睡覺起來頸椎痛怎麼辦

1、每天早上醒來頸椎疼痛，是怎麼回事？

你好，你這種情況不排除是由於頸椎病引起的，頸椎病又稱頸椎綜合征是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱。臨床表現有頭暈頸部疼痛伴上肢麻木少數患者有惡心耳鳴等症狀。
意見建議：建議給於頸椎牽引，以及按摩、針灸、理療等，平時要注意保護頸部，不要長期低頭工作，不要長時間上網或者看電視。常做頭頸部的屈伸、旋轉運動，以舒經活絡，增強頸部的力量，睡覺是枕頭不要太高，平時也可以熱敷一下頸部。
如果您想有一個專業的判斷可以關注金鑰匙健康工-重-呺詢問專業中醫理療師，還可以進行中醫推拿。

2、睡覺起來老脖子痛怎麼回事？

落枕或稱「失枕」，是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。 [病因] 落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低可過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可志起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即或發生肌肉人緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。 [症狀] 落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，或有受涼等因素。由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」。 治落枕按摩法 本人由於睡姿不好或受冷風吹等，時有落枕發生，頸、肩部劇痛，工作不便，多次去醫院治療，後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。 張海如 369；防治脖子痛的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院治療。後看按摩書，講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。張海如 369．防治脖子瘤的簡易保健操 日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖於痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左全右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那隻是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。

3、每天睡覺起來頸椎都好疼怎麼辦

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4、經常睡覺起來頸椎痛是怎麼回事

頸椎牽引能限制頸椎活動，有利於組織充血、水腫的消退，可使頸椎間的空隙增寬，神經孔 ( 醫學上叫椎間孔 ) 增大，從而減輕或消除對神經根的壓迫，解除疼痛和麻木等症狀。對早期病人更為有效。但對病程較長的脊髓型頸椎病，有時可使症狀加重。故頸椎牽引不可應用於脊髓型頸椎病。
頸椎牽引時病人的姿勢有兩種：坐位和卧位。輕者坐位牽引，病情較重者卧位牽引。坐位牽引時，將布制枕頜牽引帶 ( 由雙層白布製成，又稱四頭帶 ) 套於患者的枕部及下頜部，左右兩側之前後葉縛在一起，將牽引繩 ( 約 2 米 長 ) 之一端與牽引帶連接，使繩子通過距患者頭高約 一米處的滑車後，將繩的另一端掛上所需要的重量。卧位牽引時，於床頭的橫樑上安裝一個滑車，牽引繩一端與枕頜牽引帶連接，另一端通過滑車後連接牽引重量，同時將病人頭一側的床腳抬高 20~25 厘米左右，以防止病人沿牽引方向移動。
頸椎牽引時應注意以下幾點：(1) 牽引時枕頜帶的前面部分應套於下頜部 ( 俗稱 「 下巴骨 」 處 ) ，切勿滑向頸前喉部，以免引起窒息事故。尤其是患者兩上肢無力時，每次牽引均應有家屬在家照看，因為一旦枕頜帶向喉部滑移時，病人無力自行調整位置。(2) 牽引時不必強求頭頸部的某一特定位置，以病人自覺症狀得以減輕者為宜。一般說來，有關專家主張牽引時病人頭頸部前傾約 20 度，因為此位置椎間隙增寬最明顯。有些病人應用頸部中立位 ( 俗稱頭頸伸直 ) 牽引效果不明顯，改用頭頸部前傾 ( 前屈 )20 度位牽引，症狀很快得到改善。(3) 輕症患者採用間斷牽引，每日 1~3 次，每次 30 分鍾，重症者可行持續牽引，每日牽引 6~8 小時。牽引重量可自 3~ 4 千克開始，逐漸增加到 5~ 6 千克 ，最多不超過 10 千克。牽引治療最初幾天，少數患者可有頭暈、頭脹或頸背部疲勞感，在交感神經型和椎動脈型頸椎病患者尤其容易發生。遇到這種情況，應該從小重量、短時間開始牽引，以後根據患者具體情況，逐步增加牽引重量和延長牽引時間。個別患者不能耐受牽引治療，則應改用他種治療方法。少數患者牽引後症狀反而加重，可能是牽引加重了對神經或血管的刺激或壓迫所致，應終止牽引。

