1、四肢爬行對頸椎有好處嗎
有一定的效果的
現在 公園每天早晨，都有幾人在該處爬行健身，他們有的戴著手套，雙腿彎曲，身板放平，用手和膝蓋在地上爬行；有的則赤手赤腳，掌心和腳心與鵝卵石接觸爬行，每趟爬行上百米，一個早晨要爬個五六趟。
爬行是否能起到健身的作用？同濟、協和等醫院的多名專家均表示，運動對人體的健康有好處，如爬行健身可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。
2、我頸椎病，怎麼爬
我作為經歷過頸椎病痛的前輩，目前已經治癒，還是覺得
工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
避寒保暖，戒煙控酒。
平時應加強腰背肌鍛煉，加強脊椎穩定性
當時是熱敷治療，掌灸或者外敷——瑤族黑尤蒙古方
熱敷配合掌灸，加熱的熱敷包，
正常情況下一個月就可以了，操作也比較簡單。過程可以
放鬆一點，時間也不要長了，一次熱敷
不到一個小時即可。
一般情況都是壓迫神經了
少吃寒性食物。
在中醫的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影
響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積。
也不要貪涼。
3、你好，我患頸椎病，有人說爬行運動可以恢復是真的嗎？
爬行運動可以幫助恢復頸椎
多個運動一起鍛煉保護頸椎
不要低頭 不要長時間看手機
要多鍛煉 養成良好習慣才是正確
祝你早日康復
4、如何用手指爬牆等運動鍛煉頸椎
臉向牆壁，患側手臂向前伸直向爬動，身體隨著手臂上舉，漸漸配合往前走，
爬至最高極限，然後緩緩將手放下。
臉與牆壁成90度，患側手側伸出往上爬動，身體漸漸向牆壁移動，爬至最高
極限，然後緩緩將手放