1、頸椎綜合征是怎麼形成的呢？
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2、頸肩綜合證有什麼辦法治好
頸肩綜合征是以頸、胸椎關節失穩及其周圍肌肉韌帶勞損所造成的頸後、肩背部疼痛不適甚至頸部活動受限等一系列癥候群的疾患。 頸肩病的發展是一個很漫長的過程，常和身體素質、職業、生活習慣、寒冷有明顯關系。胃腸吸收差、生活不規律、長期緊張工作、思想高度集中者，是頸椎病的高發人群，如財務人員、電腦人員、駕駛員、教師、辦公室工作人員、縫紉工等等。頸肩病本是中老年人的多發病、常見病，但是社會工作節奏的加快、復雜程度的提高，使頸椎病發病有年輕化的趨勢。 根據本病的臨床表現，常將其歸屬於中醫「肩痹」、「骨痹肩頸痛」的范疇。 目前還沒有特效的治療頸椎病的葯物和治療儀。現在最常用的方法有：牽引（不適用於任何類型的頸椎病）、按摩（這要持以恆）、手術（費用高但也有風險）。你向頸椎病康復的人請教，他只會告訴你一個答案：這病只能靠自己的調理。由於年齡的增長、一些職業性的、以及平時坐姿站姿等生活習慣，造成頸椎的一些畸變和退變，這是一個不變的事實。所以關鍵在於我們平時生活和工作中，多加以注意頸椎的保護，比如不要長時間從事讓頸椎受損的職業、工作時注意保護頸椎、注意平時的站姿坐姿看書看電視的姿勢、睡眠時選擇一個適合自己的枕頭等這些小處入手。只有這樣才能延緩頸椎的退變和病變，減輕頸椎病而造成的酸痛及其他症狀。下面介紹一下頸椎的保健知識和輔助的療法：據了解，缺乏疾病預防的基本常識，成為頸椎病發病年輕化的重要原因。醫生指出，對著電腦工作時，應注意每半小時能夠活動一下頸部，就能預防頸椎病；初期的患者只要適當的休息和正確的運動就能改善。醫生指出，預防頸椎病的發生，要注意頭頸部的正確姿勢，每天要堅持做前傾，後仰、左右旋轉1-2次，每次堅持10分鍾。保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭（比如天然乳膠枕頭，非常不錯），以維持頸椎棘突向前的生理弧度，枕頭的高度應為10厘米左右。平時工作的體位，做到既不抬頭又不低頭的舒適姿勢。工作1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重。不少人對著電腦長時間、維持著同一個姿勢進行工作，越來越多的人引發頸椎疾病。醫生指出，每半小時活動一次頸部可有效預防頸椎病的發生。預防頸椎病和緩解頸椎病的運動是——小燕飛。動作要領：趴到床上抬頭挺胸，堅持五秒鍾左右，然後放鬆；再抬起來五秒鍾再放鬆。這個保健動作可以每天做八組，一組一分鍾左右。另外還推薦病人多參加一些像游泳這樣的鍛煉，在游泳的過程裡面項背肌肉得到很好的鍛煉。強壯的項背肌肉，把您的頸椎保護的更好！頸椎病和頸部不良的姿勢和不正常的生活和工作方式都有直接關系，而它本身就是一種退形性變化的過程，單純依賴葯物依賴儀器治療，取不得很好的療效。在治療的過程裡面，如果這種類型是需要做保守治療的，那麼也要加上適當的生活當中的保健和相應的鍛煉，這個對頸椎病的治療應該說比葯物的作用更大，單純依賴葯物或者一些特殊的療法可能不會使頸椎病的療效很好。所以要注意平時的坐行習慣、自己的保養還有有針對性的運動鍛煉，這是預防和緩解頸椎病的最好方法！古代頸椎保健三法 作為一個經常和頸椎病打交道的人，我推薦三種中國古代流傳的頸椎病自我保健方法， 一、寫字運動1、鳳點頭：閉上眼睛（避免老年人暈眩），身體不動，用頭在空中書寫繁體「鳳」（鳳）字，7至8遍。鳳字筆畫復雜，可帶動頸椎各個環節都得到活動。 2、鶴吸水：身體不動，下頜抬起，抖動向前，同樣7至8遍，自感有頸椎關節松動響聲。 二、自我按摩法。雙手十指交叉，放在脖子後，用手掌按摩後脖梗100次，然後單手各按摩50次。按摩下頜，以使後頸椎鬆弛。 三、干搓臉。得了頸椎骨質增生，容易引起大拇指、食指、中指麻木，介紹採用干搓臉法，一般不到半年就好了。方法是：十指伸直舉同臉高，上下搓臉，每天早晚各100次，連續堅持半年。此法由於肩頭同時活動，還可治肩周炎，並兼具美容作用。 每天模仿貓在家爬十分鍾,雖然有點不雅觀,但家裡的話,沒問題.我推薦了幾個人,開頭都不肯做,感覺我在忽悠他們,後來有人嘗試下,感覺可以就都做.盡量模仿,如回頭、抬頭，加上些音樂可以更加放鬆。