游完泳頸椎疼

1、昨晚去游泳了,到家後頸椎病犯了，頸肩部位疼了一晚上無法入睡,請問有什麼治療方法？

您好！根據您的病情描述可能跟局部肌肉肌腱勞損炎症有關，建議注意休息，注意保暖，必要時進行局部按摩理療或適當應用氯唑沙宗、布洛芬等葯物進行調節治療就可以了。嚴重的到正規的公立性醫院進行頸椎磁共振或X光檢查。

2、我最近每天游2000米自由泳 然後肩膀頸椎感到脹痛 不是說游泳治療頸椎病嗎？還是說要適量 我47歲

運動要堅持shi度原則，不然會引起進一步的損傷，例如拉傷，勞損等等，你這種症狀，不是外傷的話，應該是勞損引起的，你平時注意休息，這段時間別自由泳了，若還是疼，也貼點中醫葯貼進行護理，堅持短時間會沒事的，若有疑問也可私我，有幫助望採納。

3、游泳對頸椎、胸椎痛有好處嗎？

人的年齡是頸椎和胸脊椎疼痛的主要原因，注意減少吃含高嘌呤的食物防止加重症狀導致痛風。游泳和羽毛球以及放風箏都是有益的運動，效果以游泳最好。為方便隨時能夠做治療建議每晚看電視時用活絡油之類進行自我按摩，穴位與細節可去免費的人體保健方程式中查找。
此段摘自人體健康方程式供您做為參考：成年人枕三角位於頭部枕骨至頸椎第二節內，內部藏有中樞神經和動脈，正常柔軟有韌性略向前凸起。如過度按壓搖晃或者枕頭高低有差異，可導致枕三角變形引起無原因頭痛或者心絞痛，造成頸椎或者胸脊椎方面的疾病，嚴重時會影響大腦血流量。
提示：枕頭對人生起重要保健作用，枕頭的厚度應和本人拳頭虎口向上的高度再加一個平行手掌最佳，否則影響頸部動脈供血能力。

4、哪種游泳方式對頸椎病有幫助？

都可以的,而且不需要你真的去學游泳,只要做一下游泳的動作就可以了.

我也經常頸椎不舒服,有空就在電腦面前"游"兩下~~很簡單的

主要是要堅持多鍛煉

5、游泳哪種姿勢對頸椎病有作用

下面是對頸椎病有好處的游泳動作：

1、蛙泳：適宜腰椎間盤突出及頸椎病患者

蛙泳主要靠腰腹及腿部發力，有利於防治腰腿痛。同時，換氣時需要肩背部用力，呼氣時要低頭劃行，吸氣時頭頸部要從平行於水面向後向上仰起，這樣頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎功能鍛煉的要求。

可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復，能有效防止頸椎病帶來一系列的病痛，危害患者的健康。

但是，蛙泳的腿部動作主要由向內夾水和向外蹬水兩部分來完成，這樣將加重膝關節韌帶的負擔及膝關節的摩擦。所以，膝骨性關節炎患者、O型腿的人盡量避免蛙泳。

2、仰泳：適宜頸椎病患者

仰泳主要依靠腰腹部發力保持軀干平衡，肩反復旋轉劃水以及雙腿交替上下打水來完成主要動作。由於仰泳時頸部屬於後仰姿勢，頸椎小關節得到鍛煉，所以頸椎病患者比較適宜進行仰泳。

但仰泳對肩部動作及雙腿打水的動作要求很高，仰泳可能帶來「游泳肩」、「游泳踝」等運動損傷疾病。

3、自由泳：可以幫助頸椎恢復

自由泳的泳姿迫使頸部大范圍活動，而肩部亦得到拉伸，尤其是肩胛骨內部肌肉得到充分且有效的鍛煉，實現了肌肉再造修復及增強功能。此外，雙腳的擺動可以將力傳導至腰椎，腰椎的微小錯位可因此得以自我復位。

但是不斷的大范圍側身轉腰，有腰腿痛或者腰椎間盤突出症的患者不宜進行自由泳。

4、蝶泳：不適宜腰腿痛、腰椎間盤突出患者

蝶泳主要靠腰腹部及雙上肢發力，腰部力量集中，動作幅度比較大，所以，有腰腿痛或者腰椎間盤突出症的患者不宜進行蝶泳，長時間的蝶泳會因腰椎椎板長時間受力，而容易引起壓縮性骨折。

