1、什麼運動可以緩解頸椎壓迫神經造成的疼痛
由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們「頭前引」等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。
以下7個動作，有助於緩解頸椎不適的現象，幫助頸椎恢復正確的姿態。每個動作2-3組，每組堅持30秒。
動作一
注意事項：最簡單的放鬆頸椎的辦法就是按摩頸椎。用手來回摩擦頸椎可以加快血液循環，起到很好的放鬆效果。
動作二
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。
動作三
注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，做低頭抬頭運動即可。整個過程只有頭部在運動，其他部位保持穩定不動。節奏不要太快，動作不要多於激烈，避免發生不適。
動作四
注意事項：保持身體穩定，雙肩進行環繞運動。節奏緩慢，幅度不宜過大。
動作五
注意事項：雙手十指交叉抱住脖子，身體保持穩定不動。呼氣的時候頭部往後仰，雙手給反方向的力進行對抗。吸氣低頭。呼氣再次抬頭，重復動作。
動作六
注意事項：伸懶腰可以起到很好的緩解疲勞的作用，加快血液循環，增加大腦供血，提高反應能力。因此，如果累了，不妨來伸一下懶腰試試吧!
如果你也感覺到了身體的疲勞，不妨馬上試試這套動作把!隨時隨地都可以做，只要感到疲勞，就來練習吧，相信你會精神煥發哦!
2、伸懶腰脖子扭到怎麼辦？（很急啊，右邊頭轉不過去，好痛苦啊）大家幫幫忙啊！
要看扭傷的程度。一般的扭傷過段時間就會慢慢好起來，但若傷得較重，就要及時就醫，以免造成嚴重後果。你的脖子如果較長時間都沒有好轉的跡象，並且有腫脹情況，可能是後者了，就要上醫院了
3、每天早上醒來頸椎痛，腰痛，有時候胸口痛，簡直想死，但是起來伸伸懶腰，活動活動又沒事了。這是怎麼回事
樓主試試丁教授頸椎痛磁波舒絡貼吧，它效果很好的，或者您也可以去他們網站咨詢在線醫生，希望可以幫到你！
4、抻懶腰 脊椎響了一聲 然後脊椎就開始疼痛
可能是扭到了。並且要使伸懶腰就扭到的話，很可能你之前脊柱就有點錯位、反曲、間盤突出之類的毛病。當然最有可能的還是只是扭到了軟組織，這樣的問題就不時很大了。建議去醫院作檢查早作預防，如果有病變早作治療比如牽引按摩什麼的。
我就已經腰間盤突出了，5555555，有時壓迫坐骨神經痛得很。
祝你好運！
5、清晨伸懶腰，脊柱上側、頸椎下側忽然疼痛無比。
到醫院做個頸椎CT排除椎間盤脫出。但願沒事！
祝：生活愉快！
6、我一用了伸懶腰脊椎骨就咔咔響，有時用力過猛還很疼，這有什麼危險性嗎？
你這個是腰椎骨的小關節紊亂這個沒有症狀的話可以觀察的沒有什麼事情。
7、今天伸懶腰的時候脖子突然抽筋，超痛
找個會推拿的，正一下就好了
8、為什麼我早上睡醒伸懶腰突然聽到脖子一聲響，後就脖子就好痛，頭都不能往右轉了，拜託幫幫忙！謝謝了。
不用太擔心。
根據你的說明，應該是扭到脖子了。這應該是不經常運回動或經常坐著而引答起的頸椎勞損。你可以找中醫進行按摩，幫你解除勞損的頸椎，或自己平時多做運動，如果是經常坐在電腦前，可以每1～2個小時起來動動脖子，這樣就會解除你頸椎的疲勞。希望給到你解讀。！
9、每天總坐著，又不想運動，頸椎疼怎麼辦？
男 25歲 每天總坐著，又不想運動。
年輕 久坐 不愛運動 頸椎疼
肩周炎？在下不這么認為。
去找個長治療頸椎病的大夫檢查，或者咨詢一下。
構成病了該怎麼治療怎麼治療。
如果確實沒有構成病，就聽從醫生囑咐作自我保護與功能鍛煉吧。
重在預防，不想運動可以自我保護與做功能訓練呀。
自我保護：例如定時起來活動，隨便走走，伸懶腰也算，等等。
功能訓練：頸椎保健操 俯卧燕飛 仰卧五點支撐 （後兩個可以練習整個脊柱比較全面）等等等
自己查查相關醫學資料，或者找個行家問問吧。
重在預防，保護頸椎乃至整個脊柱，不然，依據你提供的情況，持續20年後或者更早，頸椎病等脊柱病變不請自來。
早做行動，把疾病扼殺在搖籃里，或者讓他們的晚點來，祝你健康。