1、上網玩游戲的時候怎麼預防頸椎疼
那麼如何保護頸椎呢
1.保持正確的姿勢。長期的姿勢不良是引起頸部脊柱病的主要原因。包括枕頭過高、過低、過硬，駝背，伏案書寫、側身歪斜的看書、趴在桌子上睡覺、用脖子夾電話等等。這些錯誤的姿勢都可能使得頸椎位置發生異常變化或畸形。
正確的坐姿雙臀踏實均勻的坐在椅子上，上半身略後傾，腰背挺直，雙下肢輕松平展，兩腳平穩著地。一把好椅子可以幫助很多。對頸椎來說，受力最大的姿勢是向前彎曲，所以盡量避免用電腦的時候低頭看，改為仰頭的話對頸椎來說較好。
2、為什麼上網時頸椎就疼
你好，這個是頸椎病的原因， 電腦前的工作人員，往往都是長時間保持一個姿勢，凝視顯示屏，久而久之，頸椎正常生理曲度逐漸消失，甚至出現反曲，血流通不暢，像脖子和後背僵硬、疼痛，上肢及手指麻木、疼痛等是常見的反應，平時注意別長時間的面對電腦，外用苗父亽%養生進行護%里和保樣，會逐步的改山的，
3、上網久了.經常頸椎疼有什麼辦法可以緩解
刁文鯧暢銷書文摘：電腦一族需自我救贖很多網友經常在網上給我的助理發來求助郵件。有的人說：「老師，我最近脖子發硬、酸痛，用電腦超過10分鍾就會覺得手臂發麻，有時稍一轉脖子，就會發出『喀喀』的響聲，這是不是得了頸椎病？」還有的人說：「老師，我怎麼坐著就感覺頭暈呢？」對於這些問題，我不能一一給各位網友解答，這里我把這些問題整理到一起，做一個統一的解答。
有人可能問了，網友為什麼不直接給我發郵件呢？說實話我是不常用電腦的，而且我也不願用它。大家知道，以前電腦都是公司辦公使用的，現在人們的生活富裕了，電腦就像電視一樣也在我們的生活當中普及了，但這同時也給人們帶來了很多健康方面的問題，尤其帶來脊椎方面的問題更為嚴重。我本來就是研究脊椎的，自然了解電腦所帶來的危害，所以我會有意避開它。
我也經常勸身邊的人少用電腦，但是現代人又不可能離開電腦，很多時候不得不使用電腦。我的患者當中就有不少程序系統工程師等從事IT行業的人，他們差不多一整天都坐在電腦前工作。這時怎麼去自我救贖呢？怎麼樣做才能把電腦給我們帶來的危害降低到最小程度呢？
長期坐在電腦前是固定姿勢的外傷
我說過，長期坐在電腦前是一種錯誤，是註定會損傷脊椎的。剛開始覺不出來有什麼問題，因為還沒有從量變發展到質變，6個月到10年之後問題就顯現出來了。
有一位小患者，才9歲，上小學二年級。父母給他買了台電腦，原本是給孩子學慣用的，但是孩子卻偷偷地迷上了網路游戲，有時一玩就是一個通宵。家長發現後也管不了，平時對孩子很嬌慣。就這樣這孩子一玩就是半年多。由於經常玩游戲，再加上上課、做作業時低頭太久，最近孩子總是感覺頭暈、頭痛，脖子活動也不如以前靈活了。家長為此很是著急，後來找到我們，我們為孩子拍片後發現他屬於兒童型頸椎病。我給他做了幾次正脊復位後，現在好多了。
經常坐在電腦前，還會對腰椎造成危害。很多電腦一族操作電腦非常認真、投入，注意力高度集中，為了看清顯示屏上的數據、文字等內容，會不自覺地將上身前傾。時間一長，腰椎的生理弧度難以保持，導致正常的前凸曲線變直甚至反曲。這樣一來，容易使腰椎間盤向椎管內突出，導致腰椎間盤退變，進而刺激神經根，導致坐骨神經痛或一側或雙側下肢脹痛。另一方面，長時間坐在電腦前，也容易使脊椎發生側彎，影響脊椎的正常生長發育。
盡量少用筆記本型電腦
相比台式電腦而言，筆記本電腦、平板電腦等拿起來更方便，但是經常使用這類電腦要比台式電腦帶給人的危害更大。筆記本電腦、平板電腦、手機的顯示器一般處於比較低的位置，比起台式電腦更容易讓人處於臉朝下的狀態。如果保持這種姿勢工作或上網數小時，會給頸部造成很大的負擔。而且屏幕和鍵盤都很小，使用起來很不方便，人長時間在收攏和緊張的狀態下工作，很容易引發健康問題。