長時間進行蝶泳，還可能因肩膀使用過度而造成肩部軟組織得慢性炎症，也就是俗稱的「游泳肩」。

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頸椎的日常防護

1、頸部保暖。

保暖是頸椎疾病預防非常重要的措施。頸部受涼會導致肌肉相對僵硬，活動靈活性下降，更容易受傷。如果頸部本身就有問題，受涼後症狀會明顯加重。所以夏天應避免頸部空調直接吹，冬天避免頸部外露，可以穿高領衣物或絲巾、圍巾等保護頸椎。

2、睡眠姿勢。

主要是睡眠時頸椎的姿勢，和枕頭關系密切。睡眠是人體休息的時間，如果枕頭不合適，就會導致頸肩部周圍肌肉的緊張和痙攣，輕則引發落枕，久而久之則成為頸椎病。

正常頭在頸椎的正上方，頸椎周圍肌肉最省力，睡眠時最好也保持頸部肌肉放鬆，枕頭過高或過低都會引起肌肉不適，枕頭高度一般和自己的拳頭高度差不多，且枕頭的弧度最好能夠和頸椎及顱骨後枕部比較貼合。

3、生活習慣。

不良的生活習慣對頸椎的損害也非常大，如靠在床頭看書、睡高枕頭、長時間低頭玩手機、伏案工作時間長等，這些不良習慣會導致頸後部肌肉拉長，長時間會使頸後部肌肉勞損，頸前肌肉無力，頭前移的姿勢改變，更加大了頸椎損傷的概率。

應注意枕頭高度合適，糾正不良姿勢，避免頸部長時間保持一個姿勢。同時注意走路時不要低頭，要抬頭挺胸，這樣可減少頸椎的壓力。

4、頸部放鬆。

頸椎病最初都是從肌肉問題開始的，因為不良姿勢或其他原因引起的肌肉緊張。引起肌肉緊張主要因素是長時間保持一個姿勢，尤其是不良姿勢，就容易誘發肌肉緊張甚至勞損。定期的頸部肌肉放鬆就可以緩解肌肉不適，可以做頸椎保健操、米字操、聳肩動作等。

參考資料來源：人民網-都說游泳對脊椎病好 到底該用哪種姿勢？

6、有頸椎病,游泳後兩胳膊很痛,能再游嗎

有頸椎病,游泳後兩胳膊很痛,不但能游泳，而且需要長期繼續游泳，增強人體抵抗能力，而且能有效得到早日康復。

7、頸椎疼，游泳可以緩解嗎

恩,可以的
貼心提示
1。 嚴禁躺在沙發扶手上看電視或報紙
2。 肩膀和頭都要枕在枕頭上， 枕頭的高度是一拳高
3。每一個小時的伏案或電腦工作後，強迫自己活動， 或著接水喝，上衛生間，吸煙，總之要找到強迫自己起來活動的理由。
4。嚴禁360度旋轉頭部
5。不要隨便讓人按摩和旋轉頸椎
6。找專業大夫就診， 10次為一個療程
7。選擇游泳運動，那是對頸，腰椎最安全的運動
我有個朋友一度挺厲害，她後來每周起碼游泳三次，一直堅持。
好象不到一年，頸椎居然基本好了@_@

8、游泳對頸椎病有何好處

能有效防治頸椎病。

由於人在水中無任何負擔，不會對頸椎造成任何損傷，也不會造成關節和肌肉的損傷。由此可見，經常進行游泳不但能有效防治頸椎病，同時對全身運動系統都有好處。

游泳已經被很多醫生列為治療頸腰椎病的輔助療法。在頸椎病早期或恢復期，除了要養成良好的用頸習慣外，長期堅持游泳是一種最為有效的改善頸椎不適、恢復頸椎健康的好方法。

游泳防治脊椎病的前提是：找專業的游泳教練，在教練指導下採用正確的姿勢游泳，不要讓身體過度勞累。

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游泳注意事項：

1、游泳前要做准備運動，由於水溫通常總比體溫低，所以下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適。

2、每周遊泳三四次，每次一小時，持之以恆，頸部症狀有望全部緩解。

3、游泳後，應立即用軟質干毛巾擦去身上水垢，滴上氯黴素或硼酸眼葯水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鍾，以避免肌群僵化和疲勞。

4、飯前飯後都不適合游泳，游泳應在餐後一兩個小時進行。因為空腹游泳，會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外；飽腹游泳，會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

9、為什麼游泳後會脖子疼

那應該是累的。
可能是游泳換氣時抬頭或轉頭過急，太頻繁，疲勞所致。
可以慢慢游，游一會休息一會。