。 (上海 魏棋)(魏棋
6、如何解決肩部到頸部的肌肉僵硬的問題
如果年齡不是太大的話...並且沒有什麼病變的話...可以做一些肩頸部按摩..建議去找專業保健按摩師...如果不方便..可以去下載一些視頻..教程..還是比較簡單的..
7、脖子右邊肌肉有點突出很硬，怎麼回事
如果是酸疼的那種 很可能是頸椎病，平時多注意點吧 1、頸部運動：頭向前回傾十次，向答後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
8、頸椎肌肉深層有結節,內有鈣化是良性,還是惡性
目前看應該為良性，但你有壓迫症狀，建議手術治療
9、頸部肌肉僵硬
電腦時間長，或者空調時間長
10、脖子肩膀肌肉硬怎麼鍛煉
頸部訓練方法：
1、熱身。在開始練習之前始終都要記得先調動起頸部肌肉和韌帶來。如果菜鳥級頸橋對你還太難，你需要更溫和的熱身方式，嘗試「手阻抬頭練習」。雙手十指交扣置於腦後，當你上下點頭或左右偏頭時，用手給頸部肌肉提供一些輕微的阻力。調整好動作的幅度。一組20-30次反復的這種熱身動作就足夠了。
2、超級組。對頸部前方和側方進行訓練時，頸部後方的肌肉能得以休息，但是又不能讓後方肌肉冷卻，而要隨時准備好新一輪訓練。訓練頸部後方肌肉時，頸部前方側方肌肉也是同樣的道理。因此在頸部訓練計劃中，最好是交替訓練這些區域——一組摔角頸橋，然後一組前頸橋，以此類推。
3、對稱。為了預防受傷和最強力量，頸部的所有區域都應該進行同等強度的訓練。爭取頸部全面平衡發展，你應該注意練習前頸橋時，組數與重復次數都和摔角頸橋一致，反之亦然。
4、恢復。頸部含有大量韌帶，而由於韌帶血液供應較差，這些韌帶從訓練中恢復所需的時間比肌肉要長。因此，不要在一周內給頸部兩次以上的訓練。信不信由你，一周一次對大多數人來說都已經足夠。
5、計劃。頸部只是身體中的一個小部位，一旦你習慣了，實際上它並不需要花費太多時間和精力去訓練。你可以選擇任何時候來訓練頸部，不過在常規的背橋練習之後是一個不錯的選擇，因為此時脊柱肌肉已經得到了熱身。
6、靜態保持。千萬不要讓你的頸部超過深度疲勞——那樣很可能導致受傷。如果你已經步入高階，那麼安全增加頸橋訓練強度的方法之一就是增加「靜態保持」。當你完成一次反復後，緊綳肌肉並保持在起始姿勢幾秒鍾。你可以繼續增強耐力，一直到維持60秒以上。這一技巧對於摔角頸橋和前頸橋都非常管用。
頸部肌肉主要包括：胸鎖乳突肌，斜方肌，頸闊肌，二腹肌，下頜舌骨肌，莖突舌骨肌，頦舌骨肌，肩胛舌骨肌，胸骨舌骨肌，甲狀舌骨肌，胸骨甲狀肌，斜角肌（包括前、中、後、小四部分）；肩胛提肌，頭最長肌，頸半棘肌，頭半棘肌，頭夾肌，頸夾肌。各有不同功能，各有不同訓練。