1、坐的時間長了頸椎疼怎麼辦？
您好,可能是頸椎病。建議做頸椎CT檢查確診,可以做 牽引，理療，紅外線,推拿按摩治療。一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習，尤其是低頭工作學習，每1小時左右要休息10分鍾左右。
2、坐時間長了頸椎疼怎麼辦？
你可以通過做頸椎操來改善頸椎病引起的不適，我也一樣上班工作時都是整天坐著面對電腦，引起頸椎生理彎曲度變直，常常會頭暈、脖子肩膀酸痛，手指發麻，我就堅持做頸椎操來改善這些症狀，你也試試。准備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。 1、左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。 2、前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。 3、 旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20~30次，再由前向後旋轉20~30次。 4、 搖頭晃腦：頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。 5、頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。 6.、雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
3、為什麼在電腦前坐一會頸椎部位很痛？
一、什麼是頸椎病？
頸椎病是由於頸椎間盤退行性變、頸椎骨質增生所引起的一系列臨床症狀的綜合征。頸椎病可分為頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型和其他型，頸椎病臨床常表現為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。可發生於任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。頸椎病具有發病率高，治療時間長，治療後極易復發等特點。
二、頸椎病的發病原因和機制
頸椎病主要因為頸椎間盤和頸椎及其附屬結構的退行性改變引起。
原因1. 椎間盤 頸椎間盤的退行性改變一般在30歲以後即開始。髓核脫水變薄，椎間隙變狹，使纖維環及周圍韌帶變鬆弛，頸椎穩定性減弱，更易進一步勞損及退行性變。纖維環變性及椎間隙狹窄使椎間盤易於向後及側方突出。頸4、5，頸5、6椎間活動度最大，應力也最集中，最易受損傷。
原因2.椎體及其附屬結構 椎間盤變薄引起頸椎不穩時，其周圍韌帶常受異常應力的牽扯，致其附著點損傷引起骨贅增生。椎間隙變狹窄也使後關節與鉤椎關節應力增加，使其受損傷及增生。易發生增生的節段依次為頸5、頸6、頸4及頸7。
原因3.椎間盤突出、椎體後緣增生，黃韌帶肥厚等可引起椎管狹窄，導致脊髓型頸椎病。鉤椎關節、後關節增生，椎間盤向側後方突出可壓迫或刺激神經根、椎動脈及交感神經，引起相應症狀。
原因4.血管因素及化學因素
頸椎病的發病機制和腰椎間盤突出症一樣，不能單純用機械壓迫因素來解釋，還有血管因素和化學因素在起作用，因而引起水腫及炎症引發或加重了神經症狀。
三、頸椎病的治療方法
（一）頸椎病牽引治療
1. 適應證 頸椎牽引常作為神經根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節段性不穩者不宜採用。
2. 頸椎牽引的方法 一般用頸枕牽引帶作頸椎牽引。
(1)姿位:體位可採取坐位或卧位，為了方便，多取穩當的靠坐位，使頸部自軀干縱軸向前前傾約10°-3O°，避免過伸。要求患者充分放鬆頸部、肩部及整個軀體肌肉。牽引姿位應使患者感覺舒適，如有不適即應酌情調整。在椎動脈型患者前傾角宜較小，脊髓型頸椎病患者宜取幾近垂直姿位，忌前屈牽引。
