1、我的頸椎 總是嘎嘣的響
你好：
青少年上網或因讀書久坐者易患頸椎病，主要是小關節結構紊亂，長時間一個姿勢後活動可發出響聲。
建議不要久坐，坐30分鍾出去活動10分鍾，避免過早出現頸椎退行性改變。
2、扭動脖子出現「嘎嘣嘎嘣」的響，是什麼原因
運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖百子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音度……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。 一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴有活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。 關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會知發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液道少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。 當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。像教師、編輯、秘書、電腦錄入員等專這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛煉。最好屬15－30分鍾稍微起來活動一下。
3、嘎嘣嘎嘣 轉動頸部出現聲響是患上頸椎病了嗎
這是頸椎病的徵兆嗎?為什麼會出現聲響呢? 對於尹先生的疑問，骨病專家做出了專業的解答，頸部出現聲響並不是判斷頸椎病的依據。當人們轉動頭部時，感到有咔咔的響聲主要是由於韌帶鈣化所導致的。而韌帶鈣化一般情況下是由於長期的低頭，頸部的肌肉韌帶受到牽拉，或者一些慢性的損傷，從而導致韌帶變性，從而與鈣離子結合，產生鈣化的狀況。當人們活動頭部的時候，鈣化的韌帶相互之間會產生摩擦，從而發出聲音。所以嚴格的來說，頸部出現聲音並不是頸椎病，只能夠說明椎間盤以及開始發生退行性變。 那麼，在日常生活中，要如何預防這種現象的產生呢?首先就是要注意勞逸結合，工作一段時間就要進行適當的休息，不時的轉換體位，以放鬆緊張的肌肉。其次就是要多做運動，在工作的空閑時間可以做一些簡單的運動，例如聳肩、抬頭低頭。此外，也可以進行游泳、跑步、打球等等的運動，這樣不但可以增強心肺的功能，還能夠提高人體的免疫機能，從而減緩骨骼的退變速度。最後，就是要在飲食上進行調節，多食用蛋白質、維生素含量高的食物，這樣才能夠恢復韌帶的彈性，減少韌帶鈣化的發生。 轉動頸部時，出現聲響並不是頸椎病，但卻意味著椎體已經開始退變。所以當人們出現脖子運動有聲的時候，一定要及時的進行防範，避免頸椎病的產生。
4、我頸椎左右一動就咔咔的響，是怎麼回事啊
可能是頸型頸椎病，是頸椎病重最輕的一種，只要多注意會自行好轉的。
（1）養成良好的工作和生活習慣，不要歪在床頭上或沙發扶手上看書看電視，不要睡過高過軟或過硬的枕頭，坐姿要端正、睡姿要放鬆，每俯案工作或學習一小時應起身休息或活動5到10分鍾，電腦屏幕應放在身體正前方，高度應與雙眼平視水平為宜，鍵盤滑鼠高度應以曲肘90度為宜。漯河市中心醫院骨科王海蛟
（2）保護頸椎，避免急性損傷，在日常生活中要留意加以保護，避免強力扭轉閃挫及暴力撞擊等外傷的發生。
（3）應留意防冷保熱防濕潤，冬季配帶圍巾、夏季不要讓空調直吹頸部，洗頭後，需將頭發晾乾或吹乾後才能就寢，枕頭要經常晾曬保持乾燥。
（4）進行頸部鍛煉，增加肌肉韌帶功能與彈性，提高頸椎的防病能力。
（5）選擇合適的睡枕，枕頭的選擇對預防頸椎病的發生與發展非常重要，其質地應軟硬適中，應選用喬麥皮、綠豆皮，稻殼、茶葉、銀杏葉，用60×40公分枕帶艷服，數目以50%至55%為宜，平卧時將枕頭中心內容物向下移動，使其穩固托住頸椎下段，側卧時，枕頭自然平放。
祝早日康復。