1、頸椎病要不要多卧床休息？
沒有必要去多卧床休息，只要注意平時盡可能的避免長時間一種姿勢，枕低枕頭，適當的去做頸椎保健操。如果症狀比較明顯還是建議使用葯物去治療，可以完全治癒的。
2、飛燕運動正確姿勢
腰痛背痛，我們無時無刻不是弓腰駝背，無論坐在電腦前還是走路。腰部肌肉力量已經越來越弱了，有沒有一種方法能緩解這個問題。引入一個類似普拉提俯身游泳的姿勢：飛燕式。
飛燕式鍛煉適合任何人，無論是慢性腰肌勞損還是腰肌筋膜炎、腰肌勞損或者腰椎間盤突出症，恢復期必須要加強腰部鍛煉。否則長期卧床休息或者佩帶腰圍、腰部不活動、不受力，長此以往可以會腰肌的廢用性萎縮和無力。這些動作可以熱身完後自己練，不要過分強調高度，以自己能支持住的高度為准。
飛燕式的動作要領：俯卧床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。反復鍛煉 20～40次。持續3～5秒，然後肌肉放鬆休息3～5秒為一個周期。
第一階段：俯卧床上，雙腿並攏抬起
第二階段：頭和上肢抬起
第三階段：四肢與頭同時抬起。
背肌鍛煉的次數和強度要因人而異，功能鍛煉的強度應從小到大，能夠耐受為度。每天可練十餘次至百餘次，分3～5組完成。應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉後次日感到腰部酸痛、不適、發僵等，應適當地減少鍛煉的強度和頻度，或停止鍛煉，以免加重症狀；鍛煉時也不要突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭了腰。除此之外，還可結合身體情況做適度的屈伸活動，走路盡量挺胸抬頭。如果能堅持做上述功能鍛煉，不但可以治療腰肌勞損引起的腰痛，還可以防止骨質疏鬆的發生。
3、頸椎病眩暈需要卧床休息嗎
眩暈時很難受，伴有惡心、嘔吐時更難受，因而需要卧床休息。
眩暈首次發作，一般都沒有思想准備，所以必然會產生緊張。但要仔細分析原因，分清性質，是旋轉性眩暈還是非旋轉性眩暈。如高血壓病人常常在血壓突然增高的情況下出現眩暈，一般表現為非旋轉性眩暈，需要立即停止工作進行休息，服用抗高血壓葯後，即會很快解除眩暈。其他類型的眩暈也要立即卧床休息。
當突然發生眩暈時，要冷靜，不要驚慌失措。因為大部分的眩暈，包括美尼爾病在內，並非嚴重疾病。眩暈嚴重時，額部可放置冷水浸過的毛巾或冰袋，以便使神經鎮靜，以減輕眩暈。由於眩暈發作時消化能力減低，因此，飲食以清淡易消化的半流質為宜，菜里要少放鹽，因為鹽吃多了，將使體內的水分積存起來，會加重水腫。
眩暈首次發作，要求助於他人，去醫院就醫，查明病因，進行及時診治，以免造成不良後果。在醫生確診之後，要仔細詢問預防辦法和注意事項。