通常葯物只是起到止痛的作用，按摩和理療是起到一個緩解的作用，但是，都是治標不治本。
你可以適量的運動，倒走是醫學界一直認為最有效的。
你試試倒走，倒走時，穿平底鞋，小步子慢走，運動以腰部不感覺累為主，可少量多次進行運動。過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不抵觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.
不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
不要過度勞累、睡過軟的床鋪。
2、頸椎病腰椎病疼的厲害，該怎麼治？
問題分析：
頸椎病跟你的工作狀況有關系。一般頸部活動少的人群頸椎病比較多、往往疼痛伴有雙前肢發麻及頭暈的症狀。
意見建議：
盡量多活動頸部、使之保持柔軟不僵硬、有助於緩解疼痛。如果情況嚴重應該就醫接受專科治療。
3、我有頸椎病和腰椎病，怎麼辦
你好，目前頸椎病治療的常規方法，首選牽引，其次是中醫的理療和按摩，另外就是葯物的止痛與活血化淤的作用。對於特別嚴重的臨床上一般建議手術治療。 平時注意姿勢和體位，少低頭，規律的運動，適當的牽引等治療，再補充鈣和維生素D
4、你好醫生 我頸椎病 和腰椎病 有6年了 怎麼辦
病情分析：
您好，對於您說的這個情況，不用著急和擔心哦，現在對於這塊的疾病，小針內刀方法容的效果挺好的
指導意見：
但是您自己保養也很重要，不適合久坐久站，長時間保持同一個姿勢，重體力活動，不可以睡太軟的床等，保養好才不會加重病情和反復發作。
5、頸椎病椎間盤突出該怎麼辦？
頸椎病或椎間盤突出或偏頭痛、頭沉、枕部痛，睡眠欠佳、記憶力減退、注意力不易集中等。偶有因頭暈而跌倒者。還是盡量多休息！你說的這個邱大夫，在西安還是有些名氣的，鈴二久爸爸六靈武貳鈴二！