1、怎樣的坐姿可防止久坐電腦前頸椎不出毛病
你好
日常的注意事項主要有：
1、 操作電腦時要保持正確坐姿：確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作台、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。使用人體工學電腦椅，可以在工作時給腰部、背部有效支撐，避免您在全身心投入工作時身體無意識地變成不良坐姿。
2、 調整眼睛與電腦屏幕的角度，使得頭頸胸腰可以在放鬆狀態下投入面對電腦的工作。比如使用專用的電腦支架，可以自由調節電腦屏幕的角度和高度。
3、 加強頸肩部肌肉的鍛煉。在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的運動鍛煉和適度的擊打按摩。
4、 用長期低頭久坐工作一小時左右，要主動有意識地打斷1次，站起來舒緩一下頸腰及身體各部。
5、 無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。晚上睡覺蓋好被子，避免受風；開車避免冷風直吹頸部背部。
6、 適度鍛煉。游泳(一周兩到三次，每次一小時)或放風箏(一周一到兩次，每次2小時)或看天花板(每天一次，一次半小時)。自我鍛煉頭頸部 ，前屈，後仰，左右轉動，慢慢轉動不可用力過猛，次數多少因人而宜。
7、 避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
8、 舒適的枕頭。枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個「正常」位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。其次，對枕蕊內容物選擇也很重要，常用的有：
①蕎麥皮：價廉，透氣性好，可隨時調節枕頭的高低。
②蒲絨：質地柔軟，透氣性好，可隨時調節高低。
③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用於夏天。其他如鴨毛等也不錯，但價格較高。
枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8～15cm為宜，或按公式計算： (肩寬-頭寬)÷2。頸椎枕亦可起預防或治療作用。
9、舒適的床。各種床鋪各有其優缺點，而且與個人居住地、氣候、生活習慣、經濟狀況有關。但單從頸椎病的預防角度說，應該選擇有利於病情穩定，有利於保持脊柱平衡的床鋪為佳。因此，選擇一個放在床板上有彈性的席夢思床墊為好。它可以隨著脊柱的生理曲線變化起調節作用。
10、頸椎病患者的睡眠體位。 一個良好的睡眠體位，既要維持整個脊柱的生理曲度，又應使患者感到舒適，方可達到使全身肌肉鬆弛，容易恢復疲勞的調整關節生理狀態的作用。根據這一良好體位的要求應該使胸、腰部保持自然曲度，雙髖及雙膝呈屈曲狀，此時全身肌肉即可放鬆，這樣，最好採取側卧或仰卧，不可俯卧。
如果必須長時間面對電腦或久坐，可以考慮採用人體工學電腦椅和升降桌，來減緩頸部疲勞和不適。信而立人體工學家居里有，可以參考看看，什麼寶什麼網搜店就可以了。
2、第五塊頸椎因長期不正確睡姿錯位怎麼辦
頸椎病的治療最重要是日常的簡單運動以及睡眠的恢復，很多專家其實都不建議用葯以及醫學治療。人體頸椎問題其實是由於頸椎長期勞損並且頸椎生理曲線得不到有效恢復造成的。目前市面上的枕頭大多是傳統工藝，並不能有效貼合您的頸椎曲線，而且人體仰睡側睡並不屬於同一個高度，傳統的枕頭很難做到仰睡側睡都符合人體的生理曲線。
匯安華韻護頸枕是國內唯一的獲得雙項專利的頸椎枕頭，它的設計完全是依照人體生理曲線，並且突破了傳統枕頭高度不可調節這一重大難題，採用了雙層可調式設計，使您不論是仰睡還是側睡，都可以緊密貼合您的生理曲線，有效緩解頭部、頸椎及肩部的壓力，使您在睡眠中輕輕鬆鬆呵護頸椎，醒後精神更飽滿，生活更加幸福。
匯安華韻護頸枕
祝您幸福安康~！
3、睡眠不願起床，久坐，久卧，姿勢不正，長期獲得頸椎病嗎？
長時間睡眠不起床會導致肌肉的活動力下降，久坐，久卧姿勢不正確，更容易導頸椎病。
4、關於頸椎不正確的描述選擇
椎體小
B．椎孔大
C．橫突有橫突孔
D．椎體上有肋凹
E．2～6頸椎棘突末端分叉
5、頸椎生理曲度變直（非頸椎病引起）這個症狀是由姿勢不正確引起嗎？？要怎麼治療才能康復呢？
通常都是長期伏案低頭引起，單純頸椎酸痛，通常改變坐姿，及頸項部功能鍛煉就可以了。另外枕頭不能枕太高
6、坐姿不正真的會引起頸椎病嗎？
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