1、身體靠床沿，頭往下吊有什麼好處
身體靠床沿，頭往下吊如果每天做幾次，每次十來分鍾，對頸椎有好處；但是如果晚上睡覺一直這樣就有點過了，反而對頸椎不好，也不利於腦部血供。如果想長期對頸椎好，晚上睡覺保持頭的枕骨平於肩膀或者略低就行。
2、練倒掛金勾治療頸椎病腰椎病行嗎
最好先做個頸來椎核磁共源振檢查看看椎間盤蛻變的程度，如果有變性和突出，是不宜做過度的大范圍運動的，比如米字運動。抗阻力運動主要用於有頸椎失穩的情況，目的是增強頸部肌肉力量和穩定性。倒掛金鉤運動不知道是誰發明的，可能是希望達到自身牽引的目的，但沒聽說誰通過這種運動治療好頸椎病的。