什麼舞蹈對頸椎好

1、在辦公室坐時間長了頸椎疼，富貴包學舞蹈能改善嗎？

坐久了起來運動運動，久坐頸椎才容易有病痛。

2、有哪些運動或者舞蹈能緩解頸部和脊椎酸痛？

現在生活質量水平高了，我們身體上的毛病卻越來越多，這與我們的互聯網有很大的關系，因為現在的人們運動越來越少，都喜歡宅在家裡，比如一直躺著看電視、玩手機，或者一直坐著玩電腦游戲等，就會導致我們有各種脊椎病，有哪些運動或者舞蹈能緩解頸部和脊椎酸痛？在運動上我們可以游泳，打羽毛球，做瑜伽等，跳舞的話可以跳爵士舞，和民族舞等，這些都是肢體活動比較大，利於緩解頸部和脊椎的酸痛。

在日常生活中經常感覺到我們頸部和脊椎酸痛，是因為我們的筋骨得不到活動所導致。比如大家喜歡躺著玩手機，就會保持一個躺著的姿勢，或者是我們的坐姿不正確，而且還一直保持一個動作，都會讓我們患上脊椎病就會出現酸痛現象。其實這是因為我們日常缺乏鍛煉，筋骨得不到舒展，發生了病變，才會出現頸部和脊椎酸痛。

如果想改善頸部和脊椎的酸痛，我們可以從這幾點上去改變，比如跳舞和運動，跳舞我們可以跳一些肢體活動比較大的，比如爵士舞，新疆舞，芭蕾等這些舞蹈，不僅肢體活動大，而且在腰部和頸部上要求特別高，必須拉伸挺直，利於改善我們的脊椎病。運動上可以游泳，打羽毛球，排球等對我們的頸部特別有好處，它們都是利用脖子的扭轉去看方向，達到了一個很好活動頸部的運動。

頸部和脊椎的酸痛與我們日常生活中的壞習慣有很大的關系，主要是坐、躺、彎腰等長久保持一個姿勢，使筋骨得不到活動所造成的。所以我們平時要堅持鍛煉，讓我們的筋骨得到舒展，預防其他脊椎發生，也要合理的營養搭配，才利於我們筋骨健康發育。

3、女大學生，很想學舞蹈，有一定的柔韌性。希望能塑身，改善頸椎病和駝背。從哪裡開 始學呢？請指教啊。。

你可以多做抬頭練習~可能是因為之前學習的時候總低著頭，頸椎得不到足夠的鍛煉，練舞蹈用處不大，練練瑜伽吧，大學社團一般都有瑜伽社團吧，或者自己自網上下載視頻也可以呀，很方便。如果你一定要練舞蹈，我覺得民族舞還是可以考慮的，節奏舒緩，但一定要做准備活動啊試一試調整調整，如果還是不行，建議去醫院看一看吧，有可能使脊椎勞損，還是很有必要去醫院的，萬無一失，祝好運！

4、跳舞對頸椎有什麼好處和壞處

上班族常時間坐著對電腦,頸椎一直保持一個姿勢,很容易疲勞；特別很多人頭一直是垂著的，頸椎就容易覺得酸痛。而在跳舞中，身體在運動，各關節得到伸展舒緩，可以有效預防頸椎毛病。
不管是跳舞或者其他運動，只要不過度，在自身身體承受能力范圍內，定時定量，是沒有什麼壞處的。

5、學扇子舞的好處和注意點。 對頸椎是否有幫助？

太極扇子舞

它的動作也不難，而且現在小區和公園有很多的中老年人已經在練習。這種舞蹈是以太極拳、太極劍為根底，如果有了一定太極基礎，學習起來是很輕松的。太極扇子舞基本上是大家一起參與，根據音樂，動作可以自己編排，也可以根據太極拳的套路來，形式很多。

太極扇子舞的幾大好處

1.因為太極扇子舞是以太極拳為根基，所以有輕鬆柔和的特點：太極拳架式比較平穩舒展，動作要求不僵不拘，沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍動作。比較適合中老年人學習和鍛煉。

2.太極扇子舞可以增強心肺功能、促進血液循環，減少患高血壓、糖尿病的幾率;增加關節的靈活和柔軟度，減少受傷的幾率;消耗熱量，維持適當的體重。

3.可以增強身體素質，對於患有腰間盤突出的中老年人，可以在很大程度上增加腰腹部的肌肉力量。因為速度很慢，還可以大幅度提高腿部肌肉的控制力量。對頸椎也有一定的鍛煉作用

4.中老年人骨質一般都很疏鬆，通過太極扇子舞可減低患骨質疏鬆的幾率。

5.可以修身養性：練拳者必須全神貫注、從容不迫、以柔克剛，也是一種修身養性的體驗。太極扇子舞鍛煉對失眠、憂郁、煩躁等也有一定療效。

6.太極扇子舞擴大社交生活圈，結識很多朋友，也可以使性格變得開朗起來。也有的是與家人一起共舞，通過太極扇子舞，增進了感情。

6、我的職業是舞蹈頸椎反弓是職業病嗎

我認為應該是的，因為為了舞蹈姿勢的好看，挺拔，你常常要挺頭收下吧，這是造成頸椎生理曲度消失和反弓的主要原因。請你要高度注意，是會引起很多症狀：引起頸椎疼痛及頭部麻木等症狀，主要是環樞肌拉傷,頸椎1頸椎2錯位所致。環樞肌 {就是頭和頸椎起連接作用的那一塊肌肉}拉傷的症狀是：環樞肌拉傷的部位疼痛，頭部麻木，發涼，頭發根疼，易脫發，有的的還有腫脹，眼睛 睜不大，老是咪咪著眼睛，形成很多皺紋，給人以十分憔悴的象形。頸椎 1錯位的症狀是：眼睛干澀，腫漲，刺疼，眼睛睜不大 ，視力模糊，眼框有抽疼等症狀。頸椎2錯位的是症狀 是：視力模糊看不清楚，耳後神經疼痛並能一直抽疼到眼框。太陽穴 悶疼，跳疼和抽疼 。能引起耳鳴和突發性耳聾，造成心跳過速和心慌。向下能抽疼到肩，手的握力減弱並發生腫脹等等症狀。此外它們供有的症狀是能引起腦後中樞部眩暈，易昏撅摔倒而發生危險，但是神志清醒，害怕登高。頭疼，有嘔吐感，頸部疼痛發凉等等多種症狀。對人的危害 十分的大，嚴重影響著人們的建康和生活質量。這種頸椎病是最重的。你有運氣碰到了可以幫助你的人。我首先告訴你的是頸椎病並不是很嚴重，完全可以治療好。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭做事，高枕歪躺等等，這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。頸椎病如何治療我告訴你方法：1：首先要糾正頸椎生理曲度反弓問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎上，（枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。），剛開始做會暈一會，過幾分鍾就好了。堅持做30到60分鍾以上。如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。你頸椎c3 4,c5/6都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。2：用大拇指一點一點的用力按摩環樞《就是頭部和頸椎起連接作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睜開為止。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，眼睛能看清東西了，要注意的是頸椎兩側凹陷處（一般只有錯位的一側疼痛，不痛的一側不用按），一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了，你的頸椎病就是治好了。

7、什麼舞蹈對頸椎有好處

瑜伽
我也在練，因為長期坐在辦公室，頸椎不太好。
具體的好處你可咨詢一下瑜伽老師
在這里三言兩語說不清