5、睡覺睡起來脖子疼怎麼辦？

你好，這是你睡覺時姿勢不正確導致知神經被壓迫，血液受阻而產生的疼痛.
建議你很找個老中醫做針灸，效果很明顯，不會針灸也道可以在鼻子周圍按摩，一定要找個懂穴位的人內按摩，或在脖子周圍拔罐也行，半小時後就會減輕疼痛，連續2次，晚上注意睡覺姿勢，第二天保證你完全康復，我以前試過，效果和那容不錯。祝你健康！

6、睡覺起來脖子疼，怎麼辦好

這是落枕了。

脖子僵硬通常不是什麼嚴重的健康問題，但是會妨礙日常活動，讓人難以入睡。造成脖子僵硬的原因有很多，包括工作姿勢不良、睡覺姿勢欠妥、做運動時拉傷肌肉、焦慮或其它健康問題。試一試用下面的方法來舒緩脖子肌肉。

一、使用冷熱療法

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在脖子部位進行濕熱敷。

熱氣能幫助緊綳的肌肉放鬆，而濕熱比乾熱好，因為可以讓熱氣更有效地滲入脖子肌肉。每天熱敷背部或脖子部位3次，每次至少20分鍾。

最好使用葯房出售的濕熱墊，可以控制溫度，還能敷久一些。你也可以使用熱水袋，用熱水淋浴或泡澡。

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將熱毛巾敷在脖子上。

將擦手巾浸在一碗熱水中，或者將熱水倒在整個毛巾上。你也可以將毛巾放進烘乾機烘5到7分鍾。弄乾毛巾，讓它不再滴水，但仍然溫熱。將毛巾覆蓋在僵硬或酸痛的脖子上。敷了一次後，過了20分鍾才可以重復。重復敷大概3次。

