1、五十歲怎樣鍛煉身體,預防高血壓、胸梗等?
五十歲左右的中年人,身體就開始走下坡路,各種疾病就會蜂擁而至,如何做好自身保養非常關鍵,下面就跟大家說說五十歲左右的人需要怎麼鍛煉身體,才能最大限度的預防腦梗,三高症的發生。
一般五十歲左右,人體的各項機能就會慢慢減退,各種急慢性疾病紛沓而至,比如說,腦梗,心梗,高血壓,高血脂,高血糖,動脈硬化等等,還有各種退行性病變,比如頸椎病,骨質增生。
那麼如何能夠最大程度延緩或者杜絕這些疾病的發生,我覺得從一下幾點進行闡述。
第一,注意飲食,規矩飲食,千萬不要整天海吃海喝,大魚大肉,其實人一輩子所有的一切都有定數,如果按照八十歲來計算,可以吃五千斤肉,但是在頭四十年一下子吃掉四千斤,結果三高症有了,腦梗有了,那麼後半輩子就該勒緊褲腰帶,控制飲食,是不是就有點得不償失了。
第二,控制煙酒,避免酗酒,好多中年人因為壓力大或者其他原因,抽煙喝酒,大家都知道,在酒桌上,一旦喝酒,喝多就會抽煙增多,同時辛辣油膩也會避免不了,無形中對脾胃和肝腎的損傷就會越來越嚴重。
第三,保持心情放鬆,避免發脾氣,特別是好多中年人,會出現更年期綜合征,急躁易怒,失眠多夢,就會出現各種身心疾病。
第四,適當的體育鍛煉,對疾病的預防非常關鍵。但是要根據個人體質區別對待,如果身體虛弱,盡量不要劇烈運動,盡量選擇比較適中的方式,比如打太極拳,如果身體很好,就可以進行一些強度比較大的鍛煉,比如跑步,游泳,打球。
還有一個人,一天的活動量大的驚人,除了吃飯睡覺,就是走路,其實這是不對的,這樣過度的鍛煉,會消耗掉自身的好多氣血,看似鍛煉身體,其實這是在消耗元氣,只會讓身體越來越虛弱。
第五,保養頸椎,頸椎是生命中的中樞,是連接心腦血管的唯一一條通路,一旦出現堵塞,就會導致心腦供血不足,出現腦梗,心梗,心肌缺血等。平時多做頸椎保健操,避免長時間低頭玩手機,或者半躺半卧看書,避免枕高枕頭。
所以說,如果想要預防疾病的發生,一定要多方面配合,才會在最大程度上預防疾病或者延緩疾病的發生。
2、誘發心梗......真是可怕!頸椎病難道不就是脖子不舒服嗎?
有一種心臟病,叫“頸源性心臟病”(意思是頸椎引起的心臟病)。
為什麼頸椎會引起心臟病?是因為交感神經從頸椎發出後,有部分分支分部到心臟區域支配心臟活動,當頸椎發生病變刺激或壓迫交感神經時,交感神經產生興奮後可以引起心律失常、冠狀動脈平滑肌痙攣,從而導致心肌缺血,誘發心梗。
如果實在不理解,只需要知道頸椎和心臟也是有電線連接的就行了!
頸椎病確實會誘發心梗,早診早治很重要,所以下面這些頸椎病的信號就要警惕了。有些症狀即使出現很久,你也未必知道它是頸椎病發出的信號!比如手指抓不住東西,握力減退;手臂麻木脹痛;耳鳴聽力下降;經常落枕等等。
臨床上根據不同的症狀表現,頸椎病劃分為幾種證型,常見的有下面幾種:
頸型頸椎病(頸椎病發展最初、症狀最輕的階段)
症狀:肩頸部酸軟疼痛。
神經根型頸椎病(X線檢查可出現頸椎變直、增生較多)
症狀:頸肩部疼痛,上肢放射痛或麻木兼脹痛。
椎動脈型頸椎病(頸部血管彩超可見異常)
症狀:頭暈、頭痛,或見視力減弱,嚴重者可發生突然摔倒。
交感神經型頸椎病(症狀復雜,可無明顯器質性病變)
症狀:頭痛頭暈,惡心嘔吐,心慌,心跳加快,血壓不穩,異常的額頭出汗,耳鳴、聽力下降等。
脊髓型頸椎病(頸部CT、核磁可見脊髓受壓情況)
症狀:四肢乏力,走路不穩或者踩棉感。
有朋友說,這么多,我哪能記得住啊…記不住沒關系,有不適,及時到正規醫院就診,小症狀,也可能是大毛病,需要引起重視,千萬不可“養虎遺患”。
那早點發現了頸椎病,要怎麼早治療呢?
椎體等骨骼性疾病,一旦發生形狀改變,一般很難復原,此時的治療目的主要是症狀的緩解,通過改變生活作息習慣,達到預防復發的目的。
在治療上,我們可以中葯熏葯、針灸、按摩推拿等舒筋手法緩解肌肉痙攣,促進局部血液循環,加上頸椎牽引恢復頸椎正常生理間隙,緩解肌肉痙攣;配合口服中葯,針對風寒濕邪病因以祛風散寒、補氣活血、舒筋通絡為主,代表葯物有頸復康等。
同時還要注意生活習慣的調整,注意頸部活動,避免長時間保持一個姿勢,睡眠時尤其要注意枕頭高度調整,一般以8-10cm為宜,側卧時一般以一個拳頭高度較適宜。
3、說頸椎病開始嚴重了它會引起腦梗,心梗,記憶減退,在嚴重老年痴呆症,耳鳴耳聾,頭,昏昏沉沉,
不是誰說的,是醫學證明的
4、63歲老人,患有陳舊心梗,頸椎病,最近右大腿外側走路時突然感覺肌肉有發熱感麻木感,外側拍打沒有知覺
說中風的都是胡扯, 百分之80是 心肌梗塞! 前兆,不太厲害, 去醫院做個PC吧! 看看有沒有梗塞, 有梗塞立馬溶栓,或者下支架,下大腿根最好! 牙疼腿疼後背疼,都有可能是心臟的反射!
5、頸椎病也會導致心梗嗎
頸椎是脊柱方面的病情,需要看脊柱科,心梗是心腦血管方面的疾病,需要看心內科等。
6、但有頸椎病,朋友說頸椎病會誘發心肌梗塞,真的會嗎
不同位置的頸椎病會導致不同的問題,網上有這些對照表。你可以參考 一下。那就還是治療,可以用頸椎牽引的方法來治療,你可以了解一下斜面床墊是怎麼做牽引的,這是一種比較好的方法,請參考 !