網上收索王大山骨科門診，哪裡不錯的，我就是哪裡治好的。
2、頸椎病+腰椎病怎麼辦？能治好嗎？
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3、得了頸椎病和腰椎病應注意些什麼？
頸椎病是我們生活中經常會出現的疾病，而且人人可能會患上頸椎病，頸椎病對患者的日常生活會增添很多麻煩。如果不及時掌握些頸椎病的護理方法，就可能會導致患者的病情越來越嚴重。因此大家要了解頸椎病的護理，才能更好的控制病情。下面就來看看頸椎病應該如何護理呢？
1、頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結合。抬起頭並向四周各方向適當地輕輕活動頸部，不要老是讓頸椎處於彎曲狀態。伏案工作不宜一次持續很長時間，超過2個小時以上的持續低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內的高壓在短時間內得到有效的恢復緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
2、已經有頸椎病症狀的患者，應當減少工作量，適當休息。症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，優質能夠卧床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助於提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復。
3、頸椎病患者在工作中應該避免長時間吹空調,電風扇. 由於頸椎病的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的症狀。應當盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病症狀的出現，或者頸椎病誘發頸肩背部酸痛的症狀。
4、頸椎病患者應當避免參加重體力勞動,提取重物等等,平常應當注意保護頸部，防止其受傷。上肢應該避免提取重物, 當上肢提重物時，力量可以經過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動後症狀有可能會加重。
下面就為大傢具體介紹一下頸椎病的自我鍛煉法。
1、頸椎病的自我鍛煉法之左顧右盼：
頸椎病患者肩膀和身體放鬆;慢慢將頭部向右轉;然後返回中間位置;再慢慢向左轉;重復十次即可。
2、左傾右斜：
頸椎病患者將肩膀放鬆，慢慢將頭側向右方;再將頭慢慢回復中間位置;然後將頭側向左方;重復以上動作十次。
3、前屈後伸：
頸椎病的自我鍛煉法是頸椎病患者將肩膀放鬆，慢慢將頭向前彎;然後將頭慢慢回復中間位置;再慢慢將頭向前彎，回復中間位置;重復以上動作十次。
4、肩膀活動法：
前後旋肩、左右聳肩。
頸椎病的自我鍛煉法為前後旋肩法 兩臂屈肘，兩手觸肩，以肩為軸，臂帶動肩緩慢地由前向後旋肩，然後再由後向前旋肩，重復10-20次。
左右聳肩法 左肩盡力向上聳動，右肩保持不動，然後換右肩向上聳動，左肩不動，最後雙肩同時向上聳動，重復10~20次。
5、頭頸法：
左右旋轉、前後屈伸、側彎屈。
頭頸旋轉法 頭盡力向左側旋轉至權威限度，頸椎病的自我鍛煉法要做到目視左前方停留片刻，然後還原;再轉向右側至權威限度，目視右前方停留片刻，還原，重復10～20次。
頭頸屈伸法 頭頸部緩慢前屈至胸前停留片刻，還原;然後頭頸部盡力後仰，使枕部接近後背停留片刻，還原，重復 10～20次。
頭頸側屈法 頸部緩慢地向左側屈，使左耳垂接近左肩;然後頸部向右側屈，盡量使右耳垂接近右肩，重復10~20次。這也是頸椎病的自我鍛煉法之一。
（來源於重慶同康骨科）
4、請問頸椎、腰椎不好怎麼辦？
通常葯物只是起到止痛的作用，按摩和理療是起到一個緩解的作用，但是，都是治標不治本。
你可以適量的運動，倒走是醫學界一直認為最有效的。
你試試倒走，倒走時，穿平底鞋，小步子慢走，運動以腰部不感覺累為主，可少量多次進行運動。過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不抵觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.
不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
5、頸椎病要如何調養才能好？
患有頸椎病要經常做頸部鍛煉，多做一些頸部運動，時常將頭部轉向不同的方向轉動，可使關節活動，肌肉鬆弛，緩解肌肉緊張與痙攣，並可加強頸部肌肉的抵抗力，鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作後進行。如果有頭暈的情況，是由於頸椎病壓迫神經，所以才會出現頭暈的情況的，其實根源還是在頸椎的，我媽媽頸椎病的時候，也是有些頭暈，他涌苗。父丷丷頸。椎丷丷養。生，我從濤。，寶上脈的，一段時間後，媽媽頸椎病浩的，可以是下，出現頸椎問題，平時也注意多運動下：
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。