頸椎保健帶

1、頸椎病常用的保健方法有那些？

頸椎病在一些辦公室人群中，是十分常見的疾病。長期坐在工位上，對著電腦伏案工作，頸椎壓力過大，是頸椎病病發的最大原因。所以，想要預防頸椎病，在平常一定要做好頸椎保健工作。頸椎保健的方法有很多，比如說換枕頭、改坐姿、熱敷、局部鍛煉、多運動等。下面就給大家介紹頸椎保健的七大方法。

一、換枕頭

從源遠流長的警枕、葯枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕等，枕頭的革命每天都在進行，小小枕頭真如此重要?

是的，枕頭不僅關乎睡眠質量，對於頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人群而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續的傷害甚至康復需要。

枕頭的選擇應遵循三個原則：柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

二、改坐姿

每天用電腦的時間很長，下班還要坐車或是開車，一天「坐」的時間就會特別長，頸椎病就這樣「坐」出來了。

樹立正確的坐姿，能減少至少40%的頸椎病發病幾率。樹立正確姿勢可總結為一句話，頭部微仰，挺胸，自然放鬆。

三、緩解疼痛不適

對於已經出現頸椎病症狀的人來說，消除頸椎疼痛不適更是當務之急，因為這關繫到正常、舒心的工作與生活。

通常來說，熱敷對於緩解頸椎疼痛不適非常有效。除此之外，正確的按摩以及一些有針對性的葯物如頸復康等都能在頸肩疼痛加劇或活動受限時起到很好的效果。

四、局部功能鍛煉很重要

頸椎問題之所以復雜，很大原因在於其症狀反復發作。要想保證頸椎的持續健康，增強頸部的抗壓性和韌性才是關鍵點。因此，有必要進行一些針對想較強的頸肩部局部功能鍛煉，如「頸椎操」、「頸椎瑜伽」等。

五、少用電腦多運動

在頸椎病的治療方法中，醫生往往強調「物理治療」，何為「物理治療」，通俗點說就是運動。頸椎的局部功能鍛煉也屬於物理治療法的范疇，但人體每
個部位本來就息息相關，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運動，對於康復與治療頸椎病將會更有效。對於頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運動了全身，還非常具有針對性。

六、學學大鵬展翅

晚上看電視的時候，你可以學一學大鵬展翅的動作來保養頸椎：操作者取站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鍾。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

七、主動調溫

無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室准備一件披肩，以保護好頸背部。

偶然有受寒的現象出現，就給自己煎一碗驅寒湯。做法如下：取紅糖2湯匙、生薑7片，將紅糖、生薑與適量的清水一同放入鍋中，煎煮10分鍾即成。可每日飲1劑，分2次飲完。

如果有幫助到你，希望能採納！

2、頸部保健

頸部最好是不要用按摩器!因為機械的力度很勻速!時間長了會造成肌肉與骨質的改變!

如果有頸椎病嚴重的話因該到醫院看醫生.在醫生的指導下進行康復治療!一般的話....最好的辦法是自己做一個小一些葯枕不要太大!另外改變睡床的硬度!睡床不要太軟!也可以考慮不用枕頭睡覺.直接平躺在誰床上面!

(葯枕可以到書店買一本書看看或是找一個中醫讓大夫出一個方子)

3、頸椎如何保健

每天坐著辦公，頸、肩、腰、背部的肌肉都容易疲勞，解決的辦法就是及時消除這些肌肉的疲勞，自我按摩是個簡單有效的方法。具體方法是：用左手食指中指無名指在右側頸部肩部點按揉撥，那裡疼痛重點做那裡，致疼痛緩解為止。右手做左側頸部肩部，每天按摩15-20分鍾，