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用冰袋舒緩脖子。

低溫能減輕局部疼痛，減少乳酸堆積，而肌肉酸痛正是乳酸堆積造成的。[3]將冰袋敷在發僵的脖子部位，通常是脖子後面的發際線周圍。每2小時冰敷10到15分鍾。

你也可以用更舒服的姿勢進行冰敷。坐在舒適的椅子上，頭向後靠在椅背。將冰袋放在肩膀和頭部底部之間。身體靠後抵著冰袋，好讓脖子享受到冰敷的全部好處。

有些專家認為冰敷會使脖子更加僵硬，因為低溫促使肌肉收縮。兩種方法都試一試，看看哪一種讓你的脖子感覺最舒服。

在急性疼痛發生的頭48到72小時進行冷敷，之後改為熱敷。

二、做拉伸運動緩解脖子僵硬

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前後擺動頭。

大多數時候，只要做一些運動舒緩緊綳或拉傷的脖子肌肉，就能立刻緩解脖子僵硬。下巴往下貼近胸部，然後抬起來朝向天空，拉伸脖子前後的肌肉。重復幾分鍾。

如果這個運動做起來很痛，抬頭或低頭的幅度不要太大。只要有一點點拉扯感就行了。

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左右傾斜頭部。

頭向其中一側肩膀傾斜，再換邊重復，拉伸脖子兩側的肌肉。繼續做到疼痛稍微減輕，肌肉不再那麼緊綳為止。

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左右轉動頭。

這個動作對僵硬的脖子來說是最疼痛的，所以要慢慢做。繼續左右轉動頭部幾分鍾。

4

少做劇烈的體力活動。

脖子僵硬的頭幾天，最好減少活動量。這有助於減輕症狀，緩解炎症。在脖子開始僵硬的頭兩三周，不要從事下面的體育活動或運動：

跑步或慢跑

舉重

芭蕾舞

仰卧起坐和抬腿

三、知道什麼時候應該就醫

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如果疼痛沒有消失，最好去看醫生。

有時候，脖子僵硬和椎間盤突出或神經受壓一樣，可能是嚴重疾病的症狀。這種類型的損傷不會自行痊癒。如果脖子僵硬持續好幾天，最好聯絡醫生，看看自己是否需要接受治療。

醫生可能會給你注射抗炎葯。脖子僵硬可能是炎症造成，醫生可以直接將可的松注射到僵硬部位，以減輕炎症。

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出現嚴重症狀時，一定要就醫治療。

脖子僵硬是腦膜炎的首發症狀之一。這是一種嚴重的細菌感染性疾病，會引起腦腫脹。脖子僵硬也可能是心臟病發的跡象。 如果出現下面的症狀，一定要立刻去看醫生：

發燒。

嘔吐和惡心。

低頭時下巴碰不到胸部。

胸痛或左臂疼痛。

頭暈。

如果端坐、站立或行走困難，一定要立刻就醫。

四、使用止痛葯

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使用外用止痛葯膏。

有些葯膏含有薄荷醇或其它能舒緩皮膚和肌肉的成分，可以立刻緩解疼痛。

你也可以自製止痛葯。將2湯匙椰子油和1湯匙蜂蠟倒進一個小鍋，用中火加熱融化。添加5滴胡椒薄荷油和5滴桉樹油。將混合物倒入一個有蓋的容器，比如小玻璃罐。等它冷卻後，塗抹到脖子和周圍部位。

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服用布洛芬或阿司匹林。

它們都是非甾體抗炎葯，能有效緩解疼痛，不需要處方就能在葯房買到。不要服用超過所建議的劑量。

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使用肌肉鬆弛劑。

它們對放鬆肌肉很有用，有助於緩解脖子僵硬或酸痛。只能短期使用，而且最好在臨睡前服用。當拉伸、冷熱敷等方法不起作用的時候，才使用肌肉鬆弛劑。

肌肉鬆弛劑可能含有其它葯物。仔細查看指示，只服用適當的劑量。

五、調整睡姿

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選擇支撐性良好的枕頭。如果你偶爾會落枕，問題可能出在枕頭上。

根據睡姿挑選合適的枕頭，減少出現脖子僵硬的情況。記憶枕頭是不錯的選擇，可以提供均勻一致的支撐力，好讓脖子在睡覺的時候完全放鬆。

如果你習慣側睡，枕頭必須能讓頭部保持在水平位置，而不是往下陷。

如果你喜歡仰著睡，枕頭應該要讓頭部保持在水平位置，並且不會讓下巴貼近胸部。

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羽毛枕用了一年就要換。

羽毛枕能很好地支撐脖子，但是大概一年後，蓬鬆感就會下降。如果你使用這類枕頭很久了，並且經常落枕，考慮換一個新枕頭。

3

試一試不枕枕頭睡覺。

許多醫生建議在拉傷脖子後，試一試幾天不枕枕頭睡覺。這或許有助於緩解症狀，防止睡覺姿勢欠妥引起脖子僵硬。

4

確保床墊足夠結實。

你的床墊也許無法給脊椎和脖子提供足夠的支撐。如果已經用了很多年，也許是時候換新的床墊。

你也可以試著將床墊反過來睡。床墊偶爾應該翻面，以防止變形。一定要遵守生產商的保養指示，因為有些類型的床墊不可以翻面，比如雙墊層床墊。

5

不要趴著睡。

趴著睡對脊椎和脖子的影響很大，脖子一整晚都被迫扭向一側。盡量側睡或仰著睡。這樣即使在睡夢中翻身變成趴著睡，至少趴著睡的時間不會比一開始就趴著來得長。

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每晚睡7到8個小時。

獲取充足的休息，好讓身體自行恢復。睡眠障礙會加重脖子疼痛，因為身體沒有足夠的時間放鬆和恢復。確保每晚睡眠不會被中斷，可以一覺到天亮。

六、用按摩和替代療法舒緩脖子

按摩脖子。

按摩是緩解脖子僵硬最有效的方法之一。按照下面的方法自己按摩脖子：

雙手放在脖子來回揉搓，讓脖子後側暖起來。

用指尖以畫圈動作輕輕按摩脖子。按摩整個脖子，以緩解肌肉，尤其是感覺最僵硬的部位要側重按摩。

如此來回按摩脖子幾分鍾。

嘗試針灸。

中醫師會將細針刺入皮膚，刺激各種穴位，以治療疼痛和其它疾病。雖然有些人質疑針灸的效果，但是許多長期飽受脖子疼痛折磨的人極其信賴它。

咨詢針灸治療師，詳細詢問脖子僵硬或疼痛的治療方法。

試一試刮痧。

刮痧使用邊緣鈍圓的勺子推刮背部，直到刮出痧為止。它的目的是促進刮痧部位的血液流動，並排出毒素和其它不健康的元素。如今越來越多科學家開始著手研究這種傳統療法，有些研究甚至取得良好的效果。

