1、年紀輕輕就有頸椎炎(不過程度很輕),以後該怎麼預防?
先拍個片子確診屬於哪部分的病變，頸椎間盤突出、增生均可致神經受壓而出現疼痛、手臂發麻等症狀。
(一)康復操 康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用。
姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼乎視，均勻呼吸，站坐均可。
1．雙掌擦頸十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。
2．左顧右盼頭先向左後向有轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。
3．前後點頭頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長30次。
4．旋肩舒頸雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。
5頸項爭力兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。
6．搖頭晃腦頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。
7．頭手相抗雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸劉向後用力，互相抵抗5次。
8．翹首望月頭用力左旋、並盡量後仰，眼看左上方5秒鍾，復原後，再旋向右，看右上方5秒鍾。
9．雙手托天雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
10．放眼觀景手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鍾，收操。
(二)日常保健
1．情緒穩定、勞逸結合，注意頸部鍛煉。
2．避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。
3．選擇適當的枕頭，高度一般10厘米左右為宜。
4．保持頭頸正確姿勢。
5．防止各種外傷事故，尤其是經常進行體力勞動者，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。
2、頸椎炎是怎麼回事
頸椎炎是泛指頸段脊柱病變後所表現的臨床症狀和體征。
頸椎炎是一種多發病，在40-60歲為高發年齡，70歲以後發病率為100%。但現在已經在逐步年輕化發展。頸椎病的發生與頸椎的急慢性損傷、職業特點及個人的體質包括遺傳特質有密切的關系，此外個人的生活習慣及飲食習慣有著一定的影響。
頸椎炎各型佔比例：神經根型佔50%-60%，椎動脈型佔20%-25%，交感神經型佔3%-5%，脊髓型佔10%-15%，頸椎炎患者中80%有根性症狀，各型頸椎炎都可能與交感神經有關。
自我運動治療
1．頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。 2．搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。 3．抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。 4．局部按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉綳緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。 5．遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。 6．擦掌摩腰：將兩手掌合並擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。 7．掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。 8．用拇、食指掐揉人中穴。 9．提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
3、頸椎炎是職業病嗎？
目前頸椎病的患病人數很多，除了工作人員，辦公室白領，司機，教師，廚師，學生等都會患上頸椎病的。頸椎病現在已經是生活中較為常見的一種疾病了，不再屬於職業病。頸椎只要缺乏適當的鍛煉都會導致患上頸椎病的。 得了頸椎病現在有 頸椎康套裝 ，上班在辦公室就可以做牽引，能夠快速治癒你的頸椎疾病，效果非常明顯。
4、如何引起頸椎炎
頸椎病由於發病機制發雜，病症繁多，一般分為軟組織型、神經根型、椎動脈型、交感性、脊髓型五種。患頸椎病的原因主要有：1、從年齡角度來看，伴隨著年齡的增長。頸椎發生退行性改變，所以中、老年人群中患頸椎病的較多；同時，隨著電腦。空調的廣泛使用，人們屈頸和遭受風寒濕的機會不斷增加，頸椎病的發病年齡有年輕化的趨勢。 2、從職業角度來看，長期低頭伏案工作或頭頸向某一方向轉動著易患頸椎病。這些職業包括辦公室工作人員、銀行職員、教師等。 3、從睡眠姿勢來看，喜歡高枕及有反復落枕病史者易患頸椎病。
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5、得了頸椎炎該怎麼辦？
建議您使用匯安華韻護頸枕，幫助您緩解疼痛，恢復受損的頸椎曲線！ 很多朋友，因為工作的需要，每天都大量的時間在電腦前度過。所以常常覺得背、腰、肩部常有不適的症狀。常聽人說年輕的白領常得頸椎病。不知道現在電腦前忙碌的你，是否也存在著頸椎的煩惱？ 「匯安華韻可調式護勁枕」此產品榮獲國家2009年兩項專利，即為患有頸椎病的朋友帶來保護治療作用，又為目前未患有頸椎病的朋友達到預防的作用。 1、匯安華韻護頸枕在製作工藝上我們通過了傳統的口袋式製作方法，採用了雙層新工藝。 2、葯物作用：天然葯用植物顆粒均勻分布於枕中，能時時按摩頭部，促進血液循環，增強記憶。本品既能清肝益腎、清熱醒腦、降壓通便、明目安神；並且對肝陽上亢引起的頭疼、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎疼等均有鋪助作用。另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫涼頭熱腳基本理療理論。匯安華韻護頸枕在確保保健作用的同時，以獨特的珍珠纖維填充物，使枕頭更加舒適柔軟，使睡眠又是一種享受。 3、生理調理：睡姿一般為仰和側兩種，傳統的枕頭仰側都是同一高度，人體的脊柱從正面看是一條直線，但從側面看是具有生理彎曲的曲線，這樣長時間的不良睡姿，加上白天工作的勞累，現在90%的人群頸椎產生了病痛。匯安華韻護頸枕走在了世界的前列，解決了枕頭高度不可調節的這一難題，實現了傳統睡姿的革命。枕著此枕睡覺時會感到舒適通暢、心靜氣定、快速入睡；醒來時精神飽滿、神清氣爽。 4、匯安華韻護頸枕具有普廣性，適應中老年、青年及在校生等廣大社會群體。產品以綠色、健康為標志，讓您枕出健康，消除煩惱，以更充沛的精力投入到工作生活中，實現您的理想，創造輝煌人生。 不妨到匯安華韻護頸枕網站看看吧 另註：不要同一種姿勢時間過長，在空調的屋裡注意頸椎的防寒保暖，多做一些頸椎運動等。 希望能夠幫到您
麻煩採納，謝謝!