年輕人頸椎炎

1、年輕人得頸椎病能不能好

1、頸椎病的類型有很多，頸椎病並非老年人的專利，青年人一樣可以得頸椎病。從你描述的症狀，我判斷你的頸部一定是又細又長，因為這種問題或者說現象，幾乎都是發生在脖子細長者身上的。這是有解剖學基礎支持的。你已經患上頸椎病了，不過不用怕。
2、怎麼辦呢？這是最關鍵的問題。第一，需要就醫。頸椎病在很多時候算不上大病，但是頑固，難治，弄不好會一身受累，因此要重視。建議到大中型正規醫院就診，看骨科或者脊柱外科，需要照頸椎正側位+雙斜位X光片，有條件可以做頸椎MRI，專科醫生會根據檢查結果，給你一個治療方案。第二，如果有條件，可以到正規醫院的理療科接受理療，有助於病情緩解。需要注意的是，不是每一類型的頸椎病都適宜牽引。第三，需要糾正不良生活習慣，尤其是坐姿。在工作的時候，應當避免長時間使頸部保持某種姿勢，這最容易造成頸部肌肉勞損，然後出現部分肌肉強直，隨之發生脊柱頸段生理弧度的改變，頸椎病應運而生。在工作中，可以適當活動頸部，切忌幅度過大，否則可能造成小關節絞鎖。第四，需要墊高度和彈性適宜的枕頭，以乳膠保健枕為佳，就是中央有一個窩或者凹槽的那種枕頭，枕頭的兩邊厚度不一。保健枕可以充分支撐和托起頭部和頸椎，這樣頸椎可以有效放鬆。您的採納是我回答的動力！

2、為什麼大多數年輕人都有頸椎病？

為什麼大多數年輕人都有頸椎病？

頸椎病是一種比較常見的疾病，病因也是各種各樣的，但基本上都是因為頸椎長期承受了太大的負荷，而造成的損傷，偶爾也會因為車禍或者其他意外這種外部因素所致。頸椎病原本常見於中老年人，但目前看來，越來越多的年輕人，頸椎也存在著一些問題。這是為什麼呢？下面，將對這個問題進行簡單的說明。

 

01，工作方式單一化

工作方式的改變，也會影響一個人生活方式的改變。在計算機辦公普及之前，工作的方式各種各樣的，雖然麻煩不少，但也比較靈活。當計算機辦公普及後，雖然各種工作都輕鬆了不少，工作效率也大幅度提高，但需要人活動的時候就少多了。大部分人每天就對著計算機工作，運動量最大的身體部位也只有手指。

如果不是吃飯和上廁所，可能一天都不會從座位上站起來活動一下。而且在繁忙的工作中，也常常會忘記了時間，過於專注，也沒想過要動一動。長此以往，頸椎就會出現各種問題。

 

02，運動量比較少

工作和生活的雙重壓力，往往會把普通人壓得喘不上氣，休息的時間本來就少，也就不會再有精力去運動了。很多年輕人都沒有運動的習慣，生活作息也不規律，有空閑時間的時候，都喜歡睡覺或者做其他事情。

雖然也有喜歡運動的人，但畢竟佔少數。如果每天的工作很累的話，還是建議做一些適當的運動，不僅會放鬆身體，還會愉悅心情。適度的運動，對身體百利而無一害。

 

03，網路游戲和手機的巨大吸引力

在這個科技發展如此迅速的時代，網路游戲和手機對大家的吸引力是巨大的。有的人覺得虛擬世界的樂趣總比現實生活的樂趣要多，所以每天都低著頭，抱著手機，沉醉在自己一個人的世界中。而長時間維持一個動作是很難受的，尤其是長時間低著頭，這對一個人頸椎的傷害是很大的。

習慣性讓自己沉迷於手機和網路游戲，不僅僅會影響頸椎，還會影響視力。一個長期與電子設備打交道的人，其精神狀態也不會太好。

 

總而言之，無論是哪種原因，都會讓原本健康的身體出現一些不必要的狀況。頸椎病雖然不致命，但得病的人也很難受，嚴重的時候，只有通過手術調整，才能恢復。

所以，就算工作再累，也要抽出休息的時間，用運動的方式來緩解壓力，比睡覺要有效得多，控制每天看手機和玩游戲的時間，把注意力放在調整自己的身體健康上。

以上僅是筆者的觀點，歡迎您評論補充。

3、年輕人頸椎有問題，怎麼辦？

已經有了頸椎病的要積極治療，沒有頸椎病的但又經常坐著的上班族也要學會頸椎保養哦。

1、積極鍛煉。
正確的鍛煉可以強化肌肉力量，特別是頸肩背部肌肉的鍛煉，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的循環，有利頸椎病的恢復。

