得了頸椎病怎麼看書

1、因為自身得進修看書考試，但卻得了頸椎病，該怎麼辦

多注意休息，注意保護頸部，不要長時間低頭，不要受累，養成良好的生活習慣。

2、治療頸椎的看書姿勢

最好不要躺著或趴著。這樣會更累。胳膊，肩膀，腰椎，頸椎都會很累。最好是坐著。而且書放的角度最好和平視的視線平行，這樣是最好的保護視力方法，而且不要低頭或仰頭時間太長。這樣頸椎都會很累。所以良好的坐姿不僅僅是美的標准。更是保護頸椎好的方法。建議長時間堅持。
別近視了哦。呵呵

3、看書長久頸椎疼痛，最近沒空去醫院，又要抓緊看書。如何止痛兩周？

不知道你對推拿了解多少?你看書是不是低頭的時間比較多?
一是,去花二十到八十元不等去做勁椎按摩.一個小時.效果很好,二是改善你的看書姿勢.三是,你可以在睡覺的時候不要把枕頭墊得過高,有專門的護頸枕,比較小的那種剛好放在頸項部位睡覺,比較舒服.四,建議瑜伽十五分鍾每次,一天兩到三次.對頸部護理.這樣可以長期使用,特別是現在的辦公室人員對電腦過多,都會有這樣的問題.希望能幫你.

4、我是一名學生,得了頸椎病,脖子常常不穩而無力,有什麼妙法可以讓我仍能長期看書呢?

你好：
晚上不宜高枕卧，俯首工作有限時；看書毋妨添支架，沈思亦可托腮頤；頭暈忌望天花板，手軟宜常牽脖子；早起嗽口練抬頭，閑時多躺靠背椅；俯卧垂頭能復位，自行"吊頸"少求醫.

低頭屈頸長時間工作，頸後椎旁肌肉因持續緊張而容易疲勞，頸椎關節亦會勞損.因此伏案不宜過久，最好一兩小時便休息一下，或變換一下體位或動作.

晚上睡高枕亦使頸椎屈曲，長年如此，會增加頸椎勞損.看書時自然要低頭對著書本，如果把書用支架斜放，頭可以略為抬起，不必長時間屈頸.

用腦子時以手支撐下頦，對頸椎病患者來說無疑是個好習慣，可以減輕頸肌的負擔，避免頸肌過勞.頸椎病如果椎動脈受壓會引起腦缺血而產生暈眩，頭後仰動作時會增加壓迫，故每抬頭望天花板時便暈眩，應注意避免這個動作.

頸椎壓迫到神經根則會引起從上肢至指端的麻木痹痛無力，做頸部牽引可以擴大椎間孔，減輕神經根的壓迫，症狀自然會緩解，頸椎病患者應多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作，一方面可使頸椎關節保持一定的活動范圍，避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬；另一方面可使頸部肌肉發達，增加支撐力，避免勞損萎縮.

早上嗽口時順便活動一下脖子，是一舉兩得的事.為著避免頸肌長時間因支撐頭顱而產生疲勞，休息時多躺靠背椅，使頸肌放鬆，亦是避免勞損的一法.由於椎間盤變性變窄，頸椎小關節鬆弛，有時會在某個位置卡住了，即發生了移位，此時會有頸痛、活動不靈、容易疲勞，甚至引起暈眩、頭痛等症狀.用推拿、牽引等方法可以迅速復位，症狀便緩解.沒有就醫時，亦可以俯卧靠近床邊，使頭自然下垂到床沿外，利用頭顱本身的重量自行牽引，有時也能復位.不過年紀大，有高血壓者忌用；沒有人在旁也不可擅用此法.

牽引是治療頸椎病的一種有效方法，長期有症狀的患者可以在家裡自行安裝一套簡易的牽引用具，只需仿效醫院縫制一條用以固定頭顱、懸吊脖子的頜枕帶，加上一個滑車、一條繩子，以及代替砝碼的重物便可.但是牽引的角度、重量和時間亦要講究，最好征詢一下理療科大夫的意見.

5、頸椎病看書姿勢 一低頭就難受是不是要舉起來看了？

是的，不要持續低著頭。

6、經常低頭看手機，看書。導致頸椎不好。請問有什麼好的方法能夠緩解？

頸椎痛的患者平時應該注意些以下幾點 

(1)要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉 1-2次，堅持10分鍾。

 (2)保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。
(3)枕頭的高度應以10厘米左右為宜,適之寶新推出的專利產品護頸套枕就是專門針對頸椎不好人群設計的,主要起到呵護和理療同時進行。 

(4)平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。

 (5)仰頭看電視 時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重. 

(6)平時加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力

 (7)注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。 

(8)勞動或走路時要防止閃、挫傷。