1、如何保護頸椎
邊看邊活動，或者用熱水袋···reborn轉動頭部寫「米」字或者繁體回的「鳳」字白鷺答我聽說這樣弄不行啊 聽到「咔咔」的 聲音是說明你頸椎部分的肌肉已經纖維化了 如果你還這樣弄的很厲害 小心脖子那裡的肌肉失去效用 不是我嚇你啊是我看一檔關於頸椎的保護節目里說的[已注銷]一個台灣健身教練說，三百六十度轉頸或者大幅度轉頸會損傷頸椎，是危險的。她說正確的做法是，用右手經頭部上方扳住頭部左側，輕輕向右扳，靜止一會兒；然後反向做；兩手相疊放在額部，輕輕推額部，而頭部輕輕向前靠，用反向的兩個力來平衡；兩手相疊放在後腦，輕輕推後腦，而頭部輕輕向後靠，用反向的兩個力來平衡。以上都是靜止的。還有就是頭部左轉，經由身體前方向下向右輕輕轉，如此往復，但不要後仰脖子。她說盡量不要後仰，也不要太用力。
2、什麼運動保護頸椎
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3、長期坐在電腦前，請問是否有什麼東西。可以幫助保護一下頸椎？
坐姿以及顯示器的擺放位置和高度跟脖子左右疼痛是因果關系。正確的方法是：1：把顯示器的下沿擺放到和眼睛平行的位置。（當然可以適當的調整）辦法是降低座位或者升高顯示屏:2：2：要調整好顯示屏和眼睛的距離，特別注意不能視距太遠，視距不當時人看不清楚就會身體前傾，頭部就會上仰或者收下巴，這是造成電腦型頸椎病的重要原因。3：注意糾正座姿，上身要坐直，特別是在勞累的情況下注意不要彎腰，只要一彎腰上身就會往前傾，頭部就會往後仰，頸椎受力的地方正是3 4的位置，時間常了必然脖子左右疼痛。後果一是頸椎肌肉勞損出現疼痛，二是造成頸椎34錯位出現頭疼頭暈，嗓子有針刺感，好像有什麼東西粘在嗓子上，可怕的是大部分都不會治療這種症狀。治療的方法是：首先用大拇指用力的一點一點的按摩寰樞肌《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肉疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睜大為止。再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，要注意的是頸椎兩側凹陷處，一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了，你的頸椎病就是治好了。
4、有頸椎病的人平時應該怎樣保養以緩解疼痛？應該怎樣保護。。比如吃的東西，休息之類的
頸椎病，疏通是關鍵！由於長期的不良姿勢，氣血運行不通暢，毒素和體內垃圾都會沉積在你頸椎部位，壓迫到大椎神經，開始痛，厲害的時候，兄弟，你就起不了床了，你就乖乖躺那看看天有多麼藍，陽光有多麼明媚吧！你說你還天天坐電腦前面幹嘛？天大的事比身體健康還重要？
5、有哪些保護頸椎的用品？？
建議你睡覺不用枕頭，堅持，對頸椎很好
6、幫助保護頸椎得產品有？
保護頸椎，要從根源做起，ALEX+這個產品就是從調整你的坐姿來改善你的頸椎問題
7、保護頸椎用什麼枕頭
保護頸椎，應該用天然乳膠枕頭，最好是含量天然乳膠100%的，但是看你是否會辨別人造乳膠和天然乳膠吧！
另外天然乳膠還有良好透氣性，防蟎蟲，吸汗預防打鼾的作用
分享一下我的經驗吧：讓你知道分別天然乳膠和人造乳膠：
1、看上去：不規整的圓孔是天然乳膠。很圓的圓孔是人造合成乳膠
2、聞起來：天然乳膠會散發淡淡的橡膠味，像嬰兒奶嘴，醫用手套一樣味道，無毒無害的。人造合成乳膠會各種味道，竹炭、奶香、巧克力、薰衣草等人造香味。
3、摸手感：手感舒適，天然乳膠具有粘——澀——濕。
4、試驗法：天然乳膠用手壓下去會迅速的反彈，良好支撐性起著貼合保護頸腰椎作用，彈回性超強拽一拽都不會拽掉。
我自己睡拂夢牌子，挺舒服的！