(2)牽引重量與持續時間:常用的牽引重量差異很大，可自患者自身體重的1/10至1/5，多數用6-7kg，開始時用較小重量以利患者適應。每次牽引近結束時患者應有明顯的頸部受牽伸感覺，但無特殊不適，如這種感覺不明顯，重量應酌情增加。每次牽引持續時間通常為20-30分鍾。牽引重量與持續時間可作不同的組合，一般牽引重量較大時持續時間較短，牽引重量較小時持續時間較長。
(3)牽引頻度與療程：一般每日牽引1-2次，也有每日3次者，10-20天為一療程，可持續數個療程直至症狀基本消除。
(4)如坐位牽引療效不著，或患者症狀較重或體弱不耐久坐時，可採用仰卧位牽引。用枕墊保持適當姿位，牽引重量一般為2-3kg。持續牽引2小時後休息15分鍾，然後再作牽引，每天牽引總時間可達1O-14小時。
(5)利用電動牽引器械可進行間歇牽引，被認為有利於放鬆肌肉，改善局部血液循環。一般是牽引2分鍾，放鬆或減小牽引重量1分鍾，反復進行半小時左右。
（二）頸椎病推拿
1.作用與適應證 中醫學認為頸椎病系因頸項長期勞累，氣血失和，加上外感風寒、阻滯經絡所致，推拿治療可以調和氣血，桂風散寒，疏筋通絡，從而達到解痙止痛的作用。推拿適用於除了嚴重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。
對於脊髓型頸椎病，傳統不主張進行推拿治療，認為有可能加重脊髓損害，但國內已有安全有效的牽引和推拿治療的報道，因此，輕型脊髓型頸椎病不一定禁忌推拿治療，只是手法宜溫和，免除旋扳手法。
2. 方法 頸椎病的推拿手法應剛柔結合，切忌粗暴，常用手法程序如:
(1)在頸背部反復作掌揉、探法和一指禪推法，然後在頸肩部的督脈、手三陽經的部分俞穴如風池、風府、肩內俞、肩井、天宗、缺盆等穴作點、壓或拿法，再在斜方肌與提肩胛肌處行彈撥法。若為神經根型，手法治療應包括肩、肘、手的主要穴位;若為椎動脈型，應包括頭、臉部的百會、太陽等穴位。接著用旋扳手法。最後以抹法、叩擊、拍法作結束。
(2)施行旋扳手法時，先囑患者向一側旋轉頸部，施術者兩手分別置於病人的下枕部和枕後部順勢同時稍用力旋轉頭頸。此時必須注意:1)旋轉角度不可過大。2）不可片面追求旋頸時可能發出的"咔嗒"聲。3）脊髓型及椎動脈型頸椎病不作旋扳手法。
（三）頸椎病理療
理療能改善局部血液循環，放鬆痙攣肌肉，緩解症狀。方法可選用高頻（微波、超短波）、低中頻電療（如TENS，間動電療，電腦中頻）、超聲波、磁療等。
（四）頸椎病運動療法
1. 運動療法的作用 頸椎病的運動療法主要是做醫療體操練習，頸椎病醫療體操的目的與作用主要有兩方面:（1）通過頸部各方向的放鬆性運動，活躍頸椎區域血液循環，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放鬆痙攣肌肉，從而減輕症狀；(2)增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩定性，從而鞏固治療效果，防止反復發作。
2. 適應證和禁忌證 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
（五）神經阻滯療法治療頸椎病
椎間孔阻滯(硬膜外腔阻滯)和椎旁交感神經阻滯術，是有效的治療方法，反復單次阻滯或置管連續注葯，都能收到很好的效果。單次阻滯每周兩次，5次為一療程。硬膜外腔置管者可每日注葯一次，每5次為一療程。
星狀神經節阻滯術，對治療交感型頸椎病有特效(一般配合椎間孔、頸部痛點阻滯)。常於第一次阻滯治療後即可收到立竿見影的效果，但多不能維持長久的療效，故須反復施術以鞏固效果，至少須連續治療2～4個療程。
四、頸椎病心理治療
五、頸椎病日常生活活動指導
1. 枕頭與睡眠：枕頭中央應略凹進，高度為12~16cm，頸部應枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略後仰。習慣側卧位者，應將使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書，也不要長時間將雙手放在頭上方。
2. 避免做頸部過伸過屈活動：脊髓型頸椎病患者，在洗臉、刷牙、飲水、寫字時，要避免頸部過伸過屈活動
4、上班天天坐著對著電腦脖子很疼怎麼辦