4、頸椎的保健措施有哪些呢？

工間休息：長期從事案百頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎病的症狀。因此，這是屬於頸椎病的保健之一。
枕頭合適：合適的枕頭對頸椎病的保健有重度要意義。一般仰卧者枕高一拳，側卧者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容問易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。防止損傷：頸椎病的保健在平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷。
頸椎病的保健工作還要注意頸部的運動，頸椎病的急性發作要減少活動量，當頸椎病處於緩解期的時候可以進行頸部和脊柱運動的改善。頸椎病的頸部運動方法可以選擇左右答轉頭，前屈後仰，左右側屈等動作。做上述運動時頸椎病患者最好用雙手扶住椅背，動作宜慢，逐漸增加活動量。
頸椎病患者應該要做好局部的保健工作，並版且要減少活動量，能有效緩解頸肩酸痛的症狀，頸椎病的權患者最好採取中醫推拿或按摩的方式來緩解，需要做好保健工作，要了解頸椎病的常見保健常識，頸椎病患者要經常活動頸肩，能促進全身的血液循環。

5、頸椎保健枕頭那個牌子的好

合格的黃豆枕頭製作

很多朋友做的黃豆枕頭各不一樣，我們問了醫生，如何做一個合格的黃豆枕頭，大家看看方法：

1.買 3~4斤乾燥的黃豆，如果黃豆不幹燥，可以曬一下，也可以把黃豆在鍋里炒熱，然後自然風涼，這樣可以避免蟲蛀+發芽……

2.找一塊布，然後反面對折成為一個長度約為 50 厘米、寬度約 20 厘米的布袋，封好以後再反轉到正面這樣不會漏豆子。

3.把一端用繩子扎緊，然後把放涼以後的黃豆放進去，留一些空間，讓黃豆更加緊實。

4.再把另外一段也同樣扎緊，整個枕頭就會呈現出枕頭體的圓柱形~

提示

完成以後就像是一個大白兔奶糖的形狀，這樣的枕頭就做好了，我們可以每天把枕頭放到頸椎下面來按摩頸椎，效果是非常棒的。

黃豆枕頭的軟硬度跟所裝的豆子多少都是有關系的，做一個合格的黃豆枕頭，大概是需要兩公斤的豆子，主要是枕上以後感覺到舒適為準的。

效果
黃豆枕的優點在於它有很強的可塑性，將其枕於頸部， 可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙，對頸椎起到良好的托墊作用，使之基本處於與床鋪平行的狀態。

這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放鬆， 非常有利於疾病的康復與預防~還能保護我們的腦部血管的通暢。

6、有頸椎保健功能的器具嗎

壓力負荷是頸椎病主要原因，所以低頭族是頸椎病的高發人群。防止頸椎病的發生，阻止頸椎病的發展，都要從放鬆頸椎開始。能充分的放鬆頸椎的器具，就是真正具有頸椎保健功能的器具。具備這個條件器具，只有新發明的翹首松頸器。這種器具無論在抬頭還是低頭都能放幫你放鬆頸椎。抬頭時，翹首松頸器能沿頸器撐拉、固定、支撐頸椎，在放鬆頸椎的基礎上，能拉開頸椎的間隙，減輕頸椎對神經、血管的壓迫，具有一定的治療作用。低頭時使用翹首松頸器，能幫你托住下頜，減輕低頭對頸椎的壓力損傷，延緩的頸椎退變。

7、頸椎保健儀器注冊商標屬於哪一類？

頸椎保健儀器屬於商標分類第10類1001群組；
經統計，注冊頸椎保健儀器的商標達22件。
注冊時怎樣選擇其他小項類：
1.選擇注冊（血壓儀，群組號：1001）類別的商標有1件，zd注冊佔比率達4.55%
2.選擇注冊（失禁用墊，群組號：1004）類別回的商標有1件，注冊佔比率達4.55%
3.選擇注冊（醫用助行器(助步器)，群組號：1004）類別的商標有1件，注冊佔比率達4.55%
4.選擇注冊（尿壺(容器)，群組號：1004）類別的商標有1件，注冊佔比答率達4.55%
5.選擇注冊（助聽器，群組號：1004）類別的商標有1件，注冊佔比率達4.55%
6.選擇注冊（助行器(帶滑輪)，群組號：1004）類別的商標有1件，注冊佔比率達4.55%
7.選擇注冊（按摩器械，群組號：1001）類別的商標有1件，注冊佔比率達4.55%
8.選擇注冊（接尿接便器，群組號：1004）類別的商標有1件，注冊佔比率達4.55%
9.選擇注冊（拐杖，群組號：1008）類別的商標有1件，注冊佔比率達4.55%
10.選擇注冊（手杖凳，群組號：1004）類別的商標有1件，注冊佔比率達4.55%

