1、坐久了就頸椎疼，怎麼辦？
長期伏案工作易產生頸部肌肉緊張，頸椎活動度變差，建議2-3小時起身活動以後繼續工作，盡量保持頸部直立。
也可使用已有幾千歷史的外用貼膏，特別是現代的曼吉磁貼，在很多醫院使用，疼痛患者的評價非常好。無論是傳統的狗皮膏葯，還是現代的曼吉磁貼，都可以用來活血，舒通經絡，恢復起來都很快，不必有多過擔心。
2、坐的時間久了，頸椎刺疼，該怎麼辦
有節制地玩，中老年人頸椎長骨刺是一種十分常見的生理現象。有人統計，40歲以上的正常人60％有頸椎骨增生，到60歲幾乎100％有骨增生。有的症狀明顯，有的沒有任何頸椎病的症狀。 因此，不要一發現頸椎有骨刺就很擔心，何況，即便有了症狀，也不單純是因骨增生引起的，一般都還有其他原因，如工作勞累、精神緊張、感冒以及平時頸部缺乏鍛煉等因素，都可引起疼痛症狀。只要在日常生活中注意防治，絕大多數患者，骨刺雖未消失，但症狀可以完全消失或好轉。 (一)康復操 康復操可改善患者頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用。 姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆，兩眼乎視，均勻呼吸，站坐均可。 1．雙掌擦頸 十指交叉貼於後頸部，左右來回摩擦100次。 2．左顧右盼 頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。 3．前後點頭 頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長30次。 4．旋肩舒頸 雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。 5．頸項爭力 兩手緊貼大腿兩側，兩腿不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，10次。 6．搖頭晃腦 頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉5次。 7．頭手相抗 雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸劉向後用力，互相抵抗5次。 8．翹首望月 頭用力左旋、並盡量後仰，眼看左上方5秒鍾，復原後，再旋向右，看右上方5秒鍾。 9．雙手托天 雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。 10．放眼觀景 手收回胸前，右手在外，勞宮穴相疊，虛按膻中，眼看前方，5秒鍾，收操。 (二)日常保健 1．情緒穩定、勞逸結合，注意頸部鍛煉。 2．避免長時間低頭伏案工作或仰頭看電視。 3．選擇適當的枕頭，高度一般10厘米左右為宜。 4．保持頭頸正確姿勢。 5．防止各種外傷事故，尤其是經常進行體力勞動者，要注意休息，以減輕頸部的疲勞。 (三)飲食調養法 1.豆漿適量，粳米60克，冰糖適量。以豆漿代水與粳米煮粥，粥好後入冰糖煮1-2沸即可，經常食用。 2.鮮蘑菇或香菇30克(干品減半)，煮湯喝。每天1次，日期不限。 3.大朵玉蘭花3-6克，開水泡代茶。或鮮葉12-18克水煎服。 4.蜜糖2湯匙，開水沖服，每日2-3次。對高血壓兼便秘者無佳。 5.食醋100毫升，冰糖500克。放入鍋內溶化，每餐飯後飲1湯匙。若患者兼有胃潰瘍胃酸過多不宜服此方。
記得採納啊
3、坐久了，為什麼會頸椎疼？
你好： 你的這種症狀頸椎百病可能性很大，去醫院做個頸椎CT檢查可以確診， 頸椎病是頸椎的退行性變,這類疾病度最好是採用中醫中葯辯證治療, 建議採用中醫的治療方法,中醫傳統膏 葯,根據穴位治療,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能知控制阻止骨關節病的發展惡道化,而且患者是康復後不易復發. 日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要回頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖,不宜勞累,枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的答.多做頸部的運動,可以改善症狀. 祝早日康復!
4、辦公久了頸椎疼怎麼辦
坐久了頸椎疼考慮是頸椎病引起，如果不是十分嚴重，可以通過積極的鍛煉來緩解，如果較為嚴重，可以參照下面的方法，一般通過治療都是可以改善病症：
1.保守療法：如卧床休息，正確作息姿勢、葯物治療，使用背架來支持身軀、腹肌及背肌的運動復健，接受電療、牽引等物理治療。
2.外科手術：並不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科來處理，而是必須經適當的篩選病人，如疼痛經保守治療無效者，神經嚴重受損者，脊椎穩定度不夠等，當然病患也必須要有接受手術治療的意願，才會施行手術治療。
3.恢時期的療法：首先必須要保持正確的日常生活活動姿勢，如正確的坐姿，站姿和睡姿，再者就是要多做加強背部、腰部肌肉群的復健運動。
5、站時間長了就腰那的脊椎疼,是怎麼回事啊?
腰疼可以試試倒走，倒走對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。倒走時穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜，可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.
倒走鍛煉不方便的話，也可以在家中鍛煉：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上,堅持直立，堅持直立的時間越長越好,感覺一下症狀有無減輕.
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.
倒走鍛煉和負跟站立鍛煉對腰痛有作用的話，可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,穿著正常行走和倒走是一樣的,能夠在日常生活的站立和行走中矯正不合理姿勢,鍛煉腰背部的肌肉,促進腰背部血液循環，鞏固倒走鍛煉的效果，對長期不合理姿勢造成的腰痛有康復的作用。
有時間可以做一下正之本拉伸：這是對模特訓練和康復訓練的綜合及改進。仰卧，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起並攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關系，保持時間越長效果越好。
當工作需要久坐時，應坐高度適中的硬板椅子，坐上去使膝關節略高於髖關節，使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息，減少腰部後伸，比較舒適。如椅子過高，可將雙腳墊起來，也能收到同樣的效果。椅子的靠背要高至肩胛骨下面，以保護腰部。
注意定時改變和調整姿勢和體位，或作簡單的放鬆運動。
6、坐時間長了頸椎疼怎麼辦？
你可以通過做頸椎操來改善頸椎病引起的不適，我也一樣上班工作時都是整天坐著面對電腦，引起頸椎生理彎曲度變直，常常會頭暈、脖子肩膀酸痛，手指發麻，我就堅持做頸椎操來改善這些症狀，你也試試。准備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。 1、左顧右盼：頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。 2、前後點頭：頭先前再後，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。 3、 旋肩舒頸：雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉 20~30次，再由前向後旋轉20~30次。 4、 搖頭晃腦：頭向左-前-右-後旋轉5次，再反方向旋轉5次。 5、頭手相抗：雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。 6.、雙手托天：雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鍾。
7、為什麼站久了，腰部脊椎會那麼疼
每天有空的時候堅持做做運動··我之前也會。注意休息起來脖子左3圈右3圈`扭扭腰~~這樣的小動作其實看似沒用其實堅持做效果很棒的!!!祝你早日康復哦!
8、因為工作原因要久站久坐，時間長了頸椎問題很嚴重，總頭暈，脖子肩膀疼起來想打滾，很影響工作，怎麼辦？
站著到沒事copy，主要是坐著，低頭。另外頸椎治療，也不會有太大的收效，主要還是依靠自己調整。平時站坐百的時候，盡量別總低頭，睡覺的時候，枕頭不要太高，空閑時度後，不用枕頭，平躺床上，頭向後仰。建議你還是去醫院檢查一下，確認是否頸椎引起的。知另外頸椎嚴重，可能會引發很多疾病，甚至卧床不起道，不要大意。