你是因為用電腦姿勢不正確而造成的頸椎病。如果姿勢不糾正你的頸椎病必然復發。坐姿以及顯示器的擺放位置和高度跟脖子左右疼痛是因果關系。正確的方法是：1：把顯示器的下沿擺放到和眼睛平行的位置。辦法是降低座位或者升高顯示屏。2：要調整好顯示屏和眼睛的距離，特別注意不能視距太遠，視距不當時人就會身體前傾，頭部就會上仰或者收下巴，這是造成電腦型頸椎病的重要原因。就是造成你的寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉拉傷，頸椎生理曲度變直。3：注意糾正座姿，上身要坐直，特別是在勞累的情況下注意不要彎腰，只要一彎腰上身就會往前傾，頭部就會往後仰，頸椎受力的地方正是3 4的位置，時間常了必然脖子左右疼痛。後果一是頸椎肌肉勞損出現疼痛，二是造成頸椎34錯位出現頭疼頭暈，嗓子有針刺感，好像有什麼東西粘在嗓子上，可怕的是大部分都不會治療這種症狀. 解決方法告訴你：1：用大拇指一點一點的用力按摩寰樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，一直按摩直到一點也不疼了，眼睛能睜開為止。每個點最少按摩6到8下才會不痛了。2：再就是 用大拇指按壓住頸椎1 2疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，太陽穴疼痛的感覺消失了。要注意的是頸椎兩側凹陷處（一般只會一側疼痛），一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了，你上述的症狀立刻就消失了。你的頸椎病就是治好了。我告訴你的是頸椎病並不是很嚴重，完全可以治療好。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭做事，高枕歪躺等等，這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。
5、長時間坐著導致頸椎疼怎麼辦？
工作時多做頭部運動，以頸為軸前面轉時用下巴找梭骨，轉到後方就用頭找背部，用頭畫一個大圓。加imlshm2198說的：
你現在這就是由於長時間的低頭或者伏案工作導致的頸椎壓迫神經根或者動脈血管引起的症狀。
治療頸椎病建議你可以通過按摩理療和牽引的方法來進行治療，以後注意不能再長時間的低頭或者伏案工作和學習了，睡覺的時候注意枕頭不要太高盡量的控制在8厘米左右為宜。
另外可以要你家人用艾條幫你熏熏頸部，平時拔罐，這樣可以緩解。
就很好了。祝你健康！
6、長時間坐著辦公，頸椎酸痛怎麼辦？
辦公室一族常見高發的慢性病有：頭暈腦脹、「滑鼠腕」、頸椎病、肩膀僵硬等，這與他們長期採用坐姿、面對電腦工作有很大關系。要想改善這些不良狀況，保持旺盛精力，離不開兩件「法寶」：運動+營養。首先，辦公室一族要有意識地增加自己的活動量。在工作間歇，不時伸伸懶腰舒展筋骨，活動頸背肩腰，起來走動一下，促進下肢的血液循環。經常敲擊鍵盤的你，還可以做抖手指運動，讓你緊張的手指得到完全放鬆。其次，建議可以補充氨糖來保養我們的關節。氨糖是形成軟骨細胞的重要營養成分之一，也是軟骨基質和關節液的基本成分。選擇Osteo Bi-Flex三倍力量維骨力這樣的營養補充劑來為自己的骨質補補氨糖成分~
7、坐久了就頸椎疼，怎麼辦？
長期伏案工作易產生頸部肌肉緊張，頸椎活動度變差，建議2-3小時起身活動以後繼續工作，盡量保持頸部直立。
也可使用已有幾千歷史的外用貼膏，特別是現代的曼吉磁貼，在很多醫院使用，疼痛患者的評價非常好。無論是傳統的狗皮膏葯，還是現代的曼吉磁貼，都可以用來活血，舒通經絡，恢復起來都很快，不必有多過擔心。
8、坐著看書一久頸椎就會很疼，怎麼辦？
你可能是得了頸椎病了、、、、這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的局部炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹症，痹也就是不通暢之意。建議可採用中葯外敷老馬家祖傳膏葯，採用透皮給葯，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。