腰椎間盤突出和頸椎病都是慢性病，需要日常生活中的多注意保護，病情避免過度勞累。
2、濕毛巾夾在頸部的害處
濕毛巾夾在頸部有如下幾點害處：
1、濕毛巾長時間夾在頸部會導致大椎穴受涼。寒氣侵入身體直接影響身體健康，導致體內濕氣加重並且大椎穴受寒影響後背膀胱經。
2、頸背部肌肉受寒會誘發頸椎病。從中醫的角度來講頸背部受寒會使氣血凝滯，筋絡痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
不過如果毛巾為熱毛巾則好處多多，久坐上班上學頸部常處於緊張狀態，熱毛巾可以放鬆肌肉，活血化淤，還會使毛孔張開，放鬆皮膚。
天氣很熱時也盡量不要把冰冷的濕毛巾夾於頸部，可喝些含鹽分的清涼飲料（也不要等渴了才喝）
如果感覺不舒服可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精，也隨身備些人丹、十滴水、藿香正氣水等中葯，出現中暑症狀也可以服用。
3、這種手動頸椎按摩按摩器好嗎？好用嗎？
如果經常有頸椎疲勞，酸痛，僵硬等情況可以用這個手動的頸椎按摩器按摩下不適部位。滾球狀通過物理擠壓滾揉還是比較舒適的。就是時間長了手臂有點受不了的。建議可以選購電動的頸部按摩器 價格也非常親民，質量也不多呢。節省了手臂的勞動量哦哈哈
4、夾子 頸椎按摩器哪有
最好是到醫院咨詢一下醫生，聽聽醫生的建議或推薦你用什麼樣的，根據你的病症購買適合你的。外面葯店、醫療器械店都有賣的，包括網上也有賣的。
5、經常用脖子夾著接電話會怎麼樣?
夾著脖子接電話，使頸椎偏向一側，會誘發頸椎病。
相關骨科專家指出，有些人在辦公室里正忙碌時，電話晌了。為提高工作效率，便順手拿起電話，將脖子側彎，把話筒夾在脖子、肩膀和下巴間，一邊與電話那頭的人講話，一邊忙著手頭的工作。久而久之，便形成夾著脖子接電話的習慣。研究表明：夾著脖子接電話也會誘發頸椎病的發生。把電話夾在脖子處接打電話，會讓頸椎處於一種不正常的扭 曲狀態中。這對本已疲勞的頸椎而言，簡直就是雪上加霜。及其容顏導致各種的頸椎病,生理曲度變直,或是生理曲度畸形。從生理結構來講，人體頸椎側彎的角度不可能太大，要夾住聽筒，對頸 部來說是一個難度很高的動作，需要比平時做出更大的努力才能完成。頸椎 一側的肌肉被動牽拉，而另一側的肌肉則要極力收縮，筋膜和韌帶亦如此。 此時，頸椎幾乎所有小關節都處於最大活動范圍。這種情景，不僅讓頸部肌 肉、韌帶很受傷，還會使頸部一些血管和神經受到壓迫，極易誘發頸椎病。 為了您的頸椎和身體健康，一定要杜絕夾著脖子接電話的行為，採用正確的姿勢接打電話。
同時專家還提醒廣大的辦公人員，杜絕夾著脖子接電話，能有效的預防頸椎病的發生，避免頸椎病過早的困擾我們的正常工作和生活。