8、有沒有什麼很詳細的方法 頸椎保健

頸椎保健其實很簡單：
1、作為白領的常見病，要記得多活動、不能久坐，一般超過一小時必須要起來活動一下；
2、辦公時姿勢要正確，防止頸、腰椎過度勞累；
3、睡覺時枕頭合適，姿勢正確，避免躺在床上看書、看電視過久；
4、加強鍛煉，不拘形式、時間、地點。

9、北京最好的頸椎保健師？

悅伊美：一般人認為頸椎病無非是頸背疼痛，沒什麼了不起。殊不知頸椎上承頭顱下接軀干，神經血管分布交錯密集，處於人體神經中樞的重要部位，還是腦血循環的必由之路。因此，一旦發生疾病，必然會影響到心腦心血和中樞神經，造成各類頸源性疾病，可謂牽一發而動全身。

對於各型頸椎病，甚至對有些需行手術治療的重症患者，我們多採用中葯內外合治療法，並酌情輔以運動療法，幾乎均可避免手術而獲良好療效。運動療法的種類很多，現介紹療效確切，簡便易行的三套頸肩操。

第一套：頸椎操：
預
備動作：取坐位，全身放鬆，頸伸直，雙手自然交叉置於腿上。第一節：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。4頭仰至最大限度。⑤恢復頭正位。第
二節：①頭向左轉至最大限度。②頭回到正位。③頭向右轉至最大限度。4頭恢復正位。第三節：①頭正位。②頭向左轉，下頜盡量夠左肩。③頭回到正位。4頭向
右轉，下頜盡量夠右肩。⑤頭恢復正位。

第二套：縮頸揉肩操：
預備動作：可坐位或站立，全身放鬆，雙臂自然下垂，雙手半握拳。①聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸，雙肩向後逆時針揉動。4頸肩恢復到中立位。

第三套：頸椎「米」字操：即以頭為筆頭，用頸作筆桿，按下述順序反復書寫「米」字，每次書寫5～10個「米」字。
准備動作同第一套。整套操連續做，不分節。具體書寫方法為：
①
先寫一橫，頭盡量由左到右劃一橫線。②頭回到正位。③再寫一豎，頭盡量向前上方拉伸，自上而下劃一豎線。4頭回到正位。⑤頭頸盡量向左上方拉伸成45度
角，而後斜行劃線拉伸至右下45度。⑥頭回正位。⑦同法書寫米字右上點。⑧頭回正位。⑨頭頸盡量向右前上方拉伸，向左下方劃一撇。⑩頭頸回到正中位。11
頭盡量向左前上方拉伸，向右下方劃一捺；12恢復頭頸正位。以上為一個「米」字。

這三套操，可活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活
度，鍛煉頸部肌群的伸縮功能，增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性，避免或松解粘連，糾正頸椎小關節的錯位，恢復或改善頸椎的生理力線平衡，增進頸椎
的穩定性。有助於治療或預防頸椎病和頸性肩周炎。患者可酌情任選其中一套，或按順序三套一氣呵成。但「米」字操動作較大，病情較重者，應循序漸進，逐步加
大運動量，即可先做頭兩節，後做「米」字操。動作宜柔和，切忌用力過猛。這三節操，一般每天做1～2次，見縫插針，靈活安排運動時間，其運動量因人而異。
一般以操後感覺頭、頸、肩輕快，舒適為度。持之以恆，必收良效。

10、頸椎保健行業發展大嗎？

現在每個人都有手機，而且還手機不離手。這樣患病幾率也很大。我很看好這市場，准備想往這方面發展，最近在留意關注這行業領頭者的尚合元公司。。看有沒有機會可以合作