刮痧一直存在爭議。刮痧後皮膚會出現紅色、紫色或黑色痧斑，看起來很嚇人，而且不是所有患者都會感到舒暢或見效。

刮痧要非常小心。當你覺得不舒服或皮膚疼痛，一定要告訴治療師。不要在治療結束後沒有得到任何緩解，反而讓皮膚受刺激而疼痛。

7、每天睡覺起來頸椎都不舒服該怎麼辦啊

頸椎牽引能限制頸椎活動，有利於組織充血、水腫的消退，可使頸椎間的空隙增寬，神經孔 ( 醫學上叫椎間孔 ) 增大，從而減輕或消除對神經根的壓迫，解除疼痛和麻木等症狀。對早期病人更為有效。但對病程較長的脊髓型頸椎病，有時可使症狀加重。故頸椎牽引不可應用於脊髓型頸椎病。

頸椎牽引時病人的姿勢有兩種：坐位和卧位。輕者坐位牽引，病情較重者卧位牽引。坐位牽引時，將布制枕頜牽引帶 ( 由雙層白布製成，又稱四頭帶 ) 套於患者的枕部及下頜部，左右兩側之前後葉縛在一起，將牽引繩 ( 約 2 米 長 ) 之一端與牽引帶連接，使繩子通過距患者頭高約 一米處的滑車後，將繩的另一端掛上所需要的重量。卧位牽引時，於床頭的橫樑上安裝一個滑車，牽引繩一端與枕頜牽引帶連接，另一端通過滑車後連接牽引重量，同時將病人頭一側的床腳抬高 20~25 厘米左右，以防止病人沿牽引方向移動。

頸椎牽引時應注意以下幾點：(1) 牽引時枕頜帶的前面部分應套於下頜部 ( 俗稱 「 下巴骨 」 處 ) ，切勿滑向頸前喉部，以免引起窒息事故。尤其是患者兩上肢無力時，每次牽引均應有家屬在家照看，因為一旦枕頜帶向喉部滑移時，病人無力自行調整位置。(2) 牽引時不必強求頭頸部的某一特定位置，以病人自覺症狀得以減輕者為宜。一般說來，有關專家主張牽引時病人頭頸部前傾約 20 度，因為此位置椎間隙增寬最明顯。有些病人應用頸部中立位 ( 俗稱頭頸伸直 ) 牽引效果不明顯，改用頭頸部前傾 ( 前屈 )20 度位牽引，症狀很快得到改善。(3) 輕症患者採用間斷牽引，每日 1~3 次，每次 30 分鍾，重症者可行持續牽引，每日牽引 6~8 小時。牽引重量可自 3~ 4 千克開始，逐漸增加到 5~ 6 千克 ，最多不超過 10 千克。牽引治療最初幾天，少數患者可有頭暈、頭脹或頸背部疲勞感，在交感神經型和椎動脈型頸椎病患者尤其容易發生。遇到這種情況，應該從小重量、短時間開始牽引，以後根據患者具體情況，逐步增加牽引重量和延長牽引時間。個別患者不能耐受牽引治療，則應改用他種治療方法。少數患者牽引後症狀反而加重，可能是牽引加重了對神經或血管的刺激或壓迫所致，應終止牽引。

8、一天睡覺起來之後忽然頸椎疼是為什麼？

有兩種可能，
1.落枕，主要是由於小關節的輕度錯位引起，靜養一周就好。
如果疼痛不減輕，建議到正規中醫按摩馬上就可以好。
2.可能由於你的睡姿有問題，糾正睡姿以平躺為好，不振高枕頭。
很快會好。
不要擔心減少心理壓力。