卧推影響頸椎

1、舉杠鈴對脊柱有不利影響嗎？

不會的,卧推杠鈴主要是練胸的,確保姿勢正確就沒有問題,如果你覺得脊椎疼痛,絕對是你的姿勢錯誤,找個健身達人幫你看看,在健身房就可以問問其他人

2、卧推重量大會有什麼傷害

卧推是仰卧推舉的簡稱，也叫卧舉或卧推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。
健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。
如果目的是鍛煉肌肉，初練者可以做8到12RM的負荷，每組做8到12個左右。每組做完休息不超過一分鍾，每個動作做完休息不超過2分鍾。也就是說，應該把杠鈴或者啞鈴的重量調到做8到12次力竭的程度，如此做3到8組左右。

3、健身鍛煉後後勁椎很不舒服

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。

其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。

消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。

第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

4、請問卧推對頸椎有壓力嗎

這是很多健身新手的一種情況，就是姿勢不好引起，要糾正容易，換輕點的做，感覺頸部肌肉放鬆就行了

5、我有頸椎病可以做杠鈴卧推和啞鈴飛鳥訓練嗎

頸椎病不建議做器械運動，我建議您可適當慢跑，走路不過二里地，睡覺平躺枕蕎麥皮，睡硬板床。重要的是要讓頸椎兩側肌肉韌帶的張力韌性達到一致平衡。

6、練卧推脖子和脊柱疼 是不是姿勢原因？

平躺凳子上 屁股帖凳子 腰呈拱狀不帖凳子 然後背貼 頸椎不帖 下巴含胸

7、卧推杠鈴對脊椎有損傷嗎

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