爬行治好了我的頸椎病

1、你好，我患頸椎病，有人說爬行運動可以恢復是真的嗎？

爬行運動可以幫助恢復頸椎
多個運動一起鍛煉保護頸椎
不要低頭 不要長時間看手機
要多鍛煉 養成良好習慣才是正確
祝你早日康復

2、老人為何要組團在公園龜蛇爬行呢？

近日，廣州公園里一群模仿龜蛇爬行的老人引起了大家的注意，老人們奇異的姿勢很快就上了熱搜，那麼這到底是怎麼一回事呢？原來，帶頭的老頭叫做李培良，這位老人今年已經九十一歲了。可在人群中一眼看去，老人雖然白發蒼蒼可依舊精神抖擻，身體看上去非常硬朗。在老人年輕的時候因為運動過度落下了身體上的毛病，隨著年紀越來越大，身體也越發感到不適。為了緩解自身的病痛，老人結合了醫學知識，想出了龜蛇爬行這種運動。

其實，龜蛇爬行就是四肢著地，頭像烏龜一樣擺動，身子像蛇一樣扭來扭去，然後進行爬行。這種運動對於人體脊椎的壓力較小，能夠最大限度的鍛煉到身體的每一個位置，確實能達到活動筋骨的效果。老人開始只是自己試驗，經過長時間的鍛煉，他發現自己的辦法卻是行之有效，才漸漸推薦給身邊的朋友。上了年紀的人們總會有腰間盤突出、頸椎病、肩椎炎這樣的毛病，這些疾病往往會影響到人們的日常生活，正因為大家都有這樣的煩惱，所以加入李培良老人隊伍的人越來越多了。

大家每天清晨都整裝待發，在公園里進行龜蛇爬行，也變成了一道獨特亮麗的風景線。龜蛇爬行確實對人的身體有好處，那麼，這種鍛煉方式是不是適合每一個人呢？答案是否定的。

因為這種運動是頭朝下，所以很容易引發腦溢血，對於那些心血管功能較為脆弱的人群來說是不友好的。其次，該鍛煉方式也可能引發胸悶、頭暈等後果，所以容易大腦缺氧、低血糖的患者千萬不要做這個活動。最後，這種鍛煉很耗費自己的體力，也很注重發力方式，一不小心可能會造成肌肉或軟組織的拉傷，所以還是要小心謹慎！

3、我頸椎病，怎麼爬

我作為經歷過頸椎病痛的前輩，目前已經治癒，還是覺得
工作中注意勞逸結合，姿勢正確，避免超負荷搬運東西。
宜選用硬板床，保持脊柱生理彎曲。
避寒保暖，戒煙控酒。
平時應加強腰背肌鍛煉，加強脊椎穩定性

當時是熱敷治療，掌灸或者外敷——瑤族黑尤蒙古方
熱敷配合掌灸，加熱的熱敷包，
正常情況下一個月就可以了，操作也比較簡單。過程可以
放鬆一點，時間也不要長了，一次熱敷
不到一個小時即可。

一般情況都是壓迫神經了
少吃寒性食物。
在中醫的角度看來，寒涼食物的食用不僅會影
響到腸胃健康，還會導致我們身體中氣血淤積。
也不要貪涼。