辦公室頸椎枕

1、長期坐辦公室脖子總疼，頸椎不好能帶U形枕嗎

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2、久坐辦公室腰酸頸椎痛，辦公室工作如何預防頸椎病？

日常注意不要長期伏案工作太久，盡量不要坐太低太軟的凳子，桌椅比例要合適，坐姿時應該可以平視電腦，注意保暖，避免著涼，盡量別吃太多酸、辣、啤酒、低度酒這些濕氣太重或刺激性的食物，如果平時要坐久最好放個抱枕在腰部，這樣腰部有個支撐背部和頸肩部就不會太緊張。

目前還沒有治療頸椎病和頸痛的有效葯物，但一些簡單的瑜伽和簡單的運動可以在頸椎病和頸部疼痛治療中發揮重要作用。很多白領都有吃完飯午休一下的習慣，如果休息之後能夠起來做做擴胸運動或者其它的動作的話，適當做一些頸椎操，緩解緊張疲勞肌肉。

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以即便天氣炎熱也要注意保持健康、快樂、平和的心情，讓自己遠離頸椎疾病。

在休息時，很多人用手機都習慣低頭，可是低頭 45° 相當於頭頂 22 公斤的重物。時間久了，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各種痛都有可能找上你。

最後，回到家時，很多人在睡覺的時候總喜歡用一些高枕的枕頭，這些枕頭很容易導致你患有頸椎病。高枕使頭部前屈，增大下位頸椎應力，有加速頸椎退變的可能，因此在睡覺的時候要注意應該盡量的選擇一些高度正好的枕頭，以免誘發頸椎病。

3、頸椎有問題，什麼枕頭比較舒適？

一般認為不枕枕頭，可以治好頸椎病，這是一個錯誤的觀點。頸椎的生理曲度是稍微往前弧形的，最符合生理曲度的改變，就是最正常的枕頭。正常人枕頭高度在10cm左右，就是一個拳頭的高度。太高太低都不好，特別是有強迫自己一直不睡枕頭的，其實對頸椎也是不好的。枕頭的質地不能太軟也不能太硬。乳膠的枕頭可以不變形，保持頸椎的曲度。

4、頸枕的功效？

可以很有效的預防落枕，保護頸椎，在平時休息的時候可以當頭枕靠著睡覺休息，旅行的時候用處就更大了--秋冬季節對頸椎病預防非常重要：
順便和你講些頸椎病的知識和預防！
（1）要注意頭頸部的正確姿勢，每天堅持作前傾，後仰、左右旋轉 1－2次，堅持10分鍾。
（2）保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突 向前的生理弧度。
（3）枕頭的高度應以10厘米左右（成年男子）為宜。
（4）平時工作的體位，做到既不抬頭又不低 頭的舒適姿勢。長時間工作時1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。
（5）仰頭看電視 時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些措施不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病 情加重.
人生總是從出生到生長發育－衰老－死亡的階段變化著。退行性變是人體的一種正常生理變化。一般說人體生長過程的結束，也就意味著「退變」過程的開始。
在「退變」過程中，有的人無明顯臨床症狀，有的卻症狀顯露，這與病變的程度、椎管發育情況有關。「退變」是一條鐵的規律，是不以人們的意志為轉移的，只是臨床症狀顯露中遲早的問題。有人調查表明：50歲左右的人群有25％的人患過或正患頸椎病，60歲左右則達50％，70歲的人頸椎病患病率幾乎已是100％。
這說明頸椎病為中、老年人的常見病和多發病，男多於女。近年來，由於臨床對該症的病理機制有了深入的了解和先進的診斷手段，特別是影像學的發展，使該症的發現（診斷）率不斷提高，而且罹患該病的年齡也漸年輕化，已不單屬中老年常見疾病。

5、頸椎枕十大知名牌子是什麼？

嬰樂眠——原生性遠紅外有機護頸枕 原生性遠紅外有機高低枕 原生性遠紅外親水零度枕 原生性遠紅外有機兒童糖果枕 原生性遠紅外有機兒童貝勒枕
遠紅外線有較強的滲透力和輻射力，具有顯著的溫控效應和共振效應，它易被物體吸收並轉化為物體的內能。 遠紅外線被人體吸收後，可使體內水分子產生共振，使水分子活化，增強其分子間的結合力，從而活化蛋白質等生物大分子，使生物體細胞處於最高振動能級。由於生物細胞產生共振效應，可將遠紅外熱能傳遞到人體皮下較深的部分，以下深層溫度上升，產生的溫熱由內向外散發。這種作用強度，使毛細血管擴張，促進血液循環，強化各組織之間的新陳代謝，增加組織的再生能力，提高機體的免疫能力，調節精神的異常興奮狀態，從而起到醫療保健的作用。

