倒立對頸椎病有好處嗎

1、做倒立動作對頸椎病有好處還是有害？

佛山市高明區中醫院將300例腰椎間盤突出症患者隨機分為觀察組及對照組,各150例,觀察組採取倒立懸牽治療,對照組採用仰卧骨盆水平牽引和傳統推拿治療;觀察兩組臨床療效。結果:觀察組總有效率為98.67%,治癒率為85.33%;對照組總有效率為87.33%,治癒率為51.33%(P<0.05)。結論:倒立懸牽治療腰椎間盤突出症可明顯提高療效

可以通過倒立來輔助！

2、家用的倒立機，固定住腳踝然後旋轉倒立的那種，對腰部或頸椎病有顯著治療效果嗎？用過的回答，用過的回答

效果是有的，但是使用不當，會對腰部，勁椎造成二次傷害。
望採納。

3、怎麼倒立對頸椎病有益

這損招誰跟你說的呀？最好別信，先不說你是否能做起倒立來（這需要很強的三頭肌力量），就是能做起來也很難有效果。你這曲度消失主要是因為長期的姿勢不合理造成的頸部肌肉僵硬所導致，可以通過推拿、拉罐（不是拉罐）進行治療，如果打算通過鍛煉治療的話，那慢跑是最好的恢復手段。
祝你好運！

4、身體靠床沿，頭往下吊有什麼好處

身體靠床沿，頭往下吊如果每天做幾次，每次十來分鍾，對頸椎有好處；但是如果晚上睡覺一直這樣就有點過了，反而對頸椎不好，也不利於腦部血供。如果想長期對頸椎好，晚上睡覺保持頭的枕骨平於肩膀或者略低就行。

5、關於有頸椎病可以練習瑜伽頭倒立的動作嗎？

病情分析：頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄，刺激、壓迫頸部脊髓、神經根，並引起相應臨床症狀的疾病，此病多見於40歲以上患者意見建議：個人認為先不要做瑜伽頭倒立，現在可以自我運動治療1．頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。 2．搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。 3．抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次

6、每天倒立半個多小時，長期堅持會有什麼好處？

每天進行倒立半小時，對身體會有很大的幫助，當然也存在許多弊端，首先我們來談一談對身體有哪些好處。

1、瘦身效果

想要擁有一個完美身材，那麼可以通過鍛煉來實現，每天倒立半個小時，這會消耗很多的熱量，其實這也算一種高強度的鍛煉，畢竟倒立屬於“倒行逆施”。不過對於喜歡瘦身的人，還是有相當大的幫助，因為在鍛煉的過程中，身體的各個關節都已經是拉伸狀態，無形之中，就會消耗許多脂肪，達到瘦身的目的。一旦人瘦下來，抵抗力就會增強，自然而然就會遠離疾病，這也算其中一個好處。

2、改善疾病

當我們在倒立的時候，大腦的充血量較多，一些健忘和失眠多夢的情況也會隨之改變，同時還能夠增強小腦的靈活性，這些都是非常有幫助的，這正是因為在倒立的過程中，血液流動速度比較快，當大腦血量充足，缺血和缺氧的問題就可以隨之改善，不過這些都屬於臨時性的，如果我們沒有長期堅持鍛煉，這些舊患依然會迸發出來。

3、預防頸椎病

倒立的過程中，大腦處於興奮狀態，這個時候的頸椎就會得到充分的休息，但是平時工作和生活中，我們屬於低頭久坐的狀態，那麼頸椎就會受到一些影響。所以當倒立之後，也算是達到鍛煉頸椎的目的。當然如果有頸椎病的患者，那麼在倒立的時候一定要縮短時間，避免長時間倒立所帶來的影響。

當我們掌握這些原則之後，倒立帶給我們的好處，還是非常多的，至少會高出弊端。不過長時間倒立，對於我們的視力也有一定的影響，我們應該科學的規劃時間，將倒立變成一種有益自己的運動。

7、為什麼頸椎病不適合倒立

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由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。