2、姿勢正確。
頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。

3、避免損傷。
頸部的損傷也會誘發頸椎病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會市頸部扭傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，避免頸椎外傷。

4、頸部保暖。
頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節，空調溫度不能太低。

5、注意適當休息。
避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。


6、改變用枕習慣。
正確用枕，這無論對頸椎病的預防還是治療都具有非常重要的意義。研究表明絕大多數人的用枕習慣都是錯誤的，而睡眠占據人類生命的三分之一時間，錯誤用枕，將迫使頸椎長時間處於扭曲或反生理狀態、破壞正常的生理曲度，從而損壞頸椎原本穩定的生物力學結構，造成頸椎失穩，進而導致頸椎病，故有學者認為錯誤用枕是導致頸椎病的最主要病因。而正確用枕能使頸椎保持於符合生理的正確狀態，使頸椎周邊的神經肌肉韌帶血管等組織都處於最佳狀態，使頸椎真正能通過睡眠得到良好的休息和恢復，意義非常重大。　
7、可使用熱敷、局部簡單按摩（如小型按摩器）外用膏葯（萬經堂遠紅外理療貼），對於緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。

通過這些措施來預防頸椎病，遠離頸椎病的困擾。幫助頸椎病患者保養頸椎，起到緩解病情，鞏固療效，避免頸椎病出現反復的作用。

4、為什麼年輕人也會得頸椎病？

引起頸椎的原因有
1.年齡增長，這是一個主要的原因。頸椎病是一種老年性的疾病，也是一種隱匿性疾病。
2.頸椎發育畸形，也是一個原因。頸椎發育畸形的話從理論上來說容易導致頸椎病。年輕的時候抵抗力強，不覺得，到了年老的時候，組織的適應性退步，就容易凸現頸椎病的症狀。
3，營養不良，由於攝入的蛋白質不足，受內分泌疾病的影響，支持頸椎脊柱活動的生理稟賦不足導致頸椎病。
4。缺乏鍛煉，因為缺乏鍛煉導致頸椎不夠結實，頸部比較脆弱，容易形成頸椎病。
5。急性損傷，頸椎受到急性的損傷以後，會成為頸椎病發病的潛在因素。
6。慢性損傷，長時間保持一個姿勢，頸椎容易疲勞，未老先衰，容易導致頸椎病的發生。
7。頸椎受到風寒，形成頸部軟組織無菌性的炎症，導致的頸椎病。平時多注意休息，控制情緒，多做做頸椎操，營養要均衡

5、年輕人頸椎病要怎麼治療呢

做「頸椎操」。 1、基本姿勢：做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放鬆。 2、前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時呼氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。 3、舉臂轉身：先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反復做2次。 4、左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做4次。 5、提肩縮頸：雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4次。 6、左右擺動：頭部緩緩向左肩傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右反復做4次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。 7、波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原時慢慢呼氣，雙肩放鬆，做2次停留片刻；然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，正反各練2次。 如果保健操沒有緩解的效果拿說明頸椎病比較嚴重一定要採取治療，一般建議採用頸椎康治療效果最佳。

6、20歲的年輕人得頸椎病怎麼治療

頸椎病是臨床上常見的疾病，以往多見於中老年人，近年來有年輕化的傾向；過去是會計、教師的職業病，現在則是辦公室里的多發病。頸椎病的主要症狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木，但是現代醫學研究表明，頸椎病還會產生頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發脹、胸悶氣急、四肢無力等症狀。治療頸椎病的方法有很多，推拿、針灸、牽引、理療、局封、葯物等，還有手術，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治療，不注意自我保養和功能鍛煉，就會拖延病情，並容易復發。

一．保養

1.用枕適當 人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線，並保持頸椎的平直。枕頭要有彈性，枕芯以木棉、中空高彈棉或穀物皮殼為宜。喜歡仰卧的，枕頭的高度為5厘米左右（受壓以後的高度）；喜歡側卧的，高度為10厘米左右。仰卧位時，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。其實，枕頭的真正名字應該叫「枕頸」。枕頭不合適，常造成落枕，反復落枕往往是頸椎病的先兆，要及時診治；另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。

