1、頸椎管狹窄怎麼進行體育鍛煉
頸椎管狹窄可以採用「仙鶴點水法」鍛煉，改善病情。
「仙鶴點水法」 想像自己是一隻仙鶴，將頸部伸長，舒展開，然後慢慢地向下，想像一隻仙鶴將嘴指向水面，取道水後再慢慢將將水送到脖子里，也就是慢慢抬起脖子，將水咽下去，就這樣周而復始。
注意以下幾點：
1、動作一定要慢，
2、決不能左右擺，
3、不能用力，感覺很累就不對了，放鬆，
4、不能使脖子有較大的疼痛感，
5、要有耐心，配合好呼吸，
6、治療期間不能再長時間玩電腦及從事長時間的坐姿活動。
2、頸椎椎管狹窄能按摩嗎
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3、頸椎椎管狹窄必須要做手術嗎？
你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出。你這主要是由於頸椎退行性病變而壓迫神經（硬膜囊）使局部代謝循環受阻所引起的。還要看具體壓迫什麼神經。通常可以分為以頸部症狀為主的頸型、神經根受累出現上肢症狀的神經根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激症狀的椎動脈型和壓迫食管有吞咽不適或困難的食管型。不知道你的症狀具體是什麼。其主要反應是疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓緊治療，病情進一步發展，還可能導致無規律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重後果。
這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的局部炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹症，痹也就是不通暢之意。建議可採用中葯透皮給葯，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。
頸椎患者平時應該注意： 1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。 預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
4、頸椎椎管狹窄能做牽引嗎？
你好，頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出。這主要是由於頸椎退行性病變而壓迫神經(硬膜囊)使局部代謝循環受阻所引起的。
5、頸椎管狹窄怎麼治療??
頸椎管狹窄的概念顧名思義為頸椎管各個方向徑線減小，或者說容積減校頸椎管狹窄可減少脊髓和神經的有效空間和血供，引起功能障礙。因此頸椎管狹窄症，是引起椎管狹窄脊髓壓迫的各種疾病的統稱，不是單一特定的疾玻
6、我是頸椎椎管狹窄 能按摩治療嗎
頸椎椎管狹窄，按摩治療療效不佳，如果條件許可，應該選擇手術治療。具體去親自去咨詢專科醫生。
7、頸椎管狹窄針灸可以嗎？
你要是問到針灸醫生，她會告訴你：頸椎管狹窄可以針灸。（因為能賺你的錢。）實際上不可以針灸。因為針灸改變不了你的頸椎生理曲度變直而使椎管狹窄的問題。也就是說，只要恢復頸椎生理曲度椎管狹窄的問題也就基本解決了。我告訴你治療方法：
1，首先告訴你的頸椎病是可以治療好的。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺，用電腦 手機姿勢不正確等等，治療頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做斗爭的過程。這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會復發的。
2，要糾正頸椎生理曲度變直問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎上，頸椎要擔在啤酒瓶上後腦勺一定要懸空。（枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，低了效果不好。），剛開始做會暈一會，過幾分鍾就好了。堅持做到60分鍾以上。（一般恢復一個錯位的頸椎骨需要48分鍾左右） 如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎左側3的地方疼痛就把疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向左側扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，舌頭麻木的症狀消失了，頭部不暈了就可以了。你頸椎c3 4 都可以用此方法來進行糾正。這個方法治療頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。用此方法會使人進入非常深沉的睡眠狀態。這是因為頸椎恢復正常供血後的正常現象。這就是用最簡單的方法治療最嚴重的脊髓型頸椎病最有效果的方法。蘭池居士
8、頸椎椎管狹窄針灸能治嗎
不能，頸椎管狹窄是因為本身椎管變性或結構改變或組織鈣化導致的椎間管狹窄；因此處由神經根及血管通過，故產生上肢麻木、頭昏等症狀；
針灸為中醫治療頸椎病的常見療法，主要是疏通經絡、活血化瘀止痛、改善局部止痛因子活性等效果；
若患者為局部水腫造成的壓迫神經或血管產生頭昏、上肢麻木症狀，可用多種方法（包括針灸）消腫，若為頸部肌肉炎症或筋肉黏粘導致的疼痛，可局部松解肌肉，止痛等治療（包括針灸）。但若患者因各種因素造成頸椎管狹窄症，只能通過各種方法使疼痛、麻木等症狀緩解，並不能起根本的治療效果。若患者不願手術治療，保守上可採取頸部牽引、活血葯物及營養神經葯物保守治療等保守治療相對使椎間管擴大、改善腦供血、促進神經恢復等（針灸治療僅僅可能，僅僅可能有改善腦供血、促進神經恢復、緩解疼痛的作用，對根本問題難以解決，相對來說，牽引為根本治療），但症狀復發機率仍高。
若患者症狀嚴重，保守治療後效果不佳，無手術禁忌症，建議行手術治療。此手術為三甲醫院常規手術。
9、頸椎椎管狹窄可以治好嗎
我的治療意見：
1、頸椎病的預防要注意注意保暖，尤其要注意頸背部的保暖，冬季應選擇向陽的房子居住，出汗時切忌當風，因汗出時毛孔開放風邪易入侵。
2、功能鍛煉，根據體力狀況適當鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助於保持胸廓的彈性，如條件允許可經常游泳，有助於保持頸椎、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。
3、防止外傷，因頸椎病病人可發生骨質疏鬆，長期患病對骨密度有影像，輕微的挫傷即有可能會引起骨折或引起本病。
4、嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷，直接或間接引起頸椎病，故應積極預防。
5、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發生頸椎病的病理基礎，生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。
6、預防慢性勞損，由於工作需要，有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間，如果不予重視，很容易發生慢性勞損，並逐漸發展成脊柱病。