低頭頸椎重

1、作為低頭族，頸椎壓力特別大，該如何何緩解？

一、拯救頸椎的10個動作

以下是低頭族必學的10個動作，每天只要5分鍾。身體是自己的，也是革命的本錢，想保護好自己的頸椎，就跟著學起來。

2、長時間低頭對頸椎的傷害到底有多大？如何預防？

長期低頭的行為是得頸椎病最主要的因素之一，因為當你長時間低頭玩手機時，脖子會開始感到不舒服，這樣的行為實際上是對頸部肌肉或頸椎造成了傷害。頸椎需要撐起頭部的重量，低頭則會增加頸部對頭部的支撐力，長時間低頭會增加對脊髓或神經根的壓迫，嚴重直接導致四肢麻木，頭暈胸悶，直到由肌肉勞損變為頸椎病。我們可以採取措施並早早地預防，來改善我們的健康問題。

一、最好隔半個小時就休息一下，伸長脖子，順逆時針交替做鍛煉

輕柔的去轉動脖子，向四周眺望，或抬起脖子向後仰，做拉升。按摩脖頸可以促進血液流通，放鬆頸部肌肉，如果脖子酸痛可以增強按摩力度，以得到有效緩解。向右伸脖子，按左肩；向左伸脖子，按右肩。方法有很多，都行得通，在還不是特別嚴重之前都可以增大力度去做。

二、可以少看手機或利用懶人手機支架，把手機掛在高處，從根源杜絕低頭，這點絕對是行得通的

懶人支架根據人體工程學，人機的設計理念，讓使用者獲得更舒適的方式使用數碼產品。在不需要低頭工作時，就去合理的利用吧。

三、嚴重的話請就醫，在醫師的指導下去康復

平常在家裡時要避免頸部受寒，晚上記住蓋好被子，枕頭不過高也不過低，要符合人體工學，面對健康問題，不將就，不放縱才是最好的。

其實，我們首當其要是應該維持一個良好的生活習慣，不葛優躺，不趴桌睡，盡量保持腰背挺直，抬頸挺胸，把正在閱讀的手機之類的離自己遠一些，不要專門彎腰低頭去享受，因為健康是我們生活的重中之重，唯有持久的健康才能帶給我們美好，不要在有疾病之後才去懊悔當初的自己的所做所為。

3、低頭15度頸椎壓力有多重

你好，根據你的情況描述，考慮不排除引起頸椎間盤突出。建議給予活血止痛處理。

4、頸椎痛低頭反而舒服些是怎麼回事

不要低頭！頸椎病人應該保持脖子穩定，多向後仰。
頭疼是因為頸椎失位，壓迫了周圍的神經；眼睛有問題是因為眼壓升高了。這都是頸椎病的症狀。長期下去，可能的症狀還有：喉嚨痛，容易感冒，尤其是在空氣污濁或者吃辣的時候；胃病，尤其是喝酒後，很難受，不能吃涼的，連冷水都不能喝。再嚴重的話就是半個身子都不舒服，怎麼做都不舒服。這些都是頸椎曲度不正常後，帶來的各類神經出問題導致的。治好了頸椎病，都會消失，如常人一樣。
方法：很簡單，去醫院！掛普外科（剛開始得病的）或者骨科（比較嚴重的）。醫生會摸摸你的脖子就能確診，然後做牽引5次（5X25元=125元。南京大醫院的價格，一般都是國家規定的價格）。輕的就差不多能好了。
頸椎病重在預防，以及康復後的鍛煉與保養。
我想你康復後，每天鍛煉身體半小時以上，是明智的選擇。不要跟我說復發後多難受，那是自找的。醫生會教你幾個簡單的動作，讓你脖子忌受涼，忌風寒，忌辣。不過都不難做，搞個圍巾，不洗冷水澡就行了。
我再警告一句話：去醫院！頸椎不具備自我修復功能，它不是肌肉。得病後，無論你怎麼鍛煉，都會越來越重。鍛煉，應該在頸椎恢復正常的曲度後進行。有些蠢人老是恐懼醫院，找些內服葯或者膏葯自己亂搞，貽誤病情。
我只所以回答你，是因為我曾經是14年的頸椎病病人。我之所以情緒激動，是因為我的理性、善意、深刻的思維與經歷，往往比不上花言巧語的廣告。因為蠢人太多，恐懼的思維與急功近利使他們對我不屑一顧。搞得我都不想再回答類似頸椎病的問題了。

5、為什麼，最近低頭一下，頸椎就不舒服?

建議你盡早到醫院檢查頸椎，因為由頸椎引起的疾病需要你重視起來，即使沒大毛病，做個例行檢查總是對人有益的

6、為什麼低頭會對頸椎造成壓力

頸椎是一節一節的比較脆弱，因為頭比較重頸椎較細，長時間低頭頸椎承受不了頭的重量頸椎自然就變形了，頸椎就像一個樹干，長時間壓著樹頭樹干肯定也就隨著樹頭而彎，想一下糾正復原那樹干就會受傷受損，所以長時間造成變形要長時間復原

7、為什麼低頭的時候頸椎有突出

個人的情況不一樣，有的人就是會突出一些
你這平時坐的時間太長，不運動就容易這樣，多運動是必須的，不要睡軟床，不要長時間保持一個姿勢，

8、正在低頭看手機的你，知道自己的頸椎承受了多大壓力嗎？

現在的人們手機幾乎整天都不離開自己的手。無論是年輕人還是老一點的中年人，都是一樣的。我們都已經變成了低頭族，整日就低頭看手機，其實整日低頭對我們的頸椎造成了很大的壓力。

很多人都懂容易得頸椎病，那些經常看電腦，坐在那裡沒有活動的人就容易得頸椎病，還有開車的司機也容易得頸椎病。開車司機他們整日都要把頭抬起來關注前方，自己的頸椎承受了很大的壓力。

其實我們整日低頭玩手機的話，也會給我們頸椎造成傷害。因為我們在低頭的時候，我們頭部的重量是很重的，但是我們緊追要支撐起我們整個頭部的重量。

長期壓迫我們的頸椎，那麼就會造成一些頸椎病，而且還有些年輕人小小年紀頸椎就已經開始變形了。但是由於他們長期低頭，頸椎長期處於那種狀態下就容易變形。

我覺得其實手機也沒什麼好玩的，除了日常的交流溝通這些需要用手機以外，其他時間我們盡量放下手機。比如看電視，玩兒游戲這些我覺得還是要適量適當一點比較好，給自己規定一個時間，比如每天一個小時到兩個小時。

尤其是現在的小孩子正是長身體的時候，他們的頸椎還沒有成型，正在骨骼發育的時候，如果這個時候長期低頭玩手機的話，那麼對他們以後的骨骼發育肯定是有很大的影響的。

保護頸椎，我們要從小做起，遠離手機，這就是最大的一個進步。

9、坐著低頭頸椎發沉怎麼回事

頸椎有問題了！需要治療！

10、駝背低頭玩手機頸椎承重45斤，這個有道理嗎？

低頭玩手機，很容易患頸椎病，頸椎病不可小視，會引起腦供血不足，帶來頭暈惡心，有患者都不能走路，頸椎病嚴重的，都會癱瘓，建議還是掌握好玩手機的時間，每天做做頸椎操，以杜絕患此病。