1、圖上頸椎病還是駝背？如何矯正？
你的照片顯示的是你有點低頭的動作，你認為「駝背」的地方正好是頸椎567關節的地方，是頸椎棘突最長的地方。如果有疼痛或者難受不舒服的症狀，就需要做矯正。如果感覺沒有難受的症狀就不需要做矯正。不過，最好平時注意減少低頭的習慣，可以多做一些往後仰頭的動作是可以起到矯正的作用的。最好拍一個x光側位片子就可以知道頸椎有沒有問題了。
2、哪有頸椎痛保健操的詳細教程圖片或者視頻?
瑜珈,就可以...瑜珈頸椎搜索一下,視頻網站很多的.
3、有沒有痛苦的體操訓練故事？越殘忍越好
……體操訓練是挺痛苦的，但不是殘忍，只能是殘酷。
不過確實有一個殘忍的故事，不過我認為這是個例，殘忍和殘酷是兩個概念，既然你要殘忍，我就給個殘忍的吧……
【轉】葉蓮娜 ·穆希娜的悲劇
在1980奧運會的那個周期，到處流傳著關於Yelena Mukhina令人震驚的悲劇，無可避免的使參加奧運會體操比賽的蘇聯女孩們陷入悲傷之中。
她並沒有準備好參加奧運會並且她知道這一點。因為傷病整整缺席了一年的比賽後，這位1978年的世界冠軍沒能夠進入奧運隊伍。但教練Mikhail Klimenko並沒有這樣認為，他拒絕讓這次機會溜走。他把她動作的難度加到最大，並且增強了她的表現力，讓她成功地去了莫斯科。看到了她自己與隊友如此大的差距： Lena Davidova, Natasha Shaposhnikova, 和Masha Filatova，她自己並不想繼續呆在莫斯科，但卻不能違反教練的命令。
她是一個安靜的，不惹麻煩的，順從的女孩。因為父母親的過早離世，她從小跟奶奶一起生活。體操對於她來說，是人生的一個轉機。葉蓮娜討人喜歡，但總被認為是一個膽小鬼：就在她被正處在巔峰狀態的隊友拉下，並且正處在困難時期的時候。教練設法抑制了這種趨勢，但是卻並沒有使她逃離深深的恐懼。似乎她完全意識到了一場災難即將無可避免的發生在她身上。
作為一個強有力的「技術人員」，克里門科並不僅僅掌管著排位的權利，他的野心讓葉蓮娜很快的「進入了軌道」：1978年，在已經熟練的掌握了「Muchina大回環」和團身旋下兩個動作之後，她令人吃驚的戰勝了科馬內奇並且拿到了世界冠軍。但是除了空虛和極度的精神疲勞，她並沒有感覺到其它的任何東西。
但是，一場嚴重的傷病讓葉蓮娜整整一年沒有參賽。她不可能習慣這樣的日子，在1975年的蘇聯人民斯巴達克錦標賽上，她在落地的時候失誤並且撕裂了一塊頸椎。通常受這種傷的人是無法轉動他們的頭部的。葉蓮娜住進了醫院，但是就在醫生作了全面檢查的第二天，她的教練就接走了她並且重新開始了訓練。在取下了石膏後，葉蓮娜就開始正常訓練。但不久以後她就發現她的雙腿正在失去感覺，葉蓮娜開始感覺十分虛弱，並且這種狀況一直持續發展。
慢慢的，傷病越來越嚴重，並且開始擴散：肋骨和腿被摔斷，腦震盪，踵部疼痛，關節囊腫……教練對此非常惱火：「你總是在找借口逃避訓練……」。為了不至於惹怒他，葉蓮娜嘗試著不去談論她自己的傷病。為了給折斷的手指止痛，她悄悄的使用氨基氯化物。這一切直到一場更大的事故，葉蓮娜再次住進了醫院。
在那個炎熱得可怕的夏天，葉蓮娜不顧一切的嘗試著讓自己恢復到正常的狀態。她的腿傷不斷的加劇，因為起跳腳的問題她無法像往常那樣修正自己的動作。克里門科相信他有能力讓自己的隊員重新站在起跑線上。
奧運會前的最後一次隊內測試將在那裡舉行。她仍然獨自訓練，但是即便如此，她仍然沒有想過減低動作的難度（通常當教練不在的時候，大多數運動員都會這么做）。一年以後，當她癱瘓在床的時候，葉蓮娜透露說，是因為怕做出讓教練不悅的事的恐懼，讓她即使在克里門科不在的時候也仍然不敢拒絕作那一串宿命的，雜技般的體操串。
團身後空翻兩周加轉360度，是她一生中自己做的最後一個動作。就在她著地的一瞬間她忘記了像往常一樣快速的抬起她的頭。那一瞬間，所有的人聽到了一聲刺耳的碎裂聲。
更恐懼的是，就在前一夜，葉蓮娜在睡夢里經歷了好幾次十分真切的墜落過程，只是她並沒有意識到後來的醫療影響——脖子被摔斷了。如果醫生們讓她在手術台上死去，減少了二十年的痛苦，這樣會不會更好？！
直到最近，在這漫長的二十年裡，年邁的祖母就是葉蓮娜的手和腿——為她整理枕頭，喂她食物，把電話靠在她耳邊讓她能夠通話（這是葉蓮娜現在唯一力所能及的事情）。葉蓮娜曾經盼望死去，但是時間的流逝使得這種痛楚也變得遲鈍了。葉蓮娜曾經告訴一個記者，感嘆體操從她的生命里奪走了那麼多。不僅僅是癱瘓，還有那些數不清的日子裡面無止盡的訓練。但是葉蓮娜自己也改變了。她和20年前的那個女孩判若兩人。她再也不去期望能夠像正常人那樣生活，因為她知道這是不可能的。她很早以前就明白了她的餘生將會這樣的被消磨掉。
退役的時候，葉蓮娜得到了一枚蘇維埃榮譽勛章，薩馬蘭奇親自頒發給她了一條奧林匹克銀質項鏈，並且親自戴在了她已經癱瘓的頸上。但是那些無法忍受的痛苦記憶已經把這些榮譽洗得乾乾凈凈。
但是穆希娜的教練確實是很殘忍，很沒人性的。但更多的教練雖然很兇很嚇人，但都只是一種訓練方式，談不上殘忍的。只有這一例是很有名的真正的殘忍。穆希娜是一位很優秀的運動員，她的一生可以說毀在這教練的身上了。
4、頸椎操怎麼做？ 要帶圖。
下個360 健康衛士 電腦用到一定的時候，他就提醒你做頸椎操，而且還有一些很有趣有效的方法，你可以試試。
5、頸椎病保健操 免費視頻下載
不能光做脖子運動有可能會越轉越重的
頸椎病是常見病，絕大部分不需要葯物或手術治療，找個正骨大夫，他們手法專治這類病，通常治療一到兩次，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，治療時間不超過十分鍾，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，通常百八十塊錢的病
6、活動脖子、肩膀的的操 要圖
看書寫字玩電腦之類的，每一個小時起來活動頸部，慢慢抬頭向上，抬的不能再抬，然後回到原來的位置，再向左轉，轉到不能再轉，復位後向右，雷同。反復多做幾次
7、頸椎病自我治療體操視頻下載謝謝
您頸椎病種頸椎關節或者椎間盤退行性變種變化般逆見治療針灸推拿般能每醫院針灸推拿所選擇自我治療體操平注意頸椎要太勞累經頸部比較行辦經用頸肩松按摩膏治療效不錯
堅持即使能使頸椎恢復原解剖位置能延緩頸椎病發展效