6、長期坐辦公室的人也會患上頸椎病，頸椎問題可以通過哪些鍛煉恢復呢？

坐辦公室的人，因為要伏案或打字，長時間的低頭工作，使頸部的肌肉和軟組織的力量都減弱，嚴重的還會勞損。頸椎病通常會引起肩背疼痛，手臂無力，手指發麻，甚至還會引起耳鳴，心動過速，眼睛模糊等等。早期的頸椎病是通過鍛煉就能得到改善的。嚴重的頸椎病鍛煉已經沒有辦法幫助恢復了。得了頸椎病通過哪些鍛煉才能得以恢復呢？

一 放鬆肌肉

日常生活中，我們可以努力抬頭再低頭，然後頭部向左彎再向右彎，盡力做到幅度最大。每天堅持30次左右。這個方法是讓頸椎的肌肉放鬆，增加頸椎的活動度。還可以用手指按壓頸部肌肉，遇到酸痛的點要多按揉幾次，這樣也可以放鬆頸部僵硬的肌肉。

二 頸椎枕

得了頸椎病後，我們在休息的時候，可以枕頸椎枕。合適的頸椎枕能讓我們的頸椎，得到很好的休息。頸椎枕我們可以自己動手做。一般頸椎枕是圓柱形，直徑8公分左右，正好是我們頸椎需要的厚度，里邊可以裝小米，蕎麥皮，或者小豆。

三 運動

坐辦公室的人，活動的時間比較少。人體上肢的運動也會帶動頸椎的肌肉活動，像羽毛球，乒乓球之類。再忙也要抽出時間，哪怕每天只打半個小時，對你頸椎的康復都大有益處。如果條件和時間都允許的話，我們還可以去游泳。蛙泳可以讓頸部和背部的肌肉得到鍛煉，如果能長期堅持，頸，背肌肉會變得強大。

頸椎病恢復鍛煉的方法有很多，但都需要持之以恆。長期下來，頸椎病會得到一定的緩解。

7、護頸枕有什麼作用，對頸椎重要嗎？

1/4
呵護頸椎，緩解頸椎酸痛、僵硬，減少落枕次數；

2/4
提高睡眠質量和睡眠舒適度；

3/4
促進人體微循環，活血、消炎、鎮痛；

4/4
有效緩解白領上班族的頸椎疼痛問題。

8、上班族頸椎疼用什麼枕頭好？

頸椎病的睡姿應該讓讓頸椎有所承托，沒有負擔。建議用張醫生的精確睡姿枕。

9、經常坐在辦公室，怎麼預防頸椎病啊？

遠離頸椎病，脖子不在痛，每天幾分鍾

這幾組動作可以應對頸椎病

因為我是廣告公司的美工小姐姐，我呆在電腦上的時間一般都很久，很久的了。

我還好年輕，之前也從來沒注意過坐姿，也因為懶，從來沒有鍛煉的意識。有段時間脖子疼的真受不了了，咨詢了醫生，說是輕微的頸椎病。

醫生給了些方子，貼了幾天的膏貼，脖子不痛了之後，後面就開始慢慢的預防了。

後來在朋友的推薦下，用了這些方法，還可以，有些效果。

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下面是具體動作要點

1. 手臂向後拉伸

這個動作的要點，是要感受到肩部和胸部被打開的力量。1次5秒，每組做20次。

2. 雙手合十在後腦勺

動作要點：感受肩部和胸部向上拉伸的力量，每組20次，每次堅持10秒鍾，稍長一點哦

3. 背部反扣拉伸

手臂在背部拉伸拉伸，這個動作必須要感受到手臂肌肉的伸展，左右各做10次，每次10秒

4. 掌心向上，手臂向上拉伸

這個動作要感受人整個身體向上伸展的力量，20次一組，每次5秒。

5. 雙臂放在後腦勺後，交叉拉伸

用心感受肩膀的拉伸放鬆，每組10次，每次10秒。

就這么簡單的5個動作，但是要注意，所有的拉伸，必須都要自己感受到比較大大的拉伸力量哪種，才能真正起到鍛煉的作用！

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這組拉伸動作最大的好處，就是公司家裡休息的地方都可以，不佔地方…隨時隨地都能做，特別適合像我這樣的懶人哈

動作雖然簡單，但要堅持哈。。身體都是自己的。

另外如果確實疼的厲害了，還是得去看醫生了。

後期再結合這種鍛煉，基本就OK啦

鍛煉起來，動起來。