2.頸部保暖 頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節，最好穿高領衣服；天氣稍熱，夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼；炎熱季節，空調溫度不能太低。

3.姿勢正確 頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現老化，並出現慢性勞損，會繼發一系列症狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉、傾斜；工作時間超過1小時,應該休息幾分鍾，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發扶手上看書、看電視。

4.避免損傷 頸部的損傷也會誘發本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發生「揮鞭樣」損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當地扭轉身體，側面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉頭，必要時用頸托保護。

二．鍛煉

頸椎的鍛煉應該慎重，要避免無目的的快速旋轉或搖擺，尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。我們推薦的方法簡單易行，但要達到防病治病的目的，必須持之以恆。

1.頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；後伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。

2.頭中立位，雙手十指相叉抱在頸後，頭做緩慢的前屈和後伸運動，與此同時，雙手用力對抗頭的運動，以鍛煉頸椎後側的肌肉力量。

頸椎病的預防

頸椎病的預防，應從病因及發病誘因兩方面採取措施，以有效地降低發病率和防止已治癒患者的復發。頸椎是脊柱的一部分，要從脊柱的整體加以預防。

預防是防止頸椎病發病的重要內容之一。通常認為脊柱的椎間盤在發育至成人之後，即開始退行性變。事實上每一個人的各椎間盤出現退行性變差異甚大。從年齡方面觀察，魏徵等對無症狀的100例頸椎X線照片進行分析結果提示，椎間盤退變和骨質增生是隨年齡增長而增多的：20歲以下組，2/20人；20~29歲組，2/20人；30~39歲組，4/20人；40~49歲組，50歲以上組，16/20人。潘之清研究認為，嬰幼兒及青少年時期脊柱外傷機遇最多，因此，頸椎病的預防，應從兒童時期開始。加強體質鍛煉，促使椎周軟組織強狀有力，有助於增強脊柱的穩定性。更注意防止外傷和糾正工作與生活中的不良姿勢。頸椎病的誘發因素除外傷外，常見的還有落枕、受涼、過度疲勞、強迫體位工作、姿勢不良及其他病症等。頸椎病的致病因素是復雜的，但總的可分為內因（體內因素）和外因（急慢性外傷），二者可以互為因果。內因是致病的基礎。我們這里講的是外因方面的預防。

（一）嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防，一旦發生應及時檢查和徹底治療。有些外傷是不是易引起人們注意的，例如坐車打瞌睡，遇到急剎車，頭部突然後仰，可造成頸椎揮鞭性損傷；有人生氣時隨意擰孩子耳朵，孩子為了防禦而急性扭頸，或用巴掌打擊孩子後頭部等，均可引起頸肌及其周圍軟組織損傷；嬰幼兒頸部肌肉尚不發達，頸軟，如過早抱起或抱孩子姿勢不合適，甚易造成過伸性頸椎損傷；有些青少年體育運動不得要領或不重視運動前的預備活動，如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂等，均可造成運動損傷。防止外傷是預防脊柱退行性變的有力措施。一旦發生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時治療頸椎小關節錯位，以防止發展成為頸椎病。

（二）糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一，所以糾正日常生活中的不良姿勢，對預防頸椎病有十分重要的意義。例如，有人喜歡俯卧，為了呼吸、只能將頭扭向一邊，這樣會發生1~4頸椎扭傷。頸軸側彎，達到失代償時，就會出現頭昏、頭痛和眼、耳、鼻喉等症狀。由於損害頸椎的正常力學失衡，會加速各頸椎的椎間盤退變；有人平時姿勢尚好，但當看小說、看電視時，習慣把頭靠在床欄桿上或沙發扶手上，造成屈頸屈背扭腰等，這樣會因脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩；婦女帶孩子睡覺，常面向孩子側卧，如果枕頭不合身材高度，將置頸胸椎於強迫體位，形成側彎，可導致脊柱病。

（三）合理用枕：枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天睡眠6~9小時，即每天有¼~1~3的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。人在熟睡後，頸肩部肌肉完全放鬆，只靠椎間韌帶和關節囊的彈性來維護椎間結構的正常關系，如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關節囊牽長並損傷，而造成頸椎失穩，發生關節錯位，進而發展成頸椎病。這類病人常常表現為睡眠中或睡醒後晨起時頸項不適、落枕、頭昏、頭痛或頑固性失眠等症狀。合理的枕頭對治療和預防頸椎病十分重要，是葯物治療所不能替代的，但應長期堅持應用。合理的枕頭必須具備兩項：科學的高度和舒適的硬度。對枕頭的高度，國內外學者均十分重視，並提出多種數據。我們研究認為，枕頭不宜過高，亦不宜過低。大部分人以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，作為側卧或仰卧的高度，此高度適合絕大多數人；少數人需適當高枕，如棘突發育畸形、吻棘，枕頭過低則可使症狀加重。枕頭應有適當的彈性或可塑性，不要過硬，以木棉或穀物皮殼較好，應用後可以形成馬鞍形。

睡姿良好對脊柱的保健十分重要。人體軀幹部、雙肩及骨盆部橫徑較大，側卧時，脊柱因床墊的影響而彎曲，如果長期偏重於某一側卧位，脊柱會逐漸側彎，輕者醒後腰背僵硬不適，需要起床活動方可恢復正常，重者可發展成脊柱病。睡眠應以仰卧為主，側卧為輔，要左右交替，側卧時左右膝關節微屈對置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身體扭轉而睡，都屬不良睡姿，應及時糾正。頭應放於枕頭中央，以防落枕。脊柱病患者應以木板床為宜，彈簧床對脊柱生理平衡無益。

（四）預防慢性勞損： 由於工作需要，有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間，如果不予重視，委容易發生慢性勞損，並逐漸發展成脊柱病。例如長期看顯微鏡的人員、坑道作業人員、會計師、縫紉刺綉、牙科醫生、飛機的機械師、打字員、發報員等屈頸、斜頸、扭頸、聳肩工作者，以及長期伏案工作的學習的人，若不注意桌椅的高度與自己的身材相適應，又不重視業余時間的平衡運動（與工作姿勢相反的姿勢鍛煉，如伏案工作者作伸懶腰動作），時間長了將會發生肩頸部軟組織負荷，不僅容易發生腰背軟組織勞損，而且可進一步發展成為頸、胸、腰椎關節功能紊亂。預防慢性勞損，除工間或業余時間作平衡運動外，還可根據不同的年齡和體質條件，選擇一定的運動項目，進行增強肌力和增強體質的鍛煉。

乘車中睡眠，急剎車時，極易造成頸椎損傷，故應盡量防止。游泳者在淺水處跳水，經常有造成頸椎嚴重撞傷者，故跳水應到深水處。

（五）老年人的預防： 50歲以上的老人，脊柱多有退行性改變，因此更應重視預防脊柱病的發生。枕頭必須選用合乎個人規格的（保健枕分為特大號、大號、中號、小號、特小號5個規格，男士按個人襯衣號用同號的枕頭；女士按襯衣號用小一號的枕頭），無論家居或外出，都要重視用枕；天氣寒冷時要注意頸腰部保暖，減少縮頸、聳肩、彎腰等不良姿勢，冬季應注意防止頸肩受寒，尤其睡眠時頸肩部要保暖，以避免因冷刺激而發生落枕，誘發頸椎病和肩周炎。與人談話、看電視、看電影或看書報，要盡可能正面注視，不要過度扭屈頸部。總之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿勢不良而誘發頸椎病。

近年來國內外研究證明，危及中老年生命的心血管、腦血管疾病及種慢性病與脊柱相關，故作為老年人預防脊柱病，亦能達到預防高血壓、冠心病、心律失常、腦血管等病的作用。對待疾病最積極的方法是防患於未然，尤其在目前治療葯物日益增多的時代，注意 預防醫學宣教尤為重要。

7、年輕人有頸椎病怎麼治療

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8、年輕人得頸椎病還能活多長時間？

有得活，死不了。頸椎病是經絡方面的病，造成這種病的原因是電腦前坐時間長了，玩手機游戲多了，俗稱低頭族。沒什麼，堅持鍛煉，治療，糾正一些不正確的姿勢。很快就能恢復的。

9、年輕人得頸椎病的多嗎？這病嚴重嗎？

年輕人得頸椎病的很多。頸椎病不但能引起眩暈,還能導致腦供血不足，而引起頭疼，頭暈，惡心，耳鳴,眼澀怕光不想睜，視力模糊，頭昏腦脹,反應遲鈍,記憶力減退，後背和上肢酸，困，沉，疼，麻木，涼．而且還能壓迫心臟和肺引起心慌，悶氣，呼吸困難，出虛汗，全身無力， 虛脫等症狀． 一定要早治．長期腦供血不足，會引起高血壓，失明，腦萎縮，腦血栓，腦梗塞,半身不遂,高位癱瘓等比較嚴重的並發症。