使用電腦時的好姿勢——「四大紀律」要謹記
雖說正脊復位能改善這些問題，但是如果還是經常沉迷於電腦，病情還會復發。因此，要保護脊椎健康，就要嚴格控制上網、游戲時間，即使用電腦學習，也要使頸椎保持正確的姿勢。
使用電腦時，怎樣保持一個正確的姿勢呢？我有「四大紀律」，大家可以參考。
紀律一：我們在使用電腦時，可選擇靠背高度合適（從臀部至枕骨）有扶手的椅子，最好使整個臀部都坐滿座椅，使背部靠到椅背上，維持背部挺直。
紀律二：平均1小時左右離開座位伸展一下四肢。
紀律三：電腦屏幕放在視線前方，最好能墊高一些，與目平視最佳，也可仰視，這樣可避免頸部歪斜造成酸痛。
紀律四：坐的時候不要蹺腳，雙腳可前後交錯放，以長時間維持坐姿。
4、我總上網做車導致頸椎疼怎麼恢復呢？
你可以自我搓摩頸椎，主要依靠指掌搓順，通常用左手掌心或右手掌心，以每分鍾搓摩6次的速度，輕柔平穩地進行，以局部產生濕熱感為得法，避免迎風搓摩，如果皮膚出汗，可用干毛巾拭乾。對於頸椎病，重點放在頸肩部，以擦、摩、揉、掐等手法為宜，使局部舒適、溫熱為佳。頸部按摩可改善局部血液循環，緩解軟組織緊張，消除頸部肌肉疲勞，防止頸部僵硬。手法如下，1.用雙手拇指肚在風池穴（頭頸交界，後正中線旁一指凹陷處，摩擦、點按１－２分鍾。2.用一側拇、食指自頸後拿捏頸椎兩旁肌肉或用雙手拇指肚揉按頸椎兩旁肌肉２－３分鍾。應重點拿捏或揉按酸痛點。3.將一側手經前方放至對側肩胛上部，用食、中、無名指肚揉、按肌肉１－２分鍾，再側掌叩擊上部肌肉１０次左右。每日按摩１次，頸部疲勞不適時，可隨時按摩。主要你平時上網或看電視不要大長時間，平常要做到，站如松，坐如鍾，睡如弓，同一個姿勢均不宜保持過久，應經常更換，建議伏案工作或坐的時間不宜一次持續很長，每工作1小時左右，休息5~10分鍾,做頸部各方向輕輕運動，讓疲勞的頸部得到休息。
麻煩採納，謝謝!
5、為什麼上網時間長了頸椎會疼？
你想啊，長時間上網，保持一來個姿勢不變，脖子一直不活動，自就好比你把手臂一直抬著不放下一樣，肌肉神經其實是一直綳著的，造成血百液不流暢，頭部的重量壓迫神經導度致頸椎難受，起來活動活動，問要不就不要長時間上網如果沒有要緊事的話，起來走走答，散散步吧。O(∩_∩)O~
6、上網久了。經常頸椎疼有什麼辦法可以緩解。
頸椎病是指頸椎骨質增生，刺激和壓迫了頸神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經等而引起的一種症狀復雜的綜合癥候群。臨床常表現為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚則四肢癱瘓。可發生於任何年齡，以 40 歲以上的中老年人為多。肩周炎是指肩關節及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、肌腱、滑囊、關節囊等肩關節周圍軟組織的廣泛慢性炎症反應。其主要特點為肩部疼痛和肩關節活動受限，是常見病、多發病。頸椎病、肩周炎具有發病率高，治療時間長，治療後極易復發等特點。目前國內多採用手術、理療等治療方法、效果都不理想。常規葯物治療中多以抗炎為主，停止用葯後復發率極高。 祖國醫學經過了數千年實踐，留下了大量的醫學著述，其中也包含與頸椎病、肩周炎臨床表現有關的理論及治療經驗。古人經過大量的實踐，細致的觀察，詳細地記錄了和我們今天所述頸椎病、肩周炎的各型病變相似的症狀和治療方法。頸椎病、肩周炎的頸、肩、臂痛等症多包括在祖國醫學痹證中，中醫認為，本病系外感風寒濕邪，阻滯經絡，以致氣血阻閉不通，不通則痛。氣血阻滯則經脈失養，發生頭昏頭痛，上肢麻木等。 武當保健枕頸肩型根據益氣養血、活血通絡，散風止痛的原則，精選武當名貴中草葯精製而成，按君、臣、佐、使配伍，共達溫經通絡，驅風除濕，活血止痛的目的。 首先武當保健枕肩頸型通過口腔、鼻咽腔粘膜和皮膚對葯物的吸收，達到疏通氣血，消除臨床症狀的預期效果，起到內治作用。 其次葯枕作為一種頸部葯墊，起到托扶支撐頸部的作用，可使頭稍自然後傾，頭部重力向後、向下，特別在睡眠狀態下，頸部肌群鬆弛，形成微妙的頸椎牽引力。通過症狀的緩解證明，可能使頸椎間隙拉寬，減輕頸椎病變對局部神經的壓迫，亦解除白天工作、學習長時間低頭、前傾帶來頸部不平衡而出現的疲勞感，起到外治作用。 武當保健枕肩頸型內外結合，可迅速改善局部血液循環，促進新陳代謝，消除局部無菌性炎症，有助於解除頸部及肩關節軟組織粘連現象，有效的恢復頸椎及相關組織的正常生理功能，可在最短的時間內快速解除病變部位的無菌性炎症，減輕頸肩枕後等部位的疼痛、酸脹、麻木等。有效解除脖子發僵、發硬、疼痛、頸部活動受限、肩背部沉重、肌肉變硬、上肢無力、手指麻木、肢體皮膚感覺減退、手裡握物有時不自覺地落下、頭痛、頭暈、視力減退、耳鳴、惡心等頸椎病症狀。並有效解除肩部疼痛、壓痛、活動不便、睡覺時不能壓迫肩部，有時夜間痛醒、肩關節粘連，活動功能明顯受限、局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮現象等肩周炎症狀。最終去除頸椎骨質增生及頸椎間盤突出，使疾病得到根除。 武當保健枕能為您解決頸肩部的各類病患，我們為能向您提供這樣的優質保健枕感到榮幸和自豪。 當你出現這些症狀…… 頸椎病多數以頸部的局部症狀為主，比如頸部酸、痛、脹以及不適感，常於晨起、過勞、姿勢不正及寒冷刺激後症狀加重。這種症狀雖然明顯，但卻是最輕的一種類型。頸椎病還有很多時候頸部症狀不明顯，在毫不知情的情況下，可能你已經患上頸椎病了。 ■經常感到手指發麻 上肢有時會突然出現放射性疼痛以及麻木等感覺障礙，同時手部握力減退，但休息或改變軀體位置後症狀減輕或者消失；平時僅有輕度症狀，甚至是非常輕的手指麻木，那麼你很可能有頸椎問題。頸椎病患者的手指麻木有一定的特徵性，或橈側，或尺側，或5個手指。有時不僅指尖發麻、感覺遲鈍，甚至累及前臂、上臂，同時伴有握力下降。主要是由於頸椎退行性變，髓核突出或脫出、椎節松動或骨質增生、骨刺形成，對脊神經根造成刺激、牽拉和壓迫，引起同側上肢的疼痛、麻木、肌力減退，而頸部症狀可能並不明顯。 ■後枕部頻頻出現疼痛 許多人後枕部經常出現頭痛，而且隨著年齡的增大，疼痛越來越頻繁，多為頸椎病造成的。頸椎病引起的頭痛主要是由於頸椎病累及頸部肌群，引起頸部肌肉持久痙攣性收縮，導致肌肉的血流循環障礙而引起頭痛；頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部敏感組織或神經而引起頭痛。此外，椎動脈型頸椎病患者，因病變直接累及椎動脈，使椎－基底動脈系統供血不足也可以產生頭痛。 ■下肢發軟或全身出現「電擊式反應」 脊髓型頸椎病不僅症狀嚴重，而且多數呈「隱性」發病，中年後發病率上升，會突然出現上述爆發式發病，或雙下肢發軟，甚至跪倒。而平時可能僅有輕度的手足感覺障礙或肌肉乏力。這類患者多數在頸椎先天發育性椎管狹窄的基礎上發病，再加上其他動力性因素和機械性因素以及脊髓缺血等對脊髓形成持續性不良刺激。 值得注意的是，此型患者除了神經系統表現外，還較多的表現為內臟系統異常，比如胃腸道症狀（惡心、嘔吐），心血管病症狀（常被誤診為冠心病），還有的表現為泌尿系統症狀（如尿急、尿頻、排尿不盡等）。主要是由於脊髓內的交感神經纖維（通向內臟、血管等肢體軀干以外的各種組織的神經纖維）受到壓迫引起的。這一型頸椎病患者還有一個特點就是最怕頸部前屈動作，所以，如果突然低頭，下肢或四肢會出現「觸電樣」感覺，應該及早到醫院檢查。 ■旋頸後加重眩暈等症狀 椎動脈型頸椎病至少半數以上是在毫無預兆的情況下突發的，只因頭頸向某個方向轉動一下，即出現眩暈，甚至天昏地暗。在老年人除頸椎本身退變因素外，血管也發生硬化改變或出現粥樣斑塊，更易引發本病。這型患者的症狀也十分復雜：偏頭痛、心臟病、胃腸病、梅尼埃病，甚至精神病，但是頭面部症狀較常見。偏頭痛為最多，大約70%有一側性偏頭痛症狀。其次是耳部症狀：耳鳴、聽力減退及耳性眩暈等，發生率也佔70%左右。再次是視力障礙。 此型表現雖復雜，但往往有一個共同的特徵：一般症狀在旋頸後發生，來得快，去得也快，休息一下可使症狀明顯減輕，甚至消失。 ■不明原因的吞咽困難 頸部骨刺過度向前生長，刺激或壓迫食管，可以引起進食及吞咽困難，尤其是食用較硬食物時更加明顯。如果把頭低下來，困難程度會更加明顯。如有這樣的表現的，除了考慮食管本身的病變外，還要想到頸椎病的可能。 讓頸肩肌肉放鬆 預防頸椎病，最重要的是要減少頸椎的外傷和勞損。如長時間伏案、低頭、打電腦等動作易引起頸肌疲勞，時間久了會造成頸椎的損傷，導致頸椎病的發生。因此，工作時要保持既不抬頭又不低頭的舒適姿態。固定一段時間後要活動頭頸部，使頸韌帶肌肉得到休息。也可以做如下鍛煉：頭向前低，使下巴觸胸點頭，然後仰頭看天，每次5分鍾，每天3次，以改變頸肩長時間固定位置。 睡眠時枕頭高低要適中，枕頭的高度以側卧時與肩平，並感到舒適為好。使頸部、頭部與背部保持在同一水平上，以利頸部肌肉的放鬆和保持正常的弧度。 http://.baidu.com/question/6541842.html?si=2 鋼崩在燃燒 2008-06-25 21:51 檢舉應該是骨質增生,最好去醫院理療一下，做下牽引;自己在家的話,要睡低點的軟枕頭,睡前熱敷,按摩,疼的話,可用掛歷卷個大卷墊頸後(入睡前要取掉) 笨笨 2008-06-25 22:35 檢舉頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合症狀。 頸椎病的症狀有哪些 1. 頸型： 主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，並伴有相應的壓痛點。特徵是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。 2.神經根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力減弱，有時連拿杯都覺得沒有力，病情嚴重時，整夜疼痛難於入睡。
7、怎樣緩解上網時間長帶來的頸椎疼？
頸椎病是由於長期低頭伏案工作或頻繁頭部活動導致頸部筋膜、韌帶、肌肉等組織勞損，引起無菌性炎症，導致椎間盤、椎體出現退行性病變。所以不能完全康復，但是可以通過採取一系列措施讓病情得到好轉，至不適症狀消失。 建議你到醫院拍個頸椎X光片或做CT確診一下，有利於針對性地治療。 治療措施：局部理療+按摩+適度牽引+使用頸枕（曲度異常的話需要矯形頸枕） 自我保養注意以下幾點： 1.避免受涼，特別注意頸肩背部保暖，因為風寒是頸椎病的病因和誘因。 2.避免長時間低頭或保持一種姿勢，經常做擴胸伸展運動及脊椎拉伸動作。具體方法：伸懶腰、模仿小燕飛、模仿大猩猩等動作。 3.避免睡軟床，軟床會加重脊柱的勞損，睡硬板床。 4.睡姿以仰卧為主，因為頸椎病人的頸椎穩定性差，側卧易落枕，會加重頸部受損及不適。 5.不能頭部高枕，應棄枕頭，改使用頸枕，頸枕可以支撐頸部，讓頸部在睡眠狀態下長期間得到充分的放鬆，利